guarana trening

[...] interwalowo na orbim do miski: ogorek, pomidor, szparagowa, 4 oliwki, salata lodowa, rukola, papryka leki: chinskie, kortyzon, quensyl picie: kawa-filizanka, zielona, mate z guarana, pokrzywa+ melisa, kombucha suple: omega, selen, wapno +D, B complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f9ee0a33e564a6198524bd4d8b531a7.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]

[...] dopiero kolo 11:30. Do miski jednak wpadlo duzo zielonego. Samej fasolki szparagowej z 400g a do tego 4 karczochy leki: tyroksyna, quwnsyl, kortyzon suple: prot. estra., selen, b complex picie:kombucha, zielona, mate z guarana warzywa: szparagowa, pomidor, karczochy, pieczarki, papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3b0382e791e4dc7acd6f7ef5b6932cf.png

[...] sporo do poprawy jest leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:omega, selen, vitB, ziolka tarczycowe, multiwitamina warzywa:salata, pomidor, papryka, szparagowa, kalafior picie: kombucha, zielona, mate z guarana, ziola na nerki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5820b93cc8034037b9cda0bc2ada2ffa.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-21 19:52:47

[...] sumo -30 min na orbim leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot estra., selen warzywa:pomidory, papryka, rukola, salata, szparagowa picie: kombucha, zielona, mate z guarana, na sen Po treniu zaleglam w wannie :-) a po kapieli peeling kawowy. Cala wymazana zawolalam malza by mi jeszcze wypeelingowal plecy --- jego mina bezcenna |-) [...]

[...] na 1 nodze -wyciskanie zolnierskie -przysiad sumo -30 min interwalow na orbim leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot estra., selen picie: kombucha, zielona, mate z guarana, pokrzywa, na sen cos mnie zbiera chec na miecho a dokladnie na karkoweczke z gryla a tu ograniczenie tluszczu do 60g @@-) [...]

[...] 200-250g -Bułka grahamaka ( czasami) Obiad: -pierś z kurczaka 100g + sałatki<tutaj nielicze ile ale z 500g :P ) -sok greyphrutowy 240ml Po tym biore sobie kawke + power guarana i ide na trening Kolacja(potreningowy) -Pomarańcze, Jabłka, Białka jaja kurzego ew. tuńczyk. Jak mialem mocn, długi trening ( np. marszobieg 2 godz = 1400kcal w plecy [...]

[...] - l-carnityna i kofeina smak i orzezwienie bardzo dobre. jestem fanem tego smaku. pobudzenie psychiczne i fizyczne odczuwalne QNT Stimulant BURN- RED BOOSTER - kofeina, guarana i l-carnitine smak fruit surprise-owocowa niespodzianka 0 kalorii, nie słodzony aspartamem skład(moje tlumaczenie-nie ma polskiej etykiety) w 500ml butelce: 400mg [...]

20/21.06 Czas na małe uzupełnienie zaległości :-) Trening 20.06.2014 o godzinie 23:59 zaczynał się Nocny Bieg Świętojański. Po 22:15 byłem już na miejscu w celu nakręcenia się na bieg. Po 23 zacząłem rozgrzewkę. W międzyczasie spotkanie z silną ekipą i później wspólna rozgrzewka. Trochę biegu, pajacyki, podskoki i inne pierdoły. Kilka springów, [...]

[...] jakim jest SPIKE. Szukałem jakiegoś pobudzacza i trafiłem w necie na takie coś.Nie chciałem brać czystej 200mg kofeiny a ten specyfik zawiera jej tylko troszkę,do tego guarana,yohimbina i coś tam jeszcze.Bałem się trochę tego brać ale skoro kupiłem to wziąłem.Nie zawiodłem się! Pobudzenie fenomenalne.Energii mnóstwo.Chęć do treningu [...]

witam ponownie __________ zapomnialem dodac, ze dieta jest na 2B 3.5W 0.8T DALEJ JEST DLA MNIE ZAGADKA CZY WLICZYLES OLIWE DO KALORI BO NIGDZIE NIE WIDZE BY BYLO DODANE DO WARTOSCI DIETETYCZNYCH JA BYM BIALKO ZOSTAWIŁ JAK JEST, TLUSZCZE PODNIOSL DO 1.0G /KG, I ODJAL TYLE KALORI ILE DOLOZYLES DO TLUSZCZY Z WEGLOWODANOW _____________ 1 posiłek: [...]

[...] -wiosłowanie w opadzie -wznosy na 1 nodze -wyciskanie zolnierskie -przysiad sumo -30 min na orbim: z tentnem 150-158 leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot estra., selen warzywa:pomidory, papryka, rukola, salata, cukinia, pieczarki picie: kombucha, zielona, mate z guarana, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7961005d775b41808e52d15ef8be8aa3.png

[...] 3x12x7kg 3a. wznosy bioder krazek 10kg 3x14x10kg 3b. przysiad z wyskokiem 3x15-20 20X0 2min 3x20 -30 min stepa leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: wapn, omega, selen picie: kombucha, pokrzywa, melisa, mate z guarana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02eeae065b8a48108c89fb484bc289fa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f48381b380f84ee69891230f57f66423.png

Kup szejker Szejku i nie będzie problemu;) Barki: -unoszenie hantli na boki jednorącz 4x20-8 -wyciskanie na maszynie shmita zza głowy 4x15-6( ostatnia seria potrójny drop set) -wznosy hantli leżąc brzuchem na ławce skośnej 4x15-8 -wznosy sztangi wzdłuż tułowia 4x20-8 Biceps: -uginanie przedramion naprzemiennie z hantlami 3x15-8 -uginania na [...]

20.03.2017 Od dzisiaj dodałem 50g węgli DT, a DNT na razie bez zmian. Aktualnie 2800 kcal DT i 2400 kcal DNT. TRENING PUSH siła 1. Przysiady - 3 x 3-5 55.5kg x 5 78kg x 3 98kg x 1 110.5kg x3 x3 x3 2. WL - 3 x 3-5 37kg x 5 57kg x 3 73kg x 1 82kg x4 x4 x4 3. OHP - 3 x 4-6 24.5kg x 6 34.5kg x 4 42kg x 2 50.5kg x4 x4 x4 4. Wyciskanie hanlti na [...]

[...] czy okej, ale nie podnoszę się całkiem, tylko raczej takie krótkie spięcia. 6. Allachy 12x/12x/12x Jako że bez obciążenia, to więcej powtórzeń, a co. %-) MICHA + na obiadek była zupa z białej fasoli+sporo marchewki, więc jest zostawiony tzw. luz. + tran, guarana (dopalacz maturalny%-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa314ed12366455a880ae4d01caf2b6f.png

[...] musiałabym odpoczywać i byłoby bez sensu. :-> Starałam się najwięcej jak mogłam na raz, w ostatniej serii: burpee/ 6+4 invert rows/ 6+4 Czas ogółem (z przerwami): 12:40 MICHA Za dużo prochuu, zapomniałam się. @-| + tran, guarana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e0dff26e120441d964256db71ceb6db.png Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-04 20:06:18

[...] wrażenie%-)) mi szło z 7,5, ale 3 razy i adios, nic z tego. }:-( Ogólnie zadowolona jestem. :-D Miało być aero, ale matura wzywa, miesiąc pozostał... :-| MICHA + tran, guarana W sumie tak średnio mi wyszło, strasznie musiałam kombinować, ale to, co jest na obiad jest zawsze zagadką. %-) [...]

[...] je chociaż na chwilę oszczędzić. W ogóle miałam w planach miękkie nogi, ale przypomniałam sobie, że jutro przysiady i wznosy bioder, so... no, thanks. :-PP MICHA + tran, guarana Zostawiony luz na mięsko z grila urodzinowego mamy. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d76531cb85ef4f5393208f9ce10a5463.png __________ WĄTPLIWOŚCI 1. Czy byłoby okej, jakbym [...]

[...] (takie cienkie jak kielki). doprawic wg uznania. najlepiej sosem z majonezem....pozostawiam Waszej inwencji tworczej wczoraj na silowni ktos przyniosl teorie, ze aspiryna+guarana zazyte przed treningiem wzmagaja spalanie. mowa byla o porannym joggingu i wtedy nalezy zazyc na czczo jakies 20 min przed. czy ktos moze sie na ten temat [...]

[...] na siłowni około 19 wieczorem, w ostatni piątek była moc więc nie narzekam. Aylar: 400-500mg dobrze pobudza, ale dziennie myślę że zbierze się ok drugie tyle. Zauważyłem że guarana działa na mnie dużo lepiej jak łyknę ok 15 minut przed posiłkiem przed treningowym czyli jakieś 30-45minut przed wysiłkiem, przed bieganiem też praktycznie na pusty [...]