Poczulam chec na zwierzenia Skoro juz i tak chodze na silownie z kartka i notuje to moge sie podzielic Cel: redukcja+zadowolenia z treningow Dieta: 4tygodniowa cykliczna ckd, 22kcal na kg/masy ciala co daje w sumie 1400kcalwiem wiem....dieta podzielona na 3typy: typ 1:70%tluszcze 30%bialko ww tylko z zielonych warzyw typ2:50%tluszcze 50%bialko [...]
metabolizm metabolizmowi nie równy. To dotyczy każdego produktu. Nawet guma do żucia potrafi przeszkadzać, ale nie za bardzo rozumiem porównania do zawodników odchudzających sie nie tylko "na diecie"
[...] W sumie trudno przypuszczac, ze skoro majac 3000kcal potrzebowalaes jakiegos suplementu to nagle jedzac 2000kcal nei bedziesz go potrzebowal. Co innego bialka ktore staje sie posilkiem co innego kapsułka tłuszczu, czy witaminy. Oczywiscie jeżeli masz 10% i planujesz zejście do 6% bf, wtedy liczy sie wszystko co spożywasz nawet guma do zucia
Sól sodowa karboksymetylocelulozy (sodium carboxymethylcellulose) zwana inaczej gumą celulozową (cellulose gum) to składnik odpowiedzialny za nadawanie odżywce odpowiedniej gęstości i tekstury. Dzięki niej smak jest bardziej pełny, a samo białko się nie pieni i jest stabilinejsze po rozpuszczeniu (nie rozdziela się). Składnik ten należy do grupy [...]
[...] Cel treningowy: głownie masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka 2 sztangi 4 hantle drążek ściskacz guma do rozciąganie Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: raczej nie Zażywane suplementy: w maju cykl na kreatynie 6 tygodni
Witam! Tak jak w temacie, chciałym aby ktoś (a szczególnie ktoś kto ma doświadczenie w temacie, mianowicie sw albo jeszcze lepiej samym MMA) ocenił mój trening. Jeżeli by dało radę to zapraszam też do mojego drugiego tematu, w któym chcę aby sprawdzono mi dietę. Link - http://www.sfd.pl/moja_dieta_pod_mma_proszę_o_ocenę_i_pomoc-t614923.html Na [...]
Witam wszystkich - pierwszy post i dość komercyjny - cóż do tej pory byłem cichym obserwatorem :> Na sprzedaż: ŁAWKA KULTURYSTYCZNA Z MODLITEWNIKIEM IRON BODY + GRYFY + OBCIĄŻNIKI (z grubsza podobna do tej co jest na allegro :P) Rok produkcji 2008 - zakupiona w połowie 2008 roku, sprzęt użyty najwyżej kilkanaście razy obecnie "leżakuje" nieużywany [...]
Teraz wyczytałem, że te Total 90 są niby ze skóry syntetycznej pokrytej na powierzchni gumą "dla lepszej kontroli uderzeń". No ale chyba kupię te właśnie buty z tym, że w kolorze zielonym.
Witam. Na początek chciałbym powiedzieć że trenowałem przez 2.5 roku prawie że codziennie (pompki 2 rodzaje, hantle 7kg, guma do rozciagania, tricpesy na lozku, brzuszki po ~300 i jeszcze jakies poboczne cwiczenia do siatkowki) Miałem naprawde ladna klata i brzuch oraz bica. Od roku prawie nie trenowalem i wreszcie doszedlem do wniosku ze cholera [...]