[...] klatę że rozpiętki przy tym to pikuś, serio genialne połączenie! 8-) Mam teraz cztery nowe talerze po 23kg więc jest mniej przerzucania klamotów. Do tego dodatkowy gryf prosty co też zmniejsza mi problemy logistyczne w trakcie treningu :-) Mniej przerzucania ciężarów w trakcie przerw to spory plus. Najważniejsze że mam mniej do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj robiłem klate na płasko.zrobiłem miejsce dla Cziki na płaską.zaj**ałem nawet gryf zeby zaden lamus sie nie wp******ił i poszedłem skos górny robic.podchodzi lamus i pyta sie czy na skosie dolnym ktos robi?my ze nie,to wziąl gryf i wp******ił sie na płaską%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
100kg to juz da sie pomachac a jak ma lawke sztange gryf i hantle to w sumie wiecej nie trzeba tak naprawde no te powyzej 100kg to ja tylko na martfy biore xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-30 19:40:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahaha :D Też u mnie trzeba skonczyc z op*****laniem %-) Myślałem, nad kupnem obciążenia bo mam fajną oferte + hantle i gryf za 300zł, ale chyba odpuszcze, bo hajs na inne sprawy potrzebny. Zgadam się z ziomkiem, który pakuje juz kilka lat, niedaleko mnie, to dowioze tam swoje graty i będzie jak i gdzie nap*****lac %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
martwy ciag 140kg x 10 gryf sie troche skrzywił chyba przyanjmniej tkaie mam wrazenie %-):)):)) klata 90kg poszło 9 ruchow 10 z lekka pomoca chyba bo widzialem ze typ mial na sztandze 2 palce xD a potem juz mniej nawet sam niewiem 2 serje 9-7 ruchów ?%-) zołnierskie 67.5kg 3 ruchy wkurfilem sie motywacja nastawienie bojowe mowie choj nie sciagam [...]
[...] i bedzie cwiczyc w domu/kupilo sprzet do siebie. Zależy od warunkow jakie masz. Dla w miare swiezego chłopaka wystarczy para hantli, kilkadziesiat kg obciazenia, plecak i gryf. Przy zawodnikach cisnących +100kg albo u ludzi z małym mieszkaniem nawet ten opdstawowy sprzet jest problematyczny. Juz nie wspomne, że ostatnio sie jorgnałem, że [...]
Ale nie masz opierac rąk na gryfie tylko podpórki miec szerzej a gryf zlapac jak sztangę między podpórkami, problem slizgania się gryfu prosta sprawa mata lub cos podobnego.
Ale nie masz opierac rąk na gryfie tylko podpórki miec szerzej a gryf zlapac jak sztangę między podpórkami, problem slizgania się gryfu prosta sprawa mata lub cos podobnego. Nie pomyślałem nad tym ;-) dziękować. Dwie kantówki z wywierconymi żłobieniami i po kłopocie ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH2 WL hantle 40x9 32x9 3010 WL kratownica 90x7 70x12 - fajny nowy gryf na silce mocno zakrzywiony, ruch mega gleboki, dokladnie taki jak w linku: https://thornfit.pl/sprzet/sprzet-gryfy/gryfy-specjalistyczne/gryf-thorn-fit-cambered-bench-press/ Power fly 24x12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] seria) -podciaganie na drazku 3x max -sciaganie na prostych ramionach wyciag gorny 4x12 -wioslowanie hantla 3x8 (54kg hantla jednoracz) -sciaganie wyciag dolny podchwyt gryf prosty plus sciaganie za glowe 4x12 seria laczona -pull face plus szrugsy z linka wyciagu dolnego 4x15+4x8 -uginanie modlitewnik maszyna jednoracz 4x8 -uginanie mlotkowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem szczerze, ze mam podobne odczucia do Ciebie, a propos treningu w domu... skompletowalem sobie 100kg obciazenia w talerzach, do tego 2 gryfy pod hantle, gryf pod sztange (ok. 3/4 dlugosci olimpijskiej), do tego 3 gumy oporowe z oporem od 26kg do 56kg i taka brame pod podciaganie, dipsy, czy robienie brzucha. i spokojnie kazda partie idzie [...]