Witam. Mam na sprzedaż obciazenie stalowe 2x15 kg typu kierownica. Kola chudziutkie , ladnie wykonane, dobrze wyszlifowane z otworem w środku fi32- wchodzą na każdy gryf oprocz olimpijskiego. Dostępnych kilkanaście sztuk. Możliwy odbiór osobisty , tania wysylka na paczkomat oraz pobranie. Zapraszam do kontaktu!fotki kierownic na samej górze.
[...] 4x12.10.10.8 -rozpietki 4x12.10.10.8 -sciaganie linek na bramce od góry 4x10wyrzuć to albo rozpiętki Bicek -modlitewnik 4x12.10.10.83 serie -hantle stojac 4x103 serie -gryf stojac 4x12.10.10.83 serie Sro: Barki -wyciskanie hantli nad głową 4x12.10.10.8 -wyciskanie gryfu 4x12.10.10.8wyrzuć bo masz hantle -wypychanie hantli przed siebie [...]
co do bica - masz gryf do hantli z jedne strony i z drugiej walisz obciazenie i w tym momencie masz jeszcze miesce na rece po zewn stronie gryfu i waski chwyt : on :)) hmm a rozpietki wlasnie myslalem ze fajnie dac ze wstepna faza zmeczenia bo moje treningi byly oparte keidys wlasnie tak jak napisales sztanga->sztangielki, lae sproboje jak [...]
Witam. Ja mam 14 lat. Od 13 ćwiczę w domu. Mam gryf prosty 150cm i dwa krótkie, ławkę i dwie hantle tłoczone, jedna ok 10kg a druga ok. 2 kg. Kupiłem tę ławkę. prostąhttp://allegro.pl/item160468168_lawka_prosta_i_skosna_thorn_solidne_i_tanio.html Jak na początek to git.
Odświeżam !!! Obciążenie MAFIDA i BARBELL 30 kg - sprzedane Hantle 2 x 5kg = 35zł - SPRZEDANE !!! Gryf prosty 190cm 8kg - sprzedane Reszta aktualna - ceny do negocjacji !
[...] kupić wyciąg wie do czego ma służyć. Po miesiącu ćwiczeń mogę stwierdzić, że moje plecy wyglądają dużo lepiej niż przedtem bo wcześniej nie miałem dostępu do wyciągu jedynie gryf, hantle i drążek do podciągania. Brakowało mi właśnie tych kilku ćwiczeń do urozmaicenia treningów. A więc jeśli rozważacie zakup to nie ma się co zastanawiać, kupcie a [...]
[...] nie mam wyjsc tylko raz w tygodniu mam czas na cwiczenia dlatego co 6 tygodni zmieniam co mam na silce cwiczyc .. ale cwicze 3 razy w tyg. 2 razy w domu w tej chwili juz mam gryf 180 cm i teraz tylko dokupywac obciazenie jesli dokupie tyle ile mi bedzie w miare potrzebne juz zaczne cwiczyc normalnie. Chociasz w tej chwili mam tyle ze bez problemu [...]
Własnie tez mam podobny problem. mozna prosic o jakis trening na mase miesni brzucha do zrobienia w domowych warunkach:) dostepne hankle gryf i drazek
[...] 100 kg obciazenia zaplacisz ponad 600 zl czyli cala sume jaka masz na silke. wpisz w allegro" hantle 60 kg" masz je za 350 zl z przesylka z promax. hantle 350 zl+gryf 100 zl+drazek ~100 zl =550 zl czyli Ci zostaje 50 zl na lawke... najpierw uzbieraj wiecej kasy zeby miec jako tako na czym cwiczyc z tysiac trzeba wlozyc, chyba ze macie [...]
[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka +/- ,hantle, gryf prosty, nakład 100kg Dieta : dużo ryżu, makaronu, kaszy, itp. W tygodniu kupie sobie gainera GAIN BOLIC 4000G Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] bez pasienia się ) Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : rower , pływanie w sezonie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty/łamany , hantle 7kg , 9kg , 12kg , 17kg , 22kg , ławka z możliwością regulacji góra/dół , drążek , obciążenie 140kg. Dieta : nisko węglowodanowa aktualnie [...]
III EDYCJA - Wygraj suwnicę do domu HM2 - WYNIKI STR 10
Zamówienie nr - Zamówienie: 12835 1. Wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 2. Drążek do sufitu HD9 3. Gryf 213 SPRZĘT 398.00 PLN TRANSPORT 198.00 PLN (w tym 12 zł pobrania) RAZEM 596.00 PLN ?? Pozdrawiam Duda
moge wziasc lawke, stojaki, modlitewnik, 2male gryfy, gryf lamany, ale niestety musi byc wysylka
ile za ławkę, stojaki, wyciąg, gryf 15kg i łamany?? odbiór osobisty
[...] widizal pod glowa swoje stopy) pozycja techniczna przez caly ruch lokcie ida na boki nie blokujesz lokci w koncowej fazie BICEPS Tez przeladowany.Max 3cw x 3s. 1.Tak ale gryf prosty 2.Pokusilbym sie tutaj o mlotki 3.Moze jakas izolacja-choc niekoniecznie BARKI Wplotl bym zamiast ktoregos cw. face pulla-jest to bardzo dobre cwiczenie na cale [...]
hehe dzieki ale to nie moja reka :D a gryf jak uda sie dzis dokupie to wrzuce fotke
[...] uchwycie - 12x30/10x25/8x20 na maszynie - pierwsza liczba to powtórzenia,druga waga ciężaru przeciwwagi. Wiosłowanie w opadzie- 16x20kg/12x30kg/10x40kg/8x40kg - do tego gryf krótki chyba 8kg Ściąganie drążka do karku-12x35kg/12x40kg/12x45kg/8x50kg Wspięcia siedząc - 15x30kg/12x40kg/12x40kg/12x40kg Wspięcia stojąc na jednej nodze - [...]
[...] czuję super, wolno opuszczam, aż hantle prawie dotkną barków i jedziemy do góry. Troszkę mnie rozczarowała ostatnia seria brakło kogoś do pomocy. Podciąganie wzdłuż tułowia-gryf łamany 12x10kg/12x10kg/12x15kg/10x20kg + waga gryfu To ćwiczenie zawsze mi sprawia problem, nie wiem co jest nie tak ale tak mi wykręca nadgarstki, że ból nie pozwala mi [...]
Jak najbardziej dotykam gryfem klatki, tylko przy 65 kg to nie zawsze jestem w stanie sam ten gryf zdjąć z tej klatki :) dokładnie jak podniosę tak na około 1,5cm nad klatkę to się blokuję. Tu nie nastawiam się na szybkie dołożenie ciężaru dopiero jak wykonam pełne 6 powtórzeń bez pomocy. Jedno mnie dziwi, że przy takim ciężarze o wiele lepiej [...]
Ok dzięki poczytam jeszcze inne wątki może to ułatwi mi podjęcie decyzji. Oczywiście sugestie mile widziane Jeszcze pytanie dla osoby o 182 cm wzrostu jakiej długości gryf byłby najlepszy - pewnie głupie pytanie dla was ale ja kompletnie się na tym nie znam :( P.S. Martwy ciąg i wszelkie inne rzeczy nic mi nie mówią - jak tylko wrzucacie jakieś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
