gryf

[...] kupuj olimpijkę , ja kiedyś trenowałem na zwykłych ale z kwestią czasu musiałem mieć olimpijkę teraz zobacz jak moja mała siłownia wygląda link w podpisie Podsumowując Kup gryf olimpijski ale min - wytrzymałość 320kg + obciążenie olimpijskie gumowane są takie z dziurami że łatwo bierzesz z ziemi i wkładasz na sztangę , Może dużo zapłacisz ale [...]

[...] hantle, tutaj raczej zdecyduje się na gwintowane, raczej gumowane, ponieważ nie mam zamiaru zmieniać w nich obciążenia i rozkręcać ich. Mama zamiar kupić kilka par krótkich gryfów do hantli, do tego obciążenie, poskręcać to raz na i zostawić je na stałe. Co do gryfów długich, tutaj zgodze sie z Dudą. Sam do tej pory na siłownii ćwiczyłem na [...]

paddy1000 - ja wiem że gryfy spokojnie wytrzymują i po 150kg ale po co zmieniać za jakiś czas jak można od razu kupić olimpijkę i mieć spokój ABS 666 - temat Hantle słuchaj tutaj odradziłbym tobie gwintowane ,tym bardziej że nie masz zamiaru ich rozkręcać i zakręcać , miałem kiedyś gryfiki gwintowane parę tylko stare już były pożyczone od kumpla [...]

[...] robienie przysiadów i biceps z hantlą na zmianę reki Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ŁAWECZKA ,hantle ,gryf ,drazek obciazenie 60kg Dieta : BRAK Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Białko kiedyś Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

gryf jest gwintowany z zaciskami śrubowymi. Wielkie dzięki za pomoc

obciazenie 2x15 kg toczone 3zl/kg, gryf 120-140cm 30 zl

Tak ma więcej miejsca na obciążenia, to logiczne przecież jest większy ^^ i w opisie jego powinna być informacja jaką ma średnice itd.. Kup sobie gryf prosty na allegro 180cm za 80zł będziesz szczęśliwy ;) zapewne twoje obciążenia to piaskowce ^_^ bo coś powątpiewam w żeliwo . A co do zażywanych przez ciebie odżywek zmieniłbym ten jabłaczan [...]

Jakiś zacofany jesteś. Koleś pyta się o gryf a ty wyjeżdżasz, że po jabłczanie zostaną po nim flaki.. nie wprowadzaj ludzi w błąd bo po profilu widać, że twoja wiedza jest nikła.

[...] Masz o tyle łatwiej że w porównaniu do wysokich jesteś w stanie to osiągnąć znacznie szybciej i mniejszym kosztem. Też startowałem od drążka i hantli później dokupiłem gryf łamany i na tym powiem ci szczerze w rok zrobiłem + 7 kg czystego mięśnia na całym ciele. Krete zapodałem na początku i chyba nie był to trafiony pomysł, po około 6 [...]

"nie mam zamiaru wydac takiej kwoty na cos co mi sie nie przyda" to najlepiej no kupuj atlasu %-) bo to zbędna i przereklamowana rzecz, lepiej wyjdziesz kupując ławkę regulowaną z oddzielnymi stojakami, gryf <180cm 2x hantle i obciążenie + wyciąg, drążek i poręcze chyba ze to już masz i się uparłeś na atlas ;-)

[...] to hantle. ja bym się sugerował tylko ceną, z drugiej strony różnice nie są zbyt duże. z tego co widzę to w obu przypadkach jest po 12 talerzy, tylko w jednym przypadku chyba gryf jest cięższy. Ja bym brał te z lżejszym gryfem. zawsze będzie można te 0,5 kg więcej na sztangę założyć jak coś Zmieniony przez - rysiuuu86 w dniu 2008-10-23 23:54:48

Ja uspawałem se ławke ze skosem i regulacją, stojaki sztanga na początek z rury teraz mam orginała. Sztangielki, około 70 kg żelaznego nakładu gryf prosty na bica i nakład betonowy ok. 145kg. Koszt sztangi 112zł, te 70 kg żelastwa i sztange na bica wraz z sztangielkami i te betonowe nakłady kupiłem za 80zł Więc taniocha. PRZEDE WSZYSTKIM CHĘCI sa [...]

ja mam lawke regulowana z modlitewnikiem gryf prosty lamany 2 sztangielki porencze drazek i wyciag samorubke

[...] nigdy nie będizesz miał pewnosci, ze Ci sie nakłąd nie zeslizgnie, albo rurka nie pognie. ja bym powiedzial wlasnie odwrotnie, lawka musi byc stabilna i duzo wytrzymac, a gryfy i sztanga to mozna zaczac nawet od rurek 3/4 cala z naspwanymi pierscieniami rurki 1 cal zeby ciezar nie gonil (ale wiadomo bal bym sie nalozyc na to wiecej niz [...]

Domowej silowni? Jezeli jest dostep do podstawowych narzedzi, skladu zlomu i spawarki, to wyjdzie gry, gryfiki, obciazenie to jakies 400zl na dobry sprzet, laweczke, stojaki, drazek, wyciag juz za 100-200zl, Jezeli jednak wszystko kupne to jakies ladne zestawy od Marbo/Kelton po okolo 1000zl dalo by rade kupic. Z innej strony moze na poczatek moze [...]

Ja do siebie kupowałem tylko lawke i gryf- 500pln, drążek sam zrobiłem, wyciąg też- 50pln, a na obciążenie kupilem krążki z grubej blachy i przewierciłem----300pln(200kg)

Senegroth, skąd takie informacje, że miękki gryf pozwala na podnoszenie większych ciężarów ?

[...] inne sporty : wf w szkole 2h dziennie grania w piłke nozna (klasa sportowa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka marbo home, gryf prosty, 50kg obciazenia, 2 hantelki, sztanga lamana, modlitewnik, prasa na nogi Dieta : Nie mam, nie wiem jak ulozyc Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane [...]

Lepiej zwróć uwagę na rozmiar średnicy gryfu czy aby masz obciaznie w domu z odpowiednim otworem by talerze na gryf weszły.

generalnie jak zauważyłeś, różnią się tylko grubością gryfu. Ja bym podpytał w sklepach o długość gryfu,bo to moze być istotne jakbyś chciał dokładać obciążenia. Jak masz dużą dłoń to weź grubsze,a jak mniejszą dłoń to ten mniejszy gryf