ND triceps gumą 120p PON 2h PRZYSIAD 60x5 60x5+5GM 100x3 100x2 140x2 160x1 170x1 180x1 film 185x0 film MARTWY CIĄG 100x2 140x2 160x1 170x1 190x1 pas 210x1 230x0 film 230x0 Szkoda ciągu, bo blisko było.Siad-no jakoś tam poszło. Dziwne zważywszy na to,że położyłem się spać o 7.15 rano po 12h picia z soboty na niedzielę xD dobra biba,humor mnie nie [...]
[...] Tak wiem,że wydaje się to dziwne,ale super zagęści tą pastę. (Świetny sposób). Poza tym co jest Twoim zdaniem lepsze? Taki zdrowiutki ziemniaczek,czy jakieś E504 E234 E1059 guma guar, zagęstnik E403 itd. itp? No więc sam widzisz! Może będzie to życie droższe,ale pamiętaj...Na zdrowiu NIE WOLNO oszczędzać! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]
[...] 28lipca - plecy/tył barki/biceps 1)MC-5x6-8 2)podciąganie/opuszczanie -5x5 3)wiosło nachwyt-4x8-10 4)szrugsy-3x15 5)uginanie ze sztangą4x8-10 6)uginanie młotkowe 4x8-10 +50brzuszków +80x guma +47pompek konkursowych to na tyle Oblidziękuję za podpowiedź, chyba faktycznie odpuszczę trening nóg przynajmniej do czasu maratonu póki mam dużo aerobów
Dzień 16 TRENING pompki 22x - wciąż w jednym rzucie 1A Unoszenie rąk w opadzie (motyl) 3x8 (2x6kg) 1B Rozpiętki na skośnej 3x8 (2x6kg) 2A Wiosłowanie jednorącz L i P 3x8 (6kg) 2B Podciąganie na drążku 3x5 (1 raz na wysokość czoła 4x około 1/2 podciągnięcia 3A CurtisP 3x8 (23kg)* 3B Przysiad ze sztangą plie 3x8 (23kg) 4A Guma filoetowa noga do [...]
Albo ja jestem mialem inne piłki do kosza albo Ci goscie od detek sa mega fachowcami. Przeciez w takich piłkach nie ma detek i jak wogole zszyc? jak to guma jest . Normalnie poszedlbym do wulkanizatora i by Ci to załatali takim gumowym hmm "włosem" jak sie stosuje gdy np. gwozdz wejscie Ci w aucie w opone .
... Do sprzedania 2 SZTUKI - nowiutkich,sklepowych EVERLAST'ów...!!! Spodenki - klasyka EVERLASTa...logo na pasku,gruba guma w pasie + sznurki do ściągnięcia,dobra bawełna,kolor szary,wszystko na foto ! 1 sztuka L i 1 sztuka XL ... (PONIŻEJ DAJE LINK DO FOTEK ! ) KTO DA WIĘCEJ...SPODENKI JEGO... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - SKŁADAĆ [...]
[...] 4 uginanie ze sztangą4x10 10kg-10x/13kg-10x/15kg-10x/19kg-5x 5a uginanie młotkowe 3x12 7,5kg-12x/10kg-10x/10kg-8x 5b triceps na piłce -3x12 +50 sit up +100 guma +14 pompek *nogi tak paliły po tych przejechanych i przebiegniętych w tym tygodniu kilometrach, że nawet się nie siliłam o progres, zależało mi na zmęczeniu góry 19lipca [...]
Rozpiska z 19.07.2011 r. Dzień 9 TRENING 5 minut rowerek (na tym moim nie znoszę jeździć ) 1A. Unoszenie rąk w opadzie (jak motyl) 3x8 (sztangielki 2x6kg) 1B. Rozpiętki na skośnej 3x8 (sztangielki 2x6kg) 2A. Wiosłowanie jednorącz 3x8 (sztangielka 6kg) 2B. Podciąganie na drążku 3x5 (podciągnięcie nadal o około 1/4) 3A. Curtis P 3x8 (18kg) 3B. [...]
A paatrz, na cycki się zapatrzyłam :) To tylko gratulować, ja bym miała wypiskę z "2 razy guma w majtach i poszła spać". A przy okazji skoro już wszyscy pochwalili wątek i słusznie, to ja powiem, że dobre motywacje wklejacie. Zaraz mi drukarka siądzie i miejsce na lodówce się skończy :)
No ale sylwetka mi sie w ch*j podoba :) Teraz to tak można powiedzeiec ze mam wyrobione nogi a góra taka guma takie nic. Dopiero jak sie napne to moze ledwie klatke można zauważyc a brzuch też coś tam widać. Moja aktualna sylwetka podchodzi coś pod wygląd ziomka na początku bajki z Olivierem :)
fajne to ćwiczenie z gumą, wykorzystam czasem, może moje cycki się poprawią, bo na tej redukcji, to i biust i włosy straciły wiele ja też do miszcza zaglądać zamierzam udał sie rowerowy wypad?
http://www.youtube.com/watch?v=qpY14YTw3jc yosis to jest ta tajemnicza guma - Marta mi zadała podczas konkursu i mi się spodobało Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-14 13:09:56