gumy

[...] bardzo ciężko D. wiosło sztangą 5x 29/ 31,5/ 33,5/ 35/ 36 5x 28/ 30,5/ 32,5/ 34/ 35 * 35 ciężko, 36 bardzo ciężko E. Podciąganie samo/ na gumie, opuszczanie (samo, bez gumy) podc. 3/ 2 podc. 3/ 2 opuszcz. 5 podc. 2/ 3 podc. 2/ 3 opuszcz. 5 *podciąganie z lekkiego wybicia, opuszczanie wolno F. pull throught + wznosy na piłce 5x 11,5/ 11,5/ [...]

[...] ruchem) 48kg x10/8/7 48kg x10/9/8 45kg x12/10/8 50kg x10/8/7 4. Drążek 3x max 1p + prawie 1p z gumą ze zwisu na wys oczu/ zabawa z drążkiem %-) a to raz próby opuszczeń bez gumy, potem próby podciągnięć z gumą, i takie różne aż miałam dość 1p z gumą ze zwisu na wys oczu/ op z gumą: 4/ niżej zw. x3 (guma związana już prawie na samym końcu :-D ) [...]

a co jak więzień jest niesłusznie skazany a ilu takich jest, niewinnych co nawet nie ukradli gumy do żucia i siedzą w pierdlu?

a co jak więzień jest niesłusznie skazany a ilu takich jest, niewinnych co nawet nie ukradli gumy do żucia i siedzą w pierdlu? ącznie przeanalizowano 119 spraw rozpoznanych przez sądy z obszaru właściwości Sądu Apelacyjnego w Poznaniu (ze 171 wytypowanych – nie wszystkie akta były dostępne), z czego w 68 sprawach stwierdzono niesłuszne skazanie. [...]

[...] plecy tak słabo reagują 2a.Ała,ciężko szło wstawanie ale coraz bardziej czuję zad czwórki mniej staram się iść w dól biodrami. 3.Ok nuki i dupa paliły 4.Nie dołożę innej gumy próbowałam a z tą i tak walczę. 5/6 ok. No i se coś w noge zrobiłam nad kolanem mam czasem taki ból @@-) jak nie przejdzie maszeruję do fizjo. Obliques, mam brać jakieś [...]

[...] Rano: Cardio: bieg 31min Trasa: Gen. Dąbrówka Wieczór: TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 10/10 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 3/3 3. Ściąganie gumy do klatki 4. Uginanie ramion ze sztangą 5/5 5. Prostowanie ramion z gumą 6. Burpees II. Obwód no. 2 1. Rozpiętki na skosie 2/2 2. Wznosy bokiem siedząc na piłce, [...]

[...] nie jest zły ;-D Pusz press na dokładanie na razie się nie zapowiada %-) ostatnia seria wywalczona Przysiad/bułgary bolało, po 3 serii przerwa 2,5 min Opuszczanie/ ściąganie gumy opuszczanie w ogóle mi dziś nie szło, straszne to było Jeżyki uuhu załapałam, brzuch mnie palił + 25 min rowerek (5,5 mili) 3 godziny po treningu [...]

[...] masakrator, te 2,25 kg to chyba dla mnie za dużo i czuję, że technika kuleje, w sensie, że nie dociągam @-| 6.Podciąganie prostych rąk w opadzie tułowia- ok 7.Ściąganie gumy w pozycji narciarza- ok 8.Wiosłowanie hantlami leżąc na piłce- turlam się, ale staram się nie spadać z piłki, próbowałam z 5 kg w łapie- totalnie spadam z piłki [...]

[...] w tej ostatniej serii to mnie całkiem wyrwało.. Przy podciąganiu następnym razem będę kombinować z gumą, dziś nie wiedziałam jak założyć, żeby było ok i żebym na zakładanie gumy nie straciła więcej niż na cały trening, więc wybijałam się z nóg. To ja jeszcze mam pytanie odnośnie dwóch ćwiczeń z dnia 5.: 1 - rozpiętki - robić na maszynie czy [...]

jak masz taśmę gumowa to po prostu zaijasz końcówki wokoło drązka i dalej zawijasz tak na ukos raz z jednej raz z drugiej strony wiszącej gumy. Zawsze podciagając możesz trzymać za te zawiniecie, ale nie odwinie sie guma sama Rozpietki sztangielkami 2. tak gdzi siedzisz i opierasz ramiona na podkładce przypominającej pochylona ławke w kościele ;-) [...]

Mawashi - Czy mógłbyś odpowiedzieć, czy te niebieskie gumy wystarczą do moich przysiadów?? Bo w końcu je muszę kupić, a są w sklepie w moim mieście. Tequila - Ty wiesz, że musisz teraz wytrwać i dać radę! };-) ________________________________________ Dzień 17 środa 16.10. DT MISKA dostarczono 1830 kcal b: 110 g (24%) ww: 161 g (35%) tł: 84 g [...]

[...] tułowia tez boli tyłek. Zmierzyłam, że robię 5 kroków na 6m długości. Podciąganie pierwsza seria ok, potem już gorzej, do trzeciej dorzuciłam gumę dodatkową. KTE to kiepsko, gumy użyłam pod nogi, z tym jakoś łatwiej, ale i tak ciężko dotknąc łokci kolanami. Ręce mnie bolą od wiszenia. Dieta woda 2l, pokrzywa x 2, kawax 2 brokuł, sałata, [...]

planuje drazek nad futryną porecze wiadomo do sciany, w przyszlosci wyciag rowniez do sciany, co stosujecie na podloge ? zwykla wykladzina wam wystarcza czy macie jakies gumy ?

[...] Cardio: bieg 15min + spacer 20min Wieczór: TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 13/13 10/10 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 3/3 3/3 3. Ściąganie gumy do klatki 4. Uginanie ramion ze sztangą 5/5 5/5 5. Prostowanie ramion z gumą 6. Burpees II. Obwód no. 2 1. Rozpiętki na skosie 2/2 2/2 2. Wznosy bokiem siedząc na [...]

[...] ledwo D. wiosło sztangą 5x 29,5/ 32/ 34/ 35,5/ 36,5 5x 29/ 31,5/ 33,5/ 35/ 36 * OK, choć ostatnia seria już ciężko E. Podciąganie samo/ na gumie, opuszczanie (samo, bez gumy) podc. 3/ 2 opuszcz. 5 podc. 3/ 2 opuszcz. 5 podc. 2/ 3 *podciąganie z lekkiego wybicia, opuszczanie wolno F. pull throught + wznosy na piłce 5x 11/ 11/ 11/ [...]

[...] B-200g T- 60g WW-360g KCAL 2700 Jestem strasznym żarłokiem,mógłbym jeść i jeść,nie czuję głodu,ale za to nie mam dużych problemów z głodem.Dochodzi kawa,napoje 0kcal,gumy do żucia i dużo wody. Posiłki 1: 7:00/8:00 Posiłki 2: 12:35/13:25 Trening Posiłki 3: 17:00/18:00 Posiłki 4: 20:00/21:00 Staram się kupować piersi z kurczaka po [...]

19.10.2013 TRENING 1. wznosy 79kg x 33s / 83 kg x 37 s / 83kg x 47 s 2. sciąganie gumy 21/16/15 3. przysiad na jednej nodze 8/8/8 4. pompki 7,5/5/4 5. rdl na jednej nodze 9kg x 11 / 9kg x 8 / 7kg x 12 6. wznosy bioder bokiem 17 i 17 7. sit up 17 a po treningu jeszcze 5 tak dla siebie 8. bok brzucha 15 i 15 oraz 10 i 10 W zasadzie każde [...]

[...] rozgrzewkowe + 4x8-10 r: 10kgx8/ 13kgx6 16kg/ 18kg/ 20kgx8/ 21kgx8 2. Opuszczanie/ podciaganie 5x 3 podciąganie z gumą: niżej związana 3x0,5 %-) /wyżej związ. x1/ op. bez gumy x0 za szybko lecę w dół, nie panuję nad tym/ op. z gumą: niżej związ. x2/ wyżej zw. x3/ jeszcze wyżej zw. x3 3. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc 2 serie [...]

Witam, za free nabyłem (przed zlomem uratwalem) atlas tego typu: ../Content/img/noimage.png Jednak ten, który posiadam ma tylko 3 gumy. Można jeszcze gdzieś kupić takie gumy? SFD/Images/2015/7/28/9cfbdaa0e3aa4a86aa36b291847df917.jpg Zmieniony przez - Razi w dniu 2013-10-20 15:50:03 Zmieniony przez - Razi w dniu 2013-10-20 15:55:32

[...] I nawet nie mam takiej podzialki w strzykawce zeby to odmierzyc wiec sie w to nie bawie ale chce tylko podkreslic ze insulina to hormon ktory ciagle jest wytwarzany w drobnych ilosciach :-)) wszystko co sie wlozy do buzi powoduje odpowiedz trzustki, a np. gumy bez cukru to juz wybitnie \-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-10-22 00:07:58