gryf

stojaki beda nie regulowane takie zebym bez problemu wziął gryf na klate i spowrotem...

Moze wez gryf, poloz sie na lawce i zmierz dokladnie. To zalezy od dlugosci ramion. Tak jak napisalem wyzej, robilem niedawno lawke i stojaki, stojaki sa wyzsze od lawki o 50cm, do tego koncowki stojakow maja jakies 3cm. Jak masz ze 190cm i dlugie lapy, to wiadomo wiecej musisz dac, ja mam ok. 175cm.

A jeśli chodzi o gryf i obciążenie to opłaca się kupować też w sklepie czy raczej, na allegro używany? Bo jak czytałem kilka tematów to widziałem wypowiedzi, że przecież tam do żelastwo to nie ma co się psuć, więc można śmiało kupować używane.

Na marbo znalazłem zestaw http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25862-Zestaw-gryf-i-obciazenie-hs-42-kg-Marbo-Sport.html Jednak np. sprawdzając na allegro to są o 3 razy tańsze oferty i się zastanawiam czy na pewno się opłaca kupować właśnie jakieś firmowe, skoro to jest tylko trochę metalu, więc ciężko żeby to był jakiś bubel

Mam już ławkę trzypoziomową, gryf prosty i łamany, hantle (8szt), 150kg obciążenia, modlitewnik, do tego dojdzie wyciąg. To moim zdaniem optimum i koszt całości wyniesie ok 1000zł więc osoba która się zdecyduje daje połowę i układamy jakiś wspólny plan treningowy na rok, dwa. Potem albo ćwiczymy dalej albo sprzedajemy sprzęty. Za czynsz i prąd nie [...]

dokładnie 50 mm pasuje na gryf olimpijski

na poczatku idze bardzo dobrze bez supli wiec wykorzystaj to. Wezmiesz wczesniej krete ok... ale zmarnujesz swoj poczatkowy potencjal i wybulisz kase niepotrzebnie. Po drugie nie wiesz jak sie gryf trzyma a juz sie za suple bierzesz. pozdr. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-22 16:23:27

Chłopie uzbieraj troche kasy jak chcesz robić siłownie lub zapisz się na jakąś siłkę i wykup karet. Nie bez ławki się nie da. Co da ci sam gryf i obciążenie? Masz zamiar ćwiczyć tylko biceps? Po za tym to za te 150 zł wiele obciążenia nie kupisz...

masz jakiś gryf??? ankieta wypełnij

nie wiem jeszcze czy takie treningi boksu przyniosą oczekiwany efekt tzn. poza zainteresowaniem boksem jest jeszcze wielka chęć osiągnięcia 70+kg wagi co chciałbym jak najszybciej osiągnąć, w dodatku niedawno kupiłem ciężary i gryf i już jestem po kilku treningach

mozliwa wysylka ? jesli tak to ile chcesz za gryf łamany i i 20 kg obciazenia

[...] (tak mi powiedzial, nie znam sie na tym) i mowil, ze w zimie mam malo zamowien, a ta soczewka podobno jest droga i kupi ja dopiero na wiosne, ale konkretnie kiedy to nie wiem. Jak bedzie mozliwosc zrobienia gryfow to na pewno dam znac. Bedzie mozna zrobic gryf dowolnej dlugosci i srednicy. Ja mam w domu 190-cio centymetrowy i wazy okolo 10 kg.

Teo ma cennik na swojej stronie, wiec mozna sobie sprawdzic, a u mnie 2,5 zl/kg obciaznika. Prosty gryf dlugosci 190 cm, o srednicy 28 mm kosztowal mnie 50 zl. Jesli chodzi o proste gryfy, to kazda dlugosc jest mozliwa do zrobienia. Nie wiem jeszcze jak z gryfami lamanymi, ale bede wiedzial do konca tygodnia.

[...] na maszynie 3 x 12 ćwiczenia na barki Wznosy hantli przed siebie 4 x 15 Wznosy hantli w bok stojąc 4 x 12 Wyciskanie hantli od obojczyka w górę siedząc 4x8 Podciąganie gryfu giętego w górę 3 x 12 Dzień 2 ćwiczenia na klatkę Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 x 10 Wyciskanie sztangi na tawce prostej 4 x 6 Rozpiętki na ławce dodatniej [...]

I jeszcze jedno - w komplecie jest gryf 167cm. Jeśli jesteś w miarę normalnego wzrostu będzie on za krótki (niewygodny). 180 to absolutnie minimum, lepiej 215. pozdro

pewnie sie rozleci po roku :D osobiscie polecam prosta laweczke + regulowane stojaki i do tego gryf i hantle

W takim razie jaka polecacie do 250 zł laweczke + regulowane stojaki i do tego gryf i hantle do 150 zł

stary sam nie wiem sprawdze ! ale jak cwicze seriami to gryf jest prawie pełny !

dobrze to było zorganizowane bez opoznien przysiad byl na suwnicy mi to troche nie pasowało wole wolne ciezary ale ok wyciskanie było na dobrym sprzecie ławka i gryf 1 klasa ogulnie super atmosfera

arginine 128 caps gryf za 35 zł + koszty przesyłki chyba ze odbior osobisty, mieszkam niedaleko lublina.