Mis dziekuje slicznie ,jestem Ci bardzo wdzieczna };-).Powiedz mi prosze jeszcze jakich tych gum uzywasz ,czy sa to te gumy szerokie ,ktore uzywamy do podciagania ,czy raczej te :http://allegro.pl/listing/listing.php?string=bodylastics
[...] na bicka, wiążę sobie otwory na ręce. Jak robię uginanie/prostowanie, to z jednej strony mam otwór, w który wkładam stopę, a z drugiej przywiązuję do hantelki i przekładam pod drzwiami. U mnie ta opcja sprawdza się znakomicie, ale np. Chuda zepsuła drzwi %-) Generalnie, te cztery gumy kosztowały mnie ok 40pln (trzy z marketu, jedna z allegro) ;-)
nie jest tak ze gumy do żuci powodą wieksze łaknienie na zarcie %-) ? ps. ja aktualnie wdvpcam 3600 kcal i mnie huy trafia jak mam tyle wepchac w siebie %-) %-)
[...] na palce na maszynie 3x 20; przytrzymaj 2 sekundy- moga byc wspiecia siedzac ze sztanga na nogach? Tak. 2B. Ściąganie drążka do klatki 4x 8-10; 2 min - moge zrobic sciaganie gumy Ok Ściąganie linek w bramie (crossovers) 2x10-12 + 3x drop set; 2 min- moga byc rozpietki? Crossovers z gumą ;-) Ewentualnie można wyszukanym ćwiczeniem z hantlą [...]
z gumami lepiej ostroznie... ja 2 miesiace temu wyladowalam na pogotowiu z rozcietym czolem bo ciezarek odbil od gumy i przelecial przez futryne ladujac na mej glowie :-D cale szczescie zostanie tylko blizna ale widok byl jak z "Dziecka Rosemary" @-|
Viki, nie chcę nic mówić, ale Ciebie też czeka spotkanie ze mną :-D\-) O super, kiedy? :-D Z tym power walkiem to nie bardzo, nie mam szans z Toba @-|%-) A gumy sa fajne, niby takie niepozorne, a daja niezle w kosc %-) Trzeba sie nameczyc zeby to najpierw rozciagnac, a pozniej nie dac sie pociagnac }:-( czasem mam wrazenie, ze mi guma rece/nogi [...]
[...] powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. Dziś jeszcze trening z gumą koleżanki %-) ale gumy już zamówione więc na dniach powinny przyjść. Przyszły trening będzie więc już własnymi :-D Miska 150B/67T/200W Warzywa: groszek (wliczony), fasolka szparagowa, cukinia, [...]
Nie będę ukrywać, że było dużo wina... Jakiś litr... więc spora przesada. Gumy zdarza mi się rzuć. Jedną lub dwie dziennie. Powinnam pewnie wliczać je w bilans??
sory za spam od razu,ale odnośnie Twojego pytania Obli o żucie gumy.Zainteresowało mnie to,ponieważ mogę wyzuc nawet 2 paczki dziennie,pomijajac,że jest to parafunkcja wpływająca zle na staw skroniowo-żuchwowy i ma w składzie środki wzdymające ,to co jeszcze miałaś na myśli szkodliwego pytajac o gumę?Dziekuję z góry za odp
[...] ani razu dzień po dniu i znowu myśle o powrocie do takiego w którym robię całe ciało. Ćwiczę w domu. Mam ławkę regulowaną, dużo obciążenia (około 90), sztangielki, drążek, gumy, muszę kupić stojaki, bo te co mam przy ławce mi kiedyś barki powyrywają :). Miała przerwę od liczenia jedzenia przed kwietniem, ale nie od treningów. Nie sprawdziła się [...]
[...] 20kg 18kg 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 2x5kg 2x5kg 2a. Opuszcanie na gumie x6 10sek 2b. wiosło sztangą x12 10sek 22kg 18kg 2c. Przyciąganie gumy x25 2min 3. areo rower 15 min Po ostatnim treningu to jeszcze dzisiaj łapy czułam ale rozgrzałam się i było dobrze :-D Dzisiaj poszło mi lepiej niż ostatnio :-P [...]
gumy/taśmy do ćwiczeń - w każdym sportowym sklepie kupisz. Np. przywiązujesz jeden koniec do stopy, drugi do drabinek i kopiesz w powietrze. Daje w tyłek ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1af686dd39584f20863cce4ba464ce42.jpg