No wiec hantelki maja obciazenie 2 x 2.5 kg 2 x 1.25 + gryf 2 kg i 2 zaciski po 0.25 kg - kupowane w zestawie po 10 kg Jestem z Łodzi jak cos to napisz na gg albo podaj maila - to wysle wiecej fotek Ceny ławeczka - 300 zł hantelka - 1 sztuka 50 zł gryf - 100 zł obciazenie 2 x 20 kg - 150 zł
Gryf mi pasuje, a co do tych hantelek to jakie maja one obciazenie, kupowales je w sklepie jako gotowy zestaw po 10kg? Jak by mozna prosic fotek bylbym wdzieczny. Napisz ile za poszczegolen rzeczy chesz. a i jeszcze jedno czy jestes z kielc?
[...] postarami ci pomoc :) wiesz ciezko jest ulozyc trening w miare sensowny w oparcio o samą lawke i sztange (przydalby sie jakies hantelki najlepiej rozkrecane- sproboj w nie zaiwestowac a to na pewno ulatwi zadanie)jakie masz obciazenie tej sztangi? :) moze kup jakis krotki gryf:) w sumie w nowej rudzie na bank jest silka w miare profesionalna :)
No jak chcesz to mom do sprzedania gryf srubowany 182 cm - waga 8 kg + 2 zaciski i dwie hantle po 10 kg srubowane ale maja opo ok 35 cm z tego co mi sie wydaje
Tak jak pislem interesuje mnie obciążnienie marki Hektor, gryf dlugi 180cm srubowany, gryf mocno lamany srubowany, 2 hanteli 40cm rowniez srobowane. prosze o oferty, jestem z Kielc i moge dojechac na pewna odleglosc.
[...] 3x8 wyciag gorny do klatki 3x8 martwy 3x8 sztangielki z supinacja nadgarstka 3x8 modlitewnik 3x8 -jeżeli zależy Ci na masie to nie polecam bardziej do zarysowania łapki gryf prosty 3x8 biceps na lawce pochylej 3x8 PIATEK: BARKI+NOGI Przysiady 4x12 Prostowanie nóg 3x8 Uginanie nóg 3x8 unoszenie rak w bok 3x8 wyciskanie żołnierskie 3x8 [...]
Sprzedam sprzęt do ćwiczenSprzedam ławeczke - była kupowana w sklepie spokojnie wytrzymuje mnie czyli 92 kg + jakies max 150 kg obciązenia gryf - 182 cm - waga 8 kg z zaciskami śrubowymi dwa hantelki po 10 kg każdy 40 kg obciążenia - 2 x 20 kg firmy BODY BUILDING Sprzęt wygląda jak nowy - był prze ze mnie bardzo malo uzywany.... Jestem z [...]
witam gryf olimpijski am tak paski ;) kumasz o co chodzi. podstawowa zasada musza byc zakryte a to ktorym palcem zlapiesz to juz indywidualna sprawa z tym ze im szerszy chwyt tym krotszy ruch sztangi POZDRAWIAM
Witam, przymierzam się do zakupu gryfu prostego i łamanego. Jaka jest zasadnicza różnica przy fi 50 i fi 30 (oprócz oczywiście średnicy )?? czy przy większej gryf wytrzymóje wieksze ciężary czy jak ?? aha, czy każdy taki gryf zarówno łamany i prosty o fi 50 posiada obrotowe tuleje czy nie ??
[...] niż 30 stopni. Powoli opuszczam sztangę, mocno napinając mięśnie. Wyobrażam sobie, że jestem jak sprężyna, która ulega ściskaniu i gromadzi w sobie energię. Tak więc, kiedy gryf dotknie klatki zaczynam wyzwalać całą siłę. Nie wybijam jednak sztangi z klatki ani nie robię żadnego innego wstrząsu, który w tym punkcie ruchu mógłby coś zerwać. [...]
Dzieki, hmmm możliwośći sprzetowe niezaduże mam gryf z obciazeniem do 100+ kilo, hantle, rower(zwykły :P ), rurke do podciągnięć, i co dzień mam czas (conajmniej 1:30 godziny). Z góry dzięki.
[...] . Dziadek mial (i dalej ma, a co !) taki zardzewialy, zelazny drut do prac w ogrodku typu robienie dziur w ziemi przy sadzeniu jakichs roslinek . Wazylo to troche mniej niz gryf (ze 12 kg, moze troszke wiecej), ale bylo ok . Byl jeszcze jeden drut "tej samej firmy" , ale to juz bylo za lekkie, a na hantla tez sie za bardzo nie [...]
ja tam kiedys mialem prowadnice do paskow klinowych chyba od traktoru(akurat pasowaly na sztangieli), wszystko co wazy : wnetrza felg, prety roznego rodzaju, az wkoncu gryf + obciazenie i jestem happy,... itp. czym to ja niecwiczylem zdjec niemam bo po h*** zdjecia zlomu
[...] na kalte jest luuz a na bica wziąłem krótszą trohe rurkę i tez przywiązałem akumulatory. i nafet wygodnie się ćwiczy. trzeba sobie jakoś radzić jak sie nie ma flow na sprzęt. a co do rurki to była za krótka ale ją tak jakby przedłużyłem takimi prętami i skręciłem ale mniejsza z tym. z tego co wiem ten "gryf" ma 158cm długości. pozdro