Witajcie! Dzisiaj miałam robić już normalnie trening ale raz,że nie udało mi się kupić drążka a dwa,że jak się dokładdnie wgłębiłam w plan treningu to narodziło się mi kilka pytań. Zrobiłam sobie kontrolnie każde z niżej wymienionych ćwiczeń i niektóre budzą moje wątpliwości. Będę wdzięczna za pomoc w ich rozwikłaniu:) Trening A 1. Przysiady 4 x [...]
[...] 1,5h nagle patrze carrefour :)) To już chuy musiałem loda kupić i kupiłem jakieś 2 w kubeczku ale małe i 2 o smaku gumy balonowej zielonej budki ( bez kitu smakują jak guma balonowa, kozak :D ) Oczywiście wpierdzieliłem i po 5 minutach mnie dopadło sumienie \-) I musiałem jeszcze 1,5h jeździć po lasach %-) Spaliłem więcej kalorii niż [...]
Trening miał być wczoraj ale niestety nie wyszło ale za to dzisiaj dałam z siebie wszystko. Trening: Rozgrzewka 10 minut na bieżni + rozciąganie A 1. Mc sumo 12/10/8/6 (40/40/45/50 kg) 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 ( 20/20/25/25 kg) 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 (20/20/20 kg) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 4b. Monster walk [...]
Zdjęcie przed, w trakcie ok. Styczeń i teraz. W trakcie pandemii 3 miesiące ćwiczyłem samymi pompkami, hantlami i ćwiczeniami z gumą więc też trochę pracy poszło w plecy. Robiłem FBW ale właśnie nie czułem jakichś większych efektów a push pull legs trenuje mi się przyjemnie, jest ciężko ale daje radę. [...]
Co sądzicie o serku homogenizowanym? Widzę, że ma sporo węgli i trochę tłuszczu, poza tym cukier, no i składniki, które nic mi nie mówią, czyli skrobia mod., pektyna, guma guar. Zjadłam dziś na kolację, smaczny, ale chyba skład kicha? Wzięłam dla odmiany od serka wiejskiego i twarogu...
[...] Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia. MC Najlepszy trening jaki do tej pory miałem na plecy - tzn. najfajniej mi wchodziły domsy na drugi dzień. Później już się ustabilizowało i wchodziło "słabiej". Czyli trening ostro, a domsów brak ;) Ściąganie drążka imo jest kiepskie. Zdecydowanie lepsze są negatywy na drążku. Ewentualnie kumpel/guma.
ja też, poduszka na brzuch przymocowana gumą, druga poduszka przymocowana na ławce, zwykle jak już mi sie uda zajac pozycje to sobie przypominam, ze woda gdzieś daleko stoi a ja musze popijac bo mi sie slabo robi przy tym ;)
[...] francuskie sztangielki stojąc 8/8/8 25min rowerka. Dzisiaj w moją dietę próbowałem umieścić wołowinę co nie było dobrym pomysłem. Niestety za krótko ją gotowałem bo była guma a nie mięso :)) Jeden kawałek to było jakieś 5min żucia 8-) Skończyło się poddaniem i zamianą mięsa prochem. Zaraz posiłek po treningowy, więc drugie podejście... póki [...]
ktos sie tu chyba pytal jak czyscic buty z syntetyku, prawda??ja posiadam nike first touch II bialo-zloto-czarne i sa z syntetyku, jak zagram na trawce z guma(bo takie mamy boisko)to sa cale brudne i zwykla scierka nie da sie ich doczyscic, ale jak sie na wilgotna scierke doda troche proszku do prania to wszystko powinno zejsc(przynajmniej mi [...]