gryf

Sprzedam: 147tab Amino5200 stara wersja gdzie 4tab to 5,2g aminokwasów nie jak w nowej gdzie 6tab to 5.2aminokwasów. Vitargo ponad 800g około 900 i gratis AAKG Olimpu Gryf łamany 120cm firmy Promax Cała reszta narazie zarezerowana lub sprzedana. Zmieniony przez - Cwirek w dniu 2012-03-02 22:49:19

no gryf olimpijski, bo koles co ta silke zalozyl ts trenowal, nazywalismy go "czlowiek dwie wagi" bo mowil ze cisl na plaskiej dwie wagi, ale nikt nie widzial nigdy%-) mial 155cm wzrostu to moze i cisnal z takim zasiegiem ramion%-) silka byla ok, 30zl nie bylo zle, mozna bylo katowac:) nie bylo pedalstwa i opie ... sie

I co przysiady byś tyrał ;-D no i git kup gryf :) a jak sądzisz ta ławka i obciażenia co podałem?

[...] bo z tego wszystkiego założyłem temat, i teraz jestem w 100% przekonany pozytywnie :-) Więc celuje w stojaki gryf i obciążenie max do 100kg tak jak pisałeś :-) http://allegro.pl/2012-marbo-stojaki-wolnostojace-pod-sztange-i2179522506.html czyli te będą ok :-) Niebawem się odezwę jak [...]

Gryf bym brał na zaciski sprężynowe, szybsza zmiana obciążeń itd. a i ciszej się ciężar na płaskie zakłada, niż na gwintowany. Płyty kupisz w najbliższym sklepie budowlanym, czy OBI Castorama itp. z allegro się nie opyli, bo one mają 250cm x 125cm i trochu ważą, więc przesyłka by sporo wyszła raczej, możesz kupić też płyty paździerzowe, ale one [...]

[...] posłużyły równie dobrze ? Gryf mówisz taki a więc musiał bym na osobnych aukcjach brać a to raczej w gre nie wchodzi (koszty) Wolał bym wszystko za 1 razem ;-) np ten zestaw gryfu z obciążeniem jest spoko mi to nie robi różnicy, mam hantle identyczne i musze zmieniać jakoś się przyzwyczaiłem, ale dzięki Sąsiad :-)) doceniam. Druga sprawa te [...]

Na allegro tylko i wyłącznie jakąś kratownice z Marbo znalazłem http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-kratownica-4-chwyty-new-i2180746279.html ale ten sprzęt co dałeś na zdjęciu(mam na myśli sprzęt nie panią) %-) jest całkiem przyzwoity do MC. Oglądałem trening Jon Jones'a z UFC i śmigał właśnie na czymś takim :-)

Ławka regulowana, stojaki wolnostojące, gryf prosty 180cm, dwa gryfy krótkie, drążek rozporowy i obciążenie.

zakupiłem 90 kg żeliwa ,i gryf łamany na obecną chwile brak funduszy .Pozdrawiam

ja na 1 silce wsadzalem gryf miedzy rury bo silka w piwnicy ale jak sie chcialo cwiczyc i wszystko sie wydawalo eleganckie,ale to sie wspomina super i na rurze swoje wymiary do dzis sa %-)

[...] rozgrzewkę w ogóle czy odrazu rzucasz się na ciężary które napisałeś? Ja robie przykładowo dwie serie bez obciązenia, potem 50% cięzaru docelowego, potem 75% i potem 2 serie po 100%. Wygląda to tak: 2x12 gryf 1x12 40kg 1x12 60kg 2x12 80kg Ty masz 4 serie decelowe przysiadu widzę, a to ćwiczenie daje najbardziej po dupie. Jaki masz staż w ogóle?

[...] 20x10/25x10/30x7 25x10/25x10/25x10/15xmax http://w859.wrzuta.pl/film/5jKbojw7wba/moj_film Nagrywane maszynka do mielenia mięsa zarzut tak inaczej, bo moj gryf byl zajety ;/ dociaganie - przy 155 poszedl lekki kot, wina krotkiego i sztywnego gryfu, ciezko było zacząć drazek - juz mi sie nie chcialo wiosło - doj**alem konkretnie [...]

[...] ludzi którzy startowali w mistrzostwa europy z rekordami polski i kilka osob co wyciskają grubo ponad 200 ale im z taka łatwością to nie przyszło.jesli to prawda to masz dobre predyspozycje.masz jakiś filmik jak to wyciskasz??na jakim gryf? Zmieniony przez - jara200 w dniu 2012-03-05 19:57:14 Zmieniony przez - jara200 w dniu 2012-03-05 20:07:08

Tak bez gryfu, ale i ten gryf lamanej moze wazyc? 7-8kg? Ja na biceps uzywam mocno umiarkowanych ciezarow

[...] to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). serie zasadnicze(docelowe,robocze) poprzedz 1-2s rozgrzewkowymi. np. gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). w przypadku mc sprawa jest prosta,sam [...]

ciekawe czy choc jedna osoba ma gryf 4,5cm srednicy

równie dobrze możesz zadać to pytanie tym którzy zakładają felgi na gryf...

[...] nie mam, ciężkich hantli nie mam. Mam tylko ławeczkę skośną, pod jednym kątem, coś w rodzaju stojaków (ale zbyt wąskich, żeby przykładowo na barki do siadów wziąc), gryf samoróba (za krótki) i wylewane obciążenie. Chcę cwiczyc planem, który podałem. Na zmianę zamierzam robic właśnie brzuch i łydki. Bica i trica nie będę robił. A [...]

ciekawe czy choc jedna osoba ma gryf 4,5cm srednicy Wystarczy tuleje dorobić i wprasować pod fi 30mm..jaki to problem.. Nie żyjemy w XVIII wieku przecież... ;)

Sprzedam: 147tab Amino5200 stara wersja gdzie 4tab to 5,2g aminokwasów nie jak w nowej gdzie 6tab to 5.2aminokwasów. 35zł z kw Vitargo ponad 800g około 900 i gratis AAKG Olimpu 60zł z kw BCAA 300g czyste bez dodatków 60zł z kw BCAA 4hour firmy SNI 90tab 45zł z kw Gryf łamany 120cm firmy Promax 55zł z kw Ceny oczywiscie do negocjacji.