a co powiesz na gryf naszej firmy posiada on średnice 28mm która już dobrze leży w dłoni i ma dość długą cześć chwytną ;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/48 Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-10-08 14:03:32
ja w sumie gryf kupiłem z kw za 60zł a licytacja była juz na 70zł ale jakoś namówiłem ziomka i poszło qmpel takiego samego kupił za 125zł neiraz na allergo sie trafiają dobre i tanie rzeczy ale koszt kw :/
mnie też nap*****la jak ćwiczę na modlitewniku: nadgarstek trzyma prosto i sztywno nie wyginam a jak podnosze do góry to gryf jest najwyżej nap*****la mnie strasznie kość w lewej ręce a jak opuszczam to wszystko w porządku.
wszystko mam gwintowane, ale szczerze powiem, ze gryf długi (182 cm), wolałbym niegwintowany. Ale i tak do niczego (wycisk, przysiad czy martwy) nie zakrecam. Hantelki natomiast lepsze gwint -> bezpieczeństwo Jeśli chodzi o łamany to kwestia jest sporna, ale chyba tez wolałbym niegwintowany. POzdro
[...] Drgania sztangi z metalowymi talerzami są inne niż z ogumowanymi, jak również mniejsza jest ich amplituda. Dlatego Tomek miał trudności z dużymi ciężarami. Z elastycznym gryfem i ogumowanymi talerzami wiąże się jeszcze trudność w odchodzeniu ze sztangą, kiedy trudno wbic się w rytm bujania talerzy. Po odejściu, zwykle 1 krok lewą nogą, 1 [...]
Ten gryf prosty 167 cm ma długość części chwytnej 105 cm, więc sobie zmierzyłem czy będę mógł złapać komfortowo i moim zdaniem będzie mi wystarczający. Jestem i tak początkujący to najwyżej w przyszłości zainwestuje się w dłuższy.
[...] słucha instruktora i preferuje raczej trening na wszystkim po trochu i co podejrzy jak robią inni.Jak już kończyłem zauważyłem w drugim pomieszczeniu,że naładował sobie na gryf nie wiem ile ale coś koło 60kg i też próbował,złapał,całym ciałem pociągnął i wygiął się w tył przy podrywaniu na prostych nogach,o czymś takim właśnie piszę...Zresztą [...]
95 to stanowczo za malo?! Nie pamietam dokladnie, ale taki gryf 180cm ma cos kolo 107cm czesci chwytnej. Do tego 2cm luzu (x2) i profile stojakow 4cm (x2) co daje nam 12cm w sumie i w srodku bedzie kolo 95 (nawet przypadkowo tyle wyszlo). Nie wiem jak szeroko chcesz chwytac, ale mi cos wlasnie kolo 95-98cm w zupelnosci wystarcza do wyciskania. [...]
Tak, przy rozpoczęciu ćwiczeń nie kupuj żadnych maszyn. Gryf długi i dwa krótkie, obciążenie, do tego ławka regulowana bez stojaków, stojaki osobno, drążek do podciągania.
Czyli na pocztek sprzetu wystarczy do treningow w domu. Lawka , hantle , gryf to podstawy dobrze byloby gdybys mial jeszcze drazek. Ale z tym co posiadasz mozna startowac. pozdrawiam
[...] lecz duzo tluszczu bo strasznie duzo jadlem ale nie tego co trzeba :] 4. trenujemy z kumplami w pustym pokoju kumpla mamy 2 laweczki 100 kg obciazenia 4 pary hantelkow gryf lamany i to hcyba tyle 5.nie ma zadnych przeciwskazan 6. diety nie stosowalem bo nie byl bym w stanie jej utrzymac i nawet nie mam pojecia jak ja zrobic (matka by mi i [...]
[...] jakieś 6 miesięcy. Po prostu zwróć uwage na dobór ciężaru i technikę. Powiem ci jeszcze że o kontuzje łatwiej kiedy ma się krótsze palce. trudno wtedy odpowiednio uchwycić gryf. Niemniej jednak przy odrobinie cierpliwości da się wypracować odpowiednią siłę przedramion, która pomoże w zapobiegnięciu naciągnięć i uszkodzen przedramion. Powodzenia