gryf

No no zrób zdjęcie jak przyjdzie gryf :-) Tak wygląda na zdjęciu z aukcji.... Ciekaw jestem jak leży w łapach , bo widzę że radełkowanie jest na szerszy chwyt ...ale to chyba nie powinno być problemem podczas ćwiczeń ? /SFD/2021/2/3/241a88dc9a6248d997f36596869aedc1.jpg

musisz zwrócić uwagę na średnicę, i dopytać producenta. Czy jak masz np gryf fi25, a w aukcji masz podane obciazenie fi 25 to ono ma fi 25 czy jest przystosowane do gryfu 25 mm a w żeczywistosci ma 26 mm i wejdzie na gryf 25 mm.

Jak co to gryf minimum 180 cm, pod krążki zawsze mozesz deskę jakąś podłożyć, ale nizsze tależe tym będzie ciezej, no i trzeba mieć wtedy dobrą mobilność, niektórzy robią marty ciąg z deficytu

mamy taki gryf na siłowni i wg mnie bica najlepiej się właśnie robi na tym szerszym chwycie zresztą jak Ci nie podpasuje, a kupowałeś przez neta to możesz oddać bez podawania przyczyny ;-D

mamy taki gryf na siłowni i wg mnie bica najlepiej się właśnie robi na tym szerszym chwycie zresztą jak Ci nie podpasuje, a kupowałeś przez neta to możesz oddać bez podawania przyczyny ;-D Tak jak pisałem wcześniej , przy moim rozwalonym łokciu robienie w szerokim chwycie było bolesne ....dlatego kupiłem mocno łamany , żeby spróbować z wąskim [...]

j/anubis czasem niestety mozna sie naciac i pomimo, ze bedzie napisane takie samo fi jak masz gryf, to otor bedzie wrecz identyczny jak srendica gryfu, a to nieco za malo i okaze sie, ze nie wejdzie, musisz dowiedziec sie czy mowa jest o tym, ze ciezar jest na gryf fi 25 czy posiada otwor fi25 bo to delikatna subtelna roznica, ktora moze [...]

[...] w takiej sytuacji.....:)) /SFD/2021/2/4/b8c5af21e1994c4c947a8c0a65fa5bbd.jpg No cóż ja powiedziałbym :)) ;-), poszukaj może gdzieś indziej :-) https://allegro.pl/oferta/gryf-olimpijski-mocno-lamany-tytan-120-cm-50-mm-8114807010 https://allegro.pl/oferta/gryf-olimpijski-mocno-lamany-120-cm-upform-10166733195 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]

[...] - 4x12 15kg 5. Uginanie leżąc - 4x15 15kg 6. Przewodzenie nóg z linka wyciągu dolnego - 3x20 2szt siady już mocno ważyły dzisiaj no i też pierwszy raz testowałem nowy gryf, do tej pory wszystko robiłem na takim 150cm, zdecydowanie na dłuższym idzie to lżej bez dwóch zdań :-D ogolnie nie wiem czy wcześniej pisałem, ale dokupiłem trochę [...]

Jest siła. Dobry ma tez gryf. U mnie na siłce są takie wiec kiedyś na pewno sprawdzę. :D Na jego profilu widac ze mocna trenuje pod ta konkurencje, waga zawodnika odpowiednia wszystko sie zgadza. Zeby za mistrzowstwo swiata w tej dyscyplinie byly konkretnie nagrody to dopiero by ludzie wyniki krecili. Sam by sie skusil chyba. :D

Cześć wszystkim, szukam rękawic na siłownię. Z uwagi na pandemię, mam w domu kilka odważników i krótkie gryfy. Maksymalne obciążenie na 1 gryf to 30 kg i szukam jakiś dobrych rękawic. Problem z tym, że jest tego tak dużo na rynku, że nie mam pojęcia które wybrać? Moje stare mają już 10 lat i się rozpadają. Znalazłem kilka różnych modeli i może [...]

na hantelakch też sieda budować sylwetkę, ale z czasem jakaś ławeczka czy cos by się przydasła, jak już masz hantle skręcane to co za problem za parę groszy dokupić gryf.

Cześć wszystkim! Zaczynam przygodę z siłownia, chciałbym przytyć i Zwiększyć siłę. Poszukuje planu treningowego. Mam do dyspozycji ławeczkę, gryf i hantle. Mam 18 lat ważę 72kg i mierze 173cm. Kupiłem kreatyne mam w planie dokupić jeszcze białko. Jem około 2700-3000kcl. Dodam zdjecia sylwetki jeśli mógłby być to pomocne dla Was. Z góry dzięki za [...]

[...] które z początku miałem zamiar wgrać do planu w ten piątek Martwy ciąg rumuński, ale tak naprawdę można powiedzieć bez żadnego obciążenia (26 kg czyli nieco ponad wymiarowy gryf), uczę się techniki. Oraz zercher squat. Tutaj już szło mi lepiej, rozgrzałem się na 26kg, a potem zrobiłem 36kg x2, 46kg x2, 56kg x2, a następnie wszedłem na 66 kg. Tu [...]

tak mój gryf ma tylko 28mm średnicy czyli mniej niż wymiarowe, ale olimpijski ma chyba w części chwytnej 29 czyli w sumie niedużo więcej

j/w łakwka ok 400, stojaki ok 200 i reszta na gryf i obciazenie

[...] hantli w oparciu o lawke kat 90 25 x 12 x 3 sciaganie wyciagu gornego 90 x 12 x 3 rozpietki 15 x 15 x 3 biceps uginanie hantli chwyt mlotkowy 25 x 12 x 3 uginanie gryf prosty 40 x 12 x 3 prostowanie ramion wyciag gorny 50 x 12 x 3 podciaganie kolan do klatki 4 x 20 Wszystko sprawnie idzie. Teraz trzeba sprawdzic maxy wrocic do [...]

Taki przykładowy zestaw od Marbo: Ławka 460 zł https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28641-Lawka-dwustronnie-regulowana-MH-L114-Marbo-Sport.html Stojaki 250 zł https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27720-Stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-SG-10-SmartGym-Fitness-Accessories.html Drążek 180 zł [...]

[...] 23 7. Aktywność w ciągu dnia: brak pracy, około 2 godz specer średnio intensywny. Śpię 8 godz. 8. Uprawiane sporty: brak. Mam domowa siłownie. Drążek wielofunkcyjny, ławkę, gryf prosty, łamany, 2x hantle 20kg(rozkręcane) i 120kg obciążenia. 9. Intensywność treningu: Pon,czw- klata, barki, tric. Wt,pt- plecy,nogi,bic.Środa, sobota brzuch. [...]

Kup sobie coś takiego w każdym sklepie budowlanym kupisz za grosze, przecinasz wzdluz i nakładasz na gryf fajna sprawa :-) /SFD/2021/2/10/03555125745e4c8fbb96ed06d6d280f1.jpg

[...] Gryf olimpijski https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28841-Gryf-olimpijski-180-cm-UF-G180-OLI-CH-UpForm.html Do tego by Ci się jeszcze przydało gryfy do hantli regulowane no i obciążenia docelowo koło 100kg, a to będzie solidny koszt bo teraz samo obciążenie jest dość drogie. Musisz wziąć jednak pod uwagę, że to [...]