grzegorz

Pogoda wymarzona na jazdę rowerem -ładną odległość pan pokonał :-)) --jak waga ??leci w dół ?? czy z 70kg chce pan stanąć na scenie?? Chciałbym z jak najwyższą przy bardzo dobrej formie! Na razie forma jest kiepska a waga skacze od 70kg-72,5kg. Pewnie na weryfikacji będzie ok.68kg! A na scenie jeszcze mniej! Czarno to widzę! Prawdopodobnie będzie [...]

A Grzegorz Zieliński (mistrz Polski kat. +60 lat) tak wygląda przed MŚJiW 2016 (wczoraj na FB zobaczyłem, że prosił o wsparcie w przygotowaniach do startu - podał numer konta) /SFD/2016/12/4/cd4118abb7d7489ca60cdd991ea3ef69.jpg A ja siedzę jeszcze przed kompem i TV! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-12-04 08:07:29

Grzegorz jedzie po medal, fenomenalny zawodnik. Paskudna rzeczywistość, że takiej klasy sportowiec Mistrz Polski i Europy musi prosić o wsparcie na wyjazd na Mistrzostwa Świata

Grzegorz jedzie po medal, fenomenalny zawodnik. Paskudna rzeczywistość, że takiej klasy sportowiec Mistrz Polski i Europy musi prosić o wsparcie na wyjazd na Mistrzostwa Świata Wsparcie dla naszego sportu (a i także np. trójboju) nie jest priorytetem dla rządu czy społeczeństwa. Trzeba samemu zadbać w umiejętny sposób o sponsorów. Zrobiłem jednak; [...]

oj tam, świeta idą - masa niech będzie;-) Krata będzie na lato ;-), kto by tam redukował przed świętami :-) Złośliwcy! Krata jak byk na filmiku. Pierwsze zawody 12 marca 2017r. Nie mogę być zbyt zredukowany - Grzegorz Zieliński miał 4%bf i kiepsko na tym wyszedł.

RedAlert - to byłoby spotkanie tytanów: Grzegorz Zieliński, Paweł Przedlacki, Waldemar Nol i taki mikrus jak ja.

Doczekałem się list na MPJiW - leżę i cholernie kaszlę! Mój start prawdopodobnie nie ma sensu - nawet nie wiem czy wyzdrowieję do tego czasu. A oto moi ewentualni rywale: andrzej kaczmarek TKKF Goliat Głogów Kulturystyka weteranów powyżej 55 lat – open Andrzej Ziółkowski KPSKiF Violetta Bydgoszcz Kulturystyka weteranów powyżej 55 lat – open [...]

Wczoraj wieczorem poprawa usuwania włosków z nóg i rąk jednorazówką do golenia. Ciężko idzie golenie ud - włoski twarde - a i dostęp trochę utrudniony :-) Waga rano 69 kg. Szykuję jedzenie na 3 dni :-). Będzie co będzie :-) - pokażę, że jeszcze żyję :-) Wczoraj przeczytałem, że Grzegorz Zieliński (64 lat) nie startuje gdyż nie podoba mu się [...]

Winobranie trwa! Dlatego wczoraj nie zrobiłem brzucha na krześle - trochę go jednak czułem po poprzednim treningu (regeneracja leży i pewnie będę musiał się wspomagać środkami przeciwbólowymi?) Dzisiaj rano: 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/3x8p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 8p przerwa na posiłek a potem chcę zrobić przyciąganie w siadzie oraz [...]

Dzisiaj mam robić przysiady ale na razie mi się nie chce! Na MŚ w Hiszpanii jest mój rywal z Grodziska Wlkp. Grzegorz Drozd oraz śmietanka polskich kulturystów a wśród nich Kornalewski, Szmyt i Bałaziński na fotce po weryfikacji [...]

Tak było ze mną :) Wyniki T3 i T4 podwyższone. Tabletki wykupione i będę je łykać wg endokrynologa przez co najmniej pół roku. Trenować będę tak aby zacząć sezon startowy na wiosnę 2017 roku. Ciekawe jak pójdzie naszym weteranom na Dominikanie. Grzegorz Zieliński ma 4% tłuszczu.

RedAlert - to byłoby spotkanie tytanów: Grzegorz Zieliński, Paweł Przedlacki, Waldemar Nol i taki mikrus jak ja. A wiadomo już coś na temat nowych kategori wiekowych.

Kupiłem buty za 69 zł - damskie :-) bo w męskich nie było mojego rozmiaru. Potem ścinałem 2 grusze sąsiadce - twarde drzewo! Zmachałem się przez 2 godziny! Słaby jestem na tydzień przed wyjazdem na weryfikację do MPJiW. Sprawdzałem kto może być moim rywalem. Same asy ważące ponad 10 kg więcej: Andrzej Ziółkowski, Grzegorz Zieliński, Marek [...]

Troche tych serii siadow wpadlo :-))Jak to dawniej mówili: najważniejsze są ostatnie serie (a właściwie ostatnia seria). Praktycznie to każdy mój trening wygląda podobnie - czasem gdy czuję się lepiej to dodaję powtórzeń lub ciężaru ostatnich seriach :-) https://youtu.be/1QWbvZNYhOg dzisiaj zostało mi jeszcze zrobić 5 serii na brzuch i przejście [...]

Po 2 dniach lenistwa (chociaż trochę były w tym czasie wyrzuty sumienia!) dzisiaj 3 serie izometrii 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/5p 4p 1b. Podciąganie wąskim nachwytem po 6p https://youtu.be/0jNH3fxJ4Vg Zrobię dips i ma razie koniec. Chyba przejdę na tryb: 2 dni treningu i dzień przerwy. Muszę odzyskać większą chęć do treningu i trenować z jakąś [...]

Nabity ładnie , ja goldi pisze jak malolatMłodszy ode mnie chyba o 10 lat i zawsze ze mną wygrywał :-). Będzie też Grzegorz Drozd, który ma 61 lat i największą muskulaturę z nas wszystkich (waży ponad 80kg przy podobnym wzroście). Słaby jestem i niezdolny do treningu przed południem - jakiś kryzys mentalny? Dzisiaj biceps filmik i 4x8p triceps [...]

Przykro mi Mnie też. Muszę to przeżyć i może pomoże mi w tym trening? Na razie działam jakby na zwolnionych obrotach i bez sił. Marsz trwał 86 minut a gdy później szedłem wysłać LOTTO to ledwie powłóczyłem nogami - jak bardzo niedołężny starzec! Okazało się, że mój drugi rywal Grzegorz Drozd urodził się w 1960 roku. Dzisiaj na fejsie Ziółkowski [...]

Grzegorz Drozd w +60 lat nie dostał się do finału. Fotka z dwoma jego rywalami https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.6435-9/252658560_1851016401769516_6400557754544765598_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=11AQ-_bhJpgAX-nJueu&_nc_ht=scontent-frt3-1.xx&oh=6f41eca76b852a793a1a2205e4906b9a&oe=61AC3A8D Mariusz Bałaziński w kat. 50-54 [...]

Monkey - nie przesadzaj :-P serio te posiłki to żadna filozofia, a zrobienie ich to czasami 30 sek (potreningowy), czasem coś pokombinuje w kuchni, ale ogolnie nie spedzam tam za duzo czasu,bo go po prostu nie mam; ale nie widze problemu by szybko zrobic cos wiecej niz suchy ryz z gotowanym kurczakiem ;) Grzegorz - no tak wlasnie bylo, o to [...]

Mi też z 40min zajmuje wszystko łącznie z podzieleniem supli na kolejny dzień ale nie o to chodzi. Grzegorz już napisał jaki jestem i co we mnie siedzi i co sądzę, jak myślę i co uważam za najlepsze więc nie ma co powielać po 10 razy. A i tylko coś zaznaczę: płatki ryżowe owce wpi, kleik ryżowy owoce płatki wpi, 2x mięso ryż lnainy 1x [...]