guarana przed treningiem

21 – 07 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/7/21/465f316933af477b90aead40faecaf84.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 50g płatki jaglane + WHEY C-6 kokos 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT polewa 13.45 50g ryżu + kurczak + sałata z jajkiem /SFD/Images/2016/7/21/0531857ce8e7497db88f67827f5d9204.jpg 17.00 50g ryżu + mięso [...]

[...] sie w trakcie wysilku, po pace pojechalem jeszcze na basen i jakiez bylo moje zdziwienie keidy po kilku dlugosciach znowu sie zalaczyl;) z tydz. znowu cos skrobne podsumowujac super srodek,nie czesze tak mocno dyni jak NO-xplode avpt czy dorian a i tak swoje robi i nie ma w nim za duzo kofeiny tylko guarana; ma troche podwyzszone cisnienie .

[...] na poprzedniej stronie); III. 2,5h przed treningiem: jw. Suplementy okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 cpasy recovery drink - 1 porcja/miarka bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l wody zaraz po: bcaa xtra 15-20g IV. 400ml jogurtu naturalnego; V. kostka twarogu chudego, oliwa, top 10 minerały 2 [...]

[...] żółtym serem, jakieś 150-170g piersi z kurczaka; Suplementy okołotreningowo: 30 min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 miarka <-ostatnia porcja bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: woda źródlana niegazowana (miałem za mało wody, żeby rozrabiać izotonik - byłby za słodki) zaraz po: bcaa xtra - 15-20g Zaraz po powrocie do domu: [...]

opisze moja krotka przygode z tym srodkiem niedawno mialem probke(2 kapsolki) spalacza Venom Hyperdrive 3.0 z firmy ALRI sklad: 1kapsolka Vitamin B12 (cyanocobalamin): 200mcg Unique Proprietary Matrix: 400mg Cocoamine 3.0&#8482; (cocoa extract), Guarana extract (99% xanthines), Hoodia gordonii, R-Alpha Lipoic Acis, 5-Hydroxy L-Tryptophan, [...]

Ja często kawę piję wieczorem :-) raczej mnie nie pobudza w żaden sposób, po prostu lubię.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 16.05.14/ Tydzień 1/Dzień 5 DT Rano chciałam się podnieść na łóżku i okazało się, że się nie da. Ani ręki podnieść, ani nogą ruszyć, ani głowy podnieść... podpełzłam do brzegu łóżka i się [...]

witam wszystkich na forum chcialbym przedstawic swoj trening i suplementacje i diete na chwile obecna wlasnie skonczylem etap budowania masy miesniowej moja obecna waga to 96,5 kg!!!!! Dieta: I posilek :100g owsianki + 50g Anabolic Protein II posilek: 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka + pomidor + lyzka oleju lnianego III posilek: 100g ryzu + 200g [...]

***PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA*** Robię w tym tygodniu wyjątek i daję podsumowanie dzisiaj,bo jutro nie będę miała za bardzo czasu Tak więc 4tydzień już mija...jeszcze tylko 9tygodni Pomiary: (7.12-13.12) Waga: 66,5kg (-1kg) Talia: 73,5cm (-1,5cm) Brzuch (na wysokości pępka): 87cm (-2cm) Biodra: 93cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 79cm (-) Biceps [...]

19 październik 2012 DT 120b 90t 200ww suplementy: o3, d3, guarana, grin ti, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ccdf9bd3f6b4ab6afab1d5f4528997b.png TRENING rozgrzewka - bieżnia, naciąganie i rozgrzewanie stawów 3x 500m biegu 15KM/H / 13KM/H / 13KM/H 15x thrusters 10kg 15x pompka 15x swing 21kg 15x sit up 2x 10x snatch jednorącz 10kg ZERO [...]

23 – 06 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/6/23/8b466900db014827bd4df5720e453e9b.jpg 7.00 200g twarogu + 50g ryżu +masło migdałowe 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe 13.30 75g ryżu + kurczak na ostro 17.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe 21.00 50g makaronu + kurczak na ostro [...]

[...] treningiem judo będzie ogrzewany ryż paraboliczny z tuńczykiem i zielonymi warzywami(ostatnio chodzą za mną non stop) ...i co dalej? Moja wstepna propozycja: Przed judo: -guarana - 2 caps -beta-alanina - 4 caps Po judo/przed bjj: -Recovery drink - miarka/porcja -wp 80 + jakiś owoc(znając życie banan) Niestety nie mam za bardzo możliwości [...]

DZIEŃ 78 &#8211; 31.05.2010 Przedpołudnie spędzone na nauce, jutro mam zaliczenie z międzynarodowych problemów zdrowia i kompletnie mi ten przedmiot nie wchodzi. Dlatego też będę musiała odpuścić wieczorem bjj, żeby się jeszcze MPZ douczyć. Nauka mnie zmuliła już na całą resztę dnia, dopiero Guarana mnie pobudziła i zniknęło zmęczenie [...]

[...] Koko, jak masz problemy z zasypianiem, to melatonina jak znalazł. W połączeniu z ZMA to na pewno fajna sprawa jeśli chodzi o twardy sen/regenerację. Z rana takie uspokajające suple to raczej zły pomysł, tu potrzeba coś na pobudzenie. Aktualnie rano jadę PEA + żeń szeń + guarana + kofeina + rhodiola Przed treningiem guarana + kofeina + żeń szeń

WTOREK-dwugłowe , dupa i brzuch,łydki Box step up 12x 10x10 10x15 12x 10x10 10x15 Uginanie podudzi leżąc na maszynie 15x30 12x40 12x40 12x40 15x30 12x40 12x40 11x45 Hip Thrust 12x110 10x130 10x140 10x150 11x150 12x110 10x140 10x160 10x180 13x160 RDL 12x70 10x90 10x110 8x130 7x140 11x120 12x70 12x90 8x120 8x120 9x120 11x110 Donkey kickback na [...]

jakp: Nikt nie zmusza Cie byś z kalkulatorem diete liczył, ale przynajmniej zadaj sobie trud ustalenia typu budowy - to się naprawde przydaje. Co do odżywiania się w twoim wypadku. Skoro piszesz że masz tłuszczyk, to przypuszczam że raczej nie jesteś ektomorfikem. Propozycje (zwracam uwagę że musze strzelać, nie znam twojego typu budowy) [...]

[...] 4 godz. przed snem. Przeciwwskazania: Wrażliwość na kofeinę, choroby krążenia. Preparat nie powinien być zażywany przez dzieci, kobiety w ciąży oraz matki karmiące. Skład: guarana, garcinia cambogia, green tea, winian l- karnityny, chrom, jod. Wartość odżywcza w 1 tabletce /1050mg/: Białko 0mg Węglowodany 0mg Tłuszcz 0g Zawartość w 1 tabletce [...]

[...] owsianych. Do tego trochę ryżu i świeżo starta marchew(wszystko 2h przed treningiem): Okołotreningowo: -1h przed: beta-alanina - 4 caps recovery drink - porcja/miarka guarana - 1 caps -podczas: hot sport - 1 miarka na 0,7l wody -po: wp 80 + pół banana( drugie pół było czorne, to wyrzuciłem) 30 min przed snem - serek wiejski <-dziś [...]

[...] 2 całe jaja na miękko; -sałatka gyros -2h przed treningiem: sałatka gyros, jedna kromka ciemnego pieczywa; Suple okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 capsy bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l po: bcaa xtra - 20g -zaraz po przyjeździe do domu: 5 mandarynek; -lody z wp 80(30g) i mleka (0,3l), oliwa(łyżka [...]

[...] makaronu razowego): III. 2,5h przed treningiem: jw.(już bez makaronu) Suple okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: kilka łyków czystej wody (spóźniłem się i nie miałem czasu rozrobić izo active) zaraz po: bcaa xtra 15-20g IV. Chrupkie razowe [...]

2. Meta Burn XTP Skład XTP (90 kapsułek) - Dawka 3 kapsułki Cena: ok.120.00zł Iodine (from TyroBurn Blend) - 25mcg (17% RDA) Fosfor - 39mg (4% RDA) Niacin (niacinamide) - 20mg (100% RDA) Wapń - 60mg (6% RDA) TyroBurn (Mieszanka z L-Tyrosine, Freeze Dried Bovine Thyroid Extract, Monolodo Tyrosine & Dilodo Tyrosine) - 750mg Ultra Concentrated [...]