[...] zabrać za układnie planu. myślałem o 5 treningach w tygodniu. poniedziałek: nogi wtorek: klata, biceps, brzuch środa: plecy, przedramię czwartek: barki, triceps piątek: - sobota: biceps, brzuch jak oceniacie ten plan? po ile robić serii i jakie ćwiczenia? dodam tylko że mam ławkę, stojaki, gryf prosty, gryf łamany, hantle i spooro obciążenia.
[...] Mam kreatyne, gainer i jeszcze trochę dekstrozy zostało. Oczywiście wiem, jak stosować, ale napisałem, żeby ktoś nie mówił, żebym sobie kupił, czy coś :) Dieta też jest. Do tej pory robiłem tylko pompki na krzesłach lub z plecakiem. Mam gryf mocno gięty, hantle, ławkę i gryf prosty, ławkę do brzuszków. Pozdrawiam.
Witam. Sprzedam siłownie wszystko prawie orginalne ! Sprzet mało używany w zestaw wchodzą ławka MAGNUS z wszystkimi funkcjami ! , gryf prosty długi,gryf lekko łamany , 4gryfiki , zaciski ! , prawie 200KG obciazenia ! Jutro z rana napisze dokładnie ile krązków po ile itp itd , zrobie równiez foty ! Pisac na gg 6020488 zawsze niewidoczny !! Cene [...]
Sprzedam mało używane hantle (pojedyncze) 13kg (gryf: 3kg, obciążenia: 2x5kg) cena 45z 10kg (gryf: 2.5kg, obciążenia: 2x2.5kg,2x1.25kg) cena 30z tylko odbiór osobisty w Krakowie
Witam. Napiszę teraz mniej więcej co chciałbym kupić, a jutro bardziej sprecyzuje, ponieważ nie mam teraz czasu: 1.Gryf łamany 2.Gryf prosty 2m tylko porządny nie jakiś na zakrętki 3.Ławka + stojaki dobrze regulowaną 4.Obciążenie, ale tylko w okolicach Dolnego Śląska, ze względu na koszty przesyłki obciążenia. Interesują mnie zarówno nowe jak i [...]
Wiem , że to dośc glupi temat ale .... Kupiłem wczoraj gryf łamany i za c**** nie chce mi podejsc do niego zaden ciężar . Poprostu gryf jest tak jak by troszke za ,, gruby ,, ;P doradźcie co zrobic .... próbowałem powiększac otwory w cięzarach za pomocą pilnika , lecz mozna sie przy tym zatyrac na smierc :> Jest jakis latwiejszy sposób ? Zmieniony [...]
witam, mam do sprzedania gryf prosty dl 180 cm srednica 25 mm, gryf mocno lamany 130 cm oraz 15 kg obciazenia (tylko tyle juz mi zostalo) 2 x 5 kg to najwieksze krazki jakie mam, sa jeszcze 2.5; 2; 1.25; 1 i 0.5 kg posiadam rowniez laweczke samorobke ze stojakami i z miejscem na modlitewnik/wyciag/prase do nog. info: gg: 7994037 tel (orange): [...]
[...] HD 18 2) Drążek HD 15 3) Gryf łamany 28mm, ten za 59zł - jak coś płatność będzie od razu przelewem - czy koszty przesyłki można jakoś obniżyć, wysłać wszystko w jednej paczce, bo sama przesyłka wyniesie mnie tyle co wyżej wymieniony gryf? Wycenę proszę przesłać na [email protected] Pozdrawiam Zmieniony przez - Mexicann w dniu 2011-01-03 13:54:30
Witam Mam do sprzedania Ławeczke marbo + modlitewnik + stojaki Gryf prosty Gryf Łamany Wyciąg marbo do sufitu Obciążenie 8 x 5kg 2 x 2,5 kg 4 x 1,25 kg 2 x 15 kg (odlewane) Całość mogę sprzedać za 500 zł bez negocjacji,odbiór osobisty w okolicach Żyrardowa,grodziska Mazowieckiego. Zdjęcia mogę wysłać na meila.
Cel:Poprawa sylwetki i rzeźba Pon: klata-płaska,skos,rozpiętki biceps-gryf łamany,sztanga prosta,młoty środa-plecy triceps plecy-wioślarz,wyciąg,i kilka innych maszyn (nie pamiętam nazw) triceps-gryf,wyciąg górny,francuskie wyciskanie piątek-barki nogi brzuch barki-hantle,wyciąg nogi-3 maszyny brzuch-abs Biceps najszczęściej z tricepsem wykonuję [...]
Cześć, chcę kupić do domu ławeczkę, gryf i obciązenie. Mam do wydania koło 900-1000zł Zastanawiałem się żeby zamówić taką http://www.decathlon.pl/aweczka-do-wicze-bm120-id_8215285.html i dokupić do niej gryf i obciązenie do podanej kwoty, lub taki gotowy zestaw [...]
Cześć chciałbym kupić tanio gryf prosty 130-180cm tak aby móc nią robić siady, wyciskania na ławeczcę, wyciskanie żołnierskie, martwy ciąg itp + obciążenie tak do 20-40kg. Czy 200zł wystarczy na taki sprzęt? Moglibyście mi polecić jakieś tanie gryfy z obciążeniem lub osobno gryf i obciążenie.
Witam wszystkich. Mam w domu ławke ze stojakami skosdodatni , gryf długi , dwa gryfy krótkie, gryf mocno łamany , wyciąg górny i dolny , drązęk rozporowy do futryny i obciążęnia 8o kg. Co mógł bym jeszcze do kupić? Może łąwka skos ujemny albo ławka do brzuszków ze skosa a może TAKIE COŚ: załączam zdjęcie... [...]
[...] (koszty sprzętu + rabat + kurier) Obciążenie 20kg 2szt http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-20-kg.html Gryf prosty 216cm EX http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-216cm-ex-wzmocniony-mw-g216ex.html Drążek do ściany http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Może znajdzie się jakiś extra [...]
witam. chce kupic sobie jakis sprzed i poradzcie co wybrac... http://www.sklep-presto.pl/product-pol-14444-Zestaw-PSP1-lawka-modlitewnik-gryf-obciazenia.html -czy moze ten zestaw do ktorego dokupie sobie obciazniki 6x 10 kg...http://www.marbo-sport.pl/p,pl,66,marbo+semi-pro+-+lawka+regulowana+ze+stojakami+szeroka+l004.html do tego [...]
witam chce sprzedac troszke wyposazenia , wszystko jest w dobrym stanie jestem z GDAŃSKA gryf prosty 160 gryf lamany 120 ORGINALNE 2x20 THORNA , 2x10 z uchwytami, 4x 2,5 , 2x 1,25 SAMO ROBNE 4x3kg 2x hantle rozkrecane + do tego 6kg na hantel =] Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-13 18:36:18
Gryf prosty o długości 160cm. Rostaw wewnętrzny to 95cm, więc nie wchodzi na ławkę z szerokim rozstawem stojaków. gryf jest przystosowany do kółek z otworkami fi 50 mm. W skład zestawu wchodzą też dwa zaciski jak na zdjęciu. Mogę go odsprzedać za 150PNZ. Kupujący pokrywa koszty transportu. Proponuję odbiór osobisty. wtedy z transportem nie będzie [...]
Witam, ktos z was orietuje sie jaka wytrzymalość ma gryf o średnicy 2,5cm i dlugości 215cm ? Przy przysiadach ze sztanga 130kg gryf sie ugina, wytrzyma przysiady z 50kg wiecej ?
[...] masy i siły,bo waże jedyne 63kg przy 186 cm wzrostu.Znalazłem ławeczkę firmy Marbo MH-L003 http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html oraz gryf http://allegro.pl/gryf-prosty-180-cm-sr-28-mm-gr28-180-najtaniej-i1810453516.html.Czy bedzię to dobry sprzęt? PS.To moja pierwsza przygoda z siłownią.
Witajcie, Wypatrzyłem sobie taki gryf : https://www.sklep-presto.pl/product-pol-43459-Gryf-prosty-25mm-180cm-Energetic-Body.html Mam zamiar dokupic do niego obciążenie i teraz potrzeba jest Wasza pomoc. Jaka średnica obciążenia? 29mm? Polecacie jakiś sklep? Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
