mam to samo.. ale juz rozkminiłem ocb.. poprostu nie możesz łapać gryfu szerzej niż masz barki.. bo wtedy nadwyrężasz nadgarstki. zrób sobie 4 dni przerwy z ćwiczeniami i jak ból przejdzie ćwicz wąskim chwytem(węższym niż barki) wtedy napisz czy zauważyłeś poprawe. Poza tym nie łap gryfu nadgarstkami na zewnątrz.. jeżeli nie wiesz o co chodzi to [...]
Witaj, może napisz na FB do Karola z pytaniem, czy nie pamięta skąd ma taki gryf :-P Z tego co wiem Karol to normalny miły facet, więc może znajdzie czas by odpowiedzieć ;-)
REGULAMIN PUCHARU PODKARPACIA W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC, ORAZ KULTURYSTYCE 1. ORGANIZATOR : Klub Sportów Siłowych "GRYF", GOSiR, GOK w Iwoniczu Zdroju. 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW : 30 października 2011 r. Sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu Zdroju. Godz.8.00 - zapisy, ważenie, godz. 9.00 - rozpoczęcie konkurencji [...]
No wiec tak, dysponuje nastepujacym sprzetem: laweczka ,modlitewnik (gryf prosty,lamaty i dwa krutkie, no i oczywiscie obciazenie). Ten sprzet ktory posiadasz jest wystarczajacy do FBW W podwieszonym nie ma maszyn itp zeby byl problem z wykonywaniem ciwczen pozdrawiam
[...] spokojnie tylko ja mam taki przypadek ze u mnie nie chcą one zajść i trzeba je rozciągac nie zawsze są one idealnie dopasowane.. dlatego lepiej mu bedzie na poczatek gryf z zakrecanymi zaciskami dluzej mu zejdzie dokrecic zacisk do samego konca ale za to nauczy sie pokory i wytrwałości :D:D co w tym sporcie jes bardziej potrzebne niż co [...]
Tak myślę że gryfik 6x2,5kg + 2x1,25kg + zaciski łączna waga około 20kg jedna hantla Gryf - 2kg 3x2,5kg na stronę łącznie daję 15kg z gryfem 17kg + 2x 1,25kg =19,5kg + zaciski 0,5 myślę że mają łącznie daje 20kg Czyli reasumując Zamawiasz 2 gryfiki + 12x2,5kg + 4x1,25kg Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-06-21 15:17:18 Zmieniony przez - DUDA_ [...]
Widzę pełna profesjonalka Eleiko Też mam swoje domowe zacisze i gryf olimpijski więc szukam okazji gdzieś coś kupić no chyba że masz namiar na olimpijskie obciążenie gdzieś kupić taniej P.s Kupować ławę bo jest przetestowana ciężary na niej wyciskane to po 200-300kg Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-06 09:06:13
Ławka regulowana, porządne stojaki, obciążenie, gryf prosty, gryfy krótkie polecam na początek ze 4, drążek, poręcze do dipów, ewentualnie jeszcze wyciąg lub brama. Dużą część już masz :)
[...] w ostatnim czasie odkąd siłownie komercyjne są pozamykane, a po drugi też problem z dostępnością. Możemy natomiast podpowiedzieć co powinno się znaleźć w takiej siłowni: - gryf olimpijski - hantle regulowane -ławka regulowana - drążek do podciągania - poręcze do pompek - masa obciążenia A już zupełnym wypasem by było jak masz miejsce i [...]
[...] ja czegoś nie wiem, ale jak ławka ma zmienić moje treningi na nieziemsko intensywne? Przecież to zależy tylko i wyłącznie ode mnie Bo bezpieczeństwo to rozumie Choć prawdziwy sprzęt nie do zdarcia to taki który ma swoje lata a nadal dobrze służy Ławeczka na której ćwiczę na siłowni jest starsza ode mnie chyba i prędzej pęknie gryf niż ona