gryf

mielismy male zebranko na silownii kumpel z osiedla i dziewczyny pokazlismy sprzent siedzielismy gadalismy po jednym ,dwoch czech browarkach dziewczyny widzicie ten gryf : -tak widzimy tu jest 100 kg chcecie zebym do dla was podniosl -no dawaj! szykuje sie chwicilem sciagam..... dup mi na late dusze sie proboje zlapac oddech dziewczyny [...]

[...] i zaczyna coraz wolniej iśc do góry. Koleś pęka widze jak mu oczy wychodzą z orbity, krzycze do niego, że da rade, przechyla mu lewą rękę i *** 20 kg i 2*10 kg spadają z gryfu i walą w lustroktóre się tłucze sztanga odbija i ociążniki z drugiej strony także spadają Kolo spada z ławki a ja nie moe wyrobić ze śmiechu, chyba z ół godziny [...]

[...] moja histotyjka Przychodzą sobie 2 parki na siłkę. Właściwie chyba po to, żeby pogadać, bo na zewnątrz zimno... Laseczki powadają jak to na dyskotece zajefajniście było, kolesie "pakują". Zajęło im to niestety jakoś mało czasu, i qumpel mi powiedział czemu... Jeden z nich pokaleczył sobie rękę, bo gryf od sztangielki był za ostry...

do mni ena samostworzona siłke przyszedł gosc załozyłem mu 60 na poczatek i powiedział: dawaj k**** co nie podniose???wział i sztanga spadła mu na brode i miał rozcietą....wstał i powiedział ze u siebie podnosił 80 ale miał lepszy gryf....

[...] Ale najciekawsza chyba historia byla podczas treningu: kumpel robil klatke jakims sporym juz ciezarem i przy ktoryms z kolei powtorzeniu nie dal rady, wiec trzymajac gryf na klacie wola: pomozcie. No to najblizej stojacy podszedl... wyjal ku.tasa i 'wybatorzyl' go ku.tasem po twarzy po czym ze smiechem uciekl z silowni (potem dlugo sie [...]

[...] szatnia:D A ja i mój kumpel pompa:D Po 10 min przychodzi przebrany (cześć, czesć), podchodzi do ławeczki i mówi sprubuje podnieść 20 :D (zakłada 2 dziesiatki , niewie że gryf też waży 20 :D). Kładzie sie (pewny siebie)... Zdejmuje ze stojaków , powoli opuszcza i nagle lewa reka mu opadła , ciezar spadł na podłoge , majac ciężar tylko z jednej [...]

pamietam jak bylem u kumpla i chcialem podniesz pierwszy raz w zyciu 100 kg. kumpel mial gryf olimpijski(20 kg). Mowie do niego dawaj dzis wycisne 100 kg. To on zaklada a ja sie rozgrzewam klade sie na lawce, wyciagam sztange ze stojakow mysle sobie bedzie ciezko spuszcam sztange i ona bezwladnie opada mi na klate odbija sie 10 cm. Ja tylko [...]

[...] kolesie na siłce...pod wrażeniem <hantelke widzieli w lustrze>...i bali sie nawet parzeć chyba na niego...wiec ja podbijam niedaleko i nakładam sobie obciązenie na gryf...nie widział mnie....co sie okazało...koleś machał tylko swoją reka...przy każdym powtórzeniu sapał...jakby brał rekordowe ciężary a po 10 powtórzeniu brał te hantelke [...]

[...] ciezary...lol...chlopaczyna sie nie przejal i podnosi... za 10 razem juz nie mial sil, mowie do niego pomoge Ci, a ten ze nie... odklada sztange i nagle pi^%..kozak zalozyl gryf tylko na jeden "hak" i nie wiem jak to sie stalo ale uniknal w ostatniej chwili pocalunku z 60kg :/:/ na dodatek jeszcze 20kg pie... z hukiem obok mojej [...]

[...] co na siłce widziałem... wiec normalny dzien wszyscy ćwicza intensywnie muza leci itp. wchodzi dwóch chłopaków...rozgrzewka standard...patrze oni ok 100kg zakładają na gryf<wczesniej sie grzali każdy 30 i było im ciężko>...no to patrze...co sie okazało...chłopaki tam lekko umiesnieni...no i pierwszy sie kładzie...patrzy czy reszta [...]

[...] u kumpla co mieszka na 7 piętrze. Ma mały pokoik i tuż przy oknie stoi ławeczka ze sztangą. Dopiero zaczynał składać siłkę więc obciążeń miał stosunkowo niewiele a i gryf jakiś koślawy bo po bokach było mało miejsca na talerze, a długi był jak chooj. Zaczęliśmy ćwiczyć, była chyba wtedy 23 (wiem że późno-tak wyszło), a jego matka zmęczona [...]

[...] a tu mnie momentalnie zaczyna znosic a koles co mnie mial sasekurowac patrzy sie na to co sie dzieje i zaczal tancowac i tikowac i niewiedzial co ma zrobic i zlapal za gryf(poprostu go trzymal ) a ten co stal dalej zaczal zwijac sie na ziemi charczec piszczec i sie dusic...final tego taki ze bylo stereo i wszystko pospadalo...to tylko 15kg [...]

[...] ze uslyszal go chyba caly blok Po tym pierdzie stracil juz chyba wszystkie sily rece mu zadraly a ze na sztandze nie bylo zaciskow to zaczal miotac krazkami naokolo lawki Zamiast go ratowac musielismy sie zawinac. Jak juz wszystkie krazki spadly to odlozyl sam gryf na stojaki i powiedzial- "mi sie wydaje ze tu bylo wiecej"

moze ja kilka opowiem;] Na gryfie 107 kg, atak na rekord, kumpel skoncentrowany, asekuracja po obu stronach,na silownie wchodzi znajomek i wrzeszczy WITAM WSZYSTKICH PAKEROW Z DOLINY MUMINKOW Innym razem zjawil sie sezonowiec - wszystko o wszystkim wiedzial;d Nalozyl na gryf, zabiera sie do wyciskania, zrobil 8 powtorzen wstal i dodal [...]

[...] pół godziny aż przyszedł "osiedlowy kozak" Usiadł popatrzył że macham tylko 60kg i zaczał sie śmiać...powiedział że tez chce pomachac to zszedłem i mu dałem.Położył się na ławeczke...i gryfu z obciązeniem nawet nie zdjął ze stojaków powiedział że "gryf za duży jest,bo nie mogę objąc go ręka" hahaha zalewałem sie nieźle...

Jeden z moich kumpli chciał ćwiczyć biceps. Nałożył troche obciążenia na łamany gryf i tak mocno i szybko zgią przedramie, że gryfem trafił w ząb. Naszczęście tylko odpadł mu kawałek zębaa nie cały.

[...] w liceum na w-fie taki typek,troche tlusty ale wysoki.Zaczal wyciskac na klate na serie jakims tam ciezarem okolo 40paru kilo.No to wiszti bez asekuracji chcial pokazac ze sam zalozy gryf na stojak.No ale w rezultacie nietrafil i cala sztanga pociagnela go w dol.Rysujac przy tym sciane.Typ od w-fu sie pytal kto to zrobil ale sie nikt nieprzyznal.

Historyjka z mojej silowni (opowiadal mi ja kumpel bo mnie akurat wtedy nie bylo) Jeden chlopak robil plaska samym gryfem (serie wlasciwe, a nie rozgrzewkowe) =] i szef mu mowi zeby zalozyl cos na ten gryf, chociaz minimum ;P a chlopak wzial, dolozyl po 2,5kg i z powazna mina mowi "zaryzykuje!", sytuacje widzialo spore grono 'wiekszych' [...]

[...] tricepsy (też wczoraj) metodą ze zmniejszanym obciążeniem /czy jakoś tak, nie wiem jak się dokłądnie nazywa/. No to zacząłem od 30kg i w dół po 5kg. Jak doszedłem do pustego gryfu i nie mogłem podnieść to się wszyscy lali, ogólnie jakby ktoś wszedł wtedy na siłkę to by sobie pomyślał pewnie: "Chłopaki pakują jak nie wiem, pusty gryf i tak [...]

a z tym mrozem to masakra ja sie ubiera drugą pare rekawiczek bo gryf do rąk przymarzal...to sie nazywa trening z poświęceniem:) a fajny motyw byl jak qumplowi stufka na leb spadla na skosie dolnym heh