gumy

[...] wracac do palenia widzac tez niesamowita poprawe zdrowia. Poranny kaszel i ciagle zmeczenie minelo ! Skuteczne rzucenie palenia to wylaczenie motywacja i silna wola. Zadne gumy, ograniczanie, elektrowstrzasy, hipnoza nic nie dadza. Jaka masz motywacje by rzucic? Jesli nie masz motywacji to ciezko bedzie. Ja sobie zdalem sprawe z kilku rzeczy: [...]

ogolnie jesli masz ograniczone srodki to sama mata styknie, jesli wiecej kasy to liny w suficie, drazek do podciagania, pilki fitnessowe, gumy, ale to imo juz zbedne rzeczy. Nie jestem pewien czy Ci sie uda sciagnac trenera, ale zycze powodzenia!

[...] dynamiczną, ekscentryki, negatywy, izometrię, plyometrykę, metodę kontrastową, kompleksową. Wszystkie można bardzo efektownie i efektywnie połączyć z reaktywnymi metodami(gumy, łańcuchy). Kombinacji masz bardzo dużo Oczywiście nie wydaje mi się, żebyś przy tych 120kg w WL musiał jakoś bardzo kombinować. Klasyczne metody powinny bez problemu [...]

no to zonk jak choj,zresztą sam mówił,że wali bez gumy a co student korwa nie moge se herbaty wypić ty poyebany czy może juz upośledzony

najprostrzy test, znajdź jakąś dziąche ruchaj bez gumy i zobaczysz czy zalana

[...] studenckie zabralo mi sporo czasu, do tego trening 4x w tygodniu w sekcji trojboju. Calkiem fajna silka, jest pomost, ale brakuje specjalistycznego sprzetu typu lancuchy czy gumy. Dzis bylo tak: 1. MC 55kg x10, 75kg x8, 95kg x8, 110kg x6, 140kg x6, 6, 6, 6 2. Szrugsy 100kg x12, 12, 12 3. Podciaganie sie x8, 8, 8 4. Biceps 6 serii Zaczynam juz [...]

od kwietnia chyba, także na spokojnie:) jestem po pierwszym treningu vale tudo ledwo piszę, wszystko poobijane i ponaciągane:d od razu parter, a rozgrzewka to mnie w ogóle dobiła:D nie pamietam kiedy ćwiczyłam uderzenia z linami z gumy, masakra, ręce mi odpadają

[...] brzucha. Po pierwsze popraw diete. Pokaz swoje obliczenia kalorii BMR, + ruch i rozklad makrosladnikow. Jest gdzies wpisane dokladnie co jesz? Licza sie wszytskie warzywa i gumy do rzucia... Aaaa i jeszcze rozklad jaki mialas od poczatku i jak to zmieniales No wlasnie zaczelam czytac twoj dzinnik, jak zmienisz podejscie to moze pomoge, jak [...]

No i co jeszcze wczoraj zjadles? Pytam o wszytsko co trafilo ci do przewody pokarmowego, gumy do rzucia, napoje, soki , jogurty rowniez A z ruchu co robiles?

Dziekuje za pomoc. Jeszcze jedno pytanie. Najoptymalniejsza igla,taka zeby niezassac drobinek gumy?

Nie zdrowiutki jestem, tylko przedawkowałem gumy do żucia :), na opakowaniu nawet jest napisane ze nadmierne spożycie może spowodować przeczyszczenie

[...] to dolozcie 100kg do wyniku RAW , i porownajcie naprezenia jakich doznaje ciało tu i owdzie nie mowiac o psychice PS predzej zakladalbym te jak to nazywacie "gumy" niz pas ciezarowy, ktory w przeczywistosci szkodzi bo nie pozwala dotrenowac miesni brzucha co oznacza potencjalne kontuzje a "brzuszkami" to mozna sie [...]

Weź gumy

Pukłeś ja bez gumy pewnie

sztanga z gumy różowa

[...] trzecia wyniesienia partnera czwarta wszelakie uderzenia z dosiadu, w worek piąta- brzuchy szósta - rzuty piłką lekarską o matę, z nad głowy siódma - skakanka ósma gumy zaczepione o drabinkę, w łapkach i uderzenia z dosiadu - łapy już paliły stacje tradycyjnie po 2 minuty, bez przerw po tej pięknej chwili przyszła pora na ćwiczenia [...]

[...] po 30 powtórzeń a przeważnie dochodzi do tego, że przy wznosach bokiem lub w opadzie zatrzymuję się na 30-32 kilo, bo nadgarstki puszczają i ręce zaczynają się wyginać jak z gumy Barki: "Wyciskanie zza karku (sztanga, sztangielki)/wznosy bokiem 3x8" Nie wiem czy wiesz, ale wznosy bokiem są na zupełnie inną część barku niż wyciskania - [...]

[...] po 30 powtórzeń a przeważnie dochodzi do tego, że przy wznosach bokiem lub w opadzie zatrzymuję się na 30-32 kilo, bo nadgarstki puszczają i ręce zaczynają się wyginać jak z gumy " no tak, tylko powtórzę to co piszę od kilku stron: gdybym zaczął robić barki z większą ilością to wyglądałbym jak goryl, bo rosną mi prędko jak cholera. Nie chcę [...]

ale są takie drązki rozporowe z konćówiką gumy i nić ci nie robią w futrynie:)

ale są takie drązki rozporowe z konćówką gumy i nić ci nie robią w futryne:)