gryf

Witam, a więc chce zrobić siłownie w domu.. Na razie mam około 600zł i chciałbym kupić coś do tej ceny najlepiej żeby To była ławeczka z obciążeniami gryf prosty łamany modlitewnik hantle itd Lub jakiś atlas żeby dawał radę Propozycję piszcie na [email protected]. do 150 Km od Tczew przyjadę samochodem a jak dalej to Kurier. Pozdrawiam

Witam, Mam na sprzedaż domową siłkę: - gryf 140cm, 29mm - 2 gryfy do sztangielek 35 cm, 29mm - obciążenia 6x10kg, 2x5kg, 4x2kg, 4x1,25kg, 2x1kg - stojaki pod sztangę Marbo Wszystko do obejrzenia na Allegro: http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=224712 Okolice Warszawy w kierunku na wschód :) Pozdrawiam, P.

Witam. Mam 29 lat 180 cm wzrostu i 83 kg wagi .Chciałbym rozpocząć trening na siłowni domowej mam do dyspozycji ławkę gryf 180 cm , hantle i obciążenie .Pracuje w systemie 2 dni do pracy póżniej 3 dni wolnego , czyli moge w wolne dni pracy pracować ..Doradzcie jaki plan treningowy dla mnie najlepszy ?pozdrawiam

Prosiłbym o polecenie dobrego i efektownego planu treningowego na masę , najlepiej 3,4 dniowy może być nawet 5 , ćwiczę barki,klatke ,triceps ,biceps , mam mały problem bo narazie na swojej siłce nie mam ławeczki i hantli , ale mam do dyspozycji atlas z wyciągiem , gryf mocno łamany .Proszę o szybką odpowiedz

1 Od jakiegoś czasu zaczęły mnie ostro boleć mięśnie przedramion.Cwicze na biceps i gdy odkładam gryf na ziemie tak mnie napier.......że nie moge wytrzymać.Jak przeciwdziałać? 2 Mój kumpel macha 4 lata i ma w bicepsie 33cm tyle co ja po 7 miesiącach a jestem rok młodszy.

Witam mam 13lat i mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu mam do wydania około 500zl co byście mi polecali? myślałem nad ławką,gryf prosty, łamany, i ciężarki 40kilo. Mam już hantel 12kilo. Jakie ćwiczenia oprócz podnoszenia robić? hantle ile razy podnosić? A gryfem? ile razy? I jakie jeszcze ćwiczenia?

Witam! otóz mam 14 lat 170 cm wzrostu i waze 68 kg (srednio grubasny) chcialbym rozpoczac swoj trening w domu. Mam drazek (nie dam rady sie podciagnac...) hantle 5kg oraz gryf lamany z dwoma talerzami po 5kg. Diete mam niskokaloryczna (1000 kalorii dziennie).Chcialbym trening na biceps,triceps,klate oraz brzuch z gory dziekuje

Czy mogę ćwiczyć klatkę sztangą lekko łamaną? mam prosty gryf 182cm, ale nie mam miejsca w domu żebym mógł nim cwiczyć ;p

znacie jakieś dobre siłowe ćwiczenia na sztangielkach dysponuje obciążeniem dość dużym tyle ile się zmieści na sztangielce z góry i jak znacie coś jeszcze ciekawego to piszcie mam gryf mocno gięty i sztange na klate więc nie jest zle ;p z góry dzieki;]

Witam przybieram się do kupna gryfu mam na oku 2 nie mogę się zdecydować czy zakupić o średnicy 28 czy 30? co sądzicie? Oba są w podobnej cenie, myślę że wezmę chyba tego 30mm? Proszę o wasze cenne opinie. PS:dodam że gryf będzie miał 180cm długości Zmieniony przez - MrDatler w dniu 2012-08-09 11:13:10

-Ławeczka HMS, -Gryf prosty 182cm + zaciski, -Obciążenie 62kg, 2x10kg+4x5kg+4x5,5kg. Cena od Min do Max ile zapłacili byście za taki sprzęt ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d306aaaab55b41f7a9ce37d5880d8213.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30692d32bc21433ab4b3eb7f14d3c5e7.jpg

Witam wszystkich. Mam 17 lat Ważę 75 kg Wzrost 181 cm Posiadam już ławkę z pełną regulacją + stojaki + modlitewnik. Mam jeszcze gryf zwykły, hantelki oraz 2*10kg, 2*5kg i 8*2,5kg. Mam serdeczną prośbę jakby ktoś z doświadczonych mógł napisać jakiś harmonogram ćwiczeń, ewentualnie dietę, jakieś witaminki itd.

Wiek 15 Waga 80 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia (Masa) Witam W domu mam hantel oraz gryf łamany z obciążeniem 30kg.Chciałbym to wykorzystać i zbudować masę jednak nie mam pojęcia jak się do tego zabrać.Z dietą też jest ciężko bo nie wiem jak ją ułożyć.Dlatego zwracam się do Was o pomoc.

Witam, mam na imię Patryk. Mam do dyspozycji ławkę, modlitewnik, gryf prosty i łamany, drążek do podciągania i hantle. Ćwiczyłem na masę 3 tyg. i chce się przerzucić na siłę. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i warze 76 kg. Chciałbym plan treningowy na 4 dni. Liczę na wasze wypowiedzi. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI Pozdro*

Razem około 200kg. . 2x15kg, 4x10kg, 8x5kg i mniejsze . Posiadam również hantle i gryf . 4,5zł / kg - przy większej ilości możliwa lekka negocjacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c66f73fb767345779f4cf8476ad0caa7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad06ee4ae1be4ea484e33f897e88f1c0.jpg

witam Jakie cwiczenia mozecie polecic na gorna czesc miesnia piersiowego? Tu mam problem posiadam tylko prosta lawke bez regulacji kata,gryf,hantle. Wogole sa jakies dostepne cwieczenia bez ukosnej lawki? pozdrawiam

Mam do sprzedania : -hantle 2x 10kg -gryf prosty 165cm , lamany 120cm.. -obciazenie 40kg (spookey , thorn) -lawka marbo MH-L008 + modlitewnik. Kontakt : gg: 10601321 Lokalizacja: Okolice rabki zdroj , mszany dolnej , nowego targu.

ćwicze na sucho i chciał bym cwiczyć na rzezbe... mam do dyspozycji tylko ławke ,ławke-skos , 2chantelki , gryf , prosty , łamany. Jak mam ćwiczyc , jakim ciezarem po ile ,ile razy w tydodniu ??chce cwiczyc na sucho 2miesiace , a pozniej kupic odzywki bo jak narazie brak funduszow ;)) wzrost 186cm waga 74 kg

Dalszy ciag zbierania na poprawkowy na prawko ;]. waga: 2x0,5kg 2x1,25 kg 2x2,5kg plus sam gryf z zaciskami okolo 0,5kg ogolem 9 kilo. sprzedaje za 60 zlotych. odbior osobisty gora/leszn,chyba ze ktos znajdzie jakis sposob tani przesylki.

* OFERUJĘ ŁAWKĘ NA BARKI + SZTANGĘ 75 KG. * TZN. GRYF PROSTY O WADZE 10 KG + 4 KRĄŻKI PO 15 KG + 2 KRĄŻKI PO 2.5 KG. * ZA CAŁOŚĆ CHCĘ 400 ZŁ. W RAZIE PYTAŃ PROSZĘ PISAĆ NA GG: 2615299 LUB DZWONIĆ NA KOM ; 698-208-637