gryf

Witam mam do dyspozycji ławeczkę w domu, obciżenia, hantle, gryf czyli minimum. Czy ktoś mógłby mi zaproponować jakiś plan na masę? Optymalnym rozwiązaniem byłby trening na 3X w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc

A wiec mam taki problem ze wyciag ktory kupilem ma zbyt nisko zawieszony gryf z reszta sami zobaczcie. No i czy da sie temu jakos zaradzic? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=936014594

witam mam takie pytanie: zaczynam trenować i chciałbym rozwinąć mięśnie klatki piersiowej i mam problem z dobraniem ćwiczeń. do dyspozycji mam ławeczke płaską i atlas oraz gryf i hantelki. czy może mi ktoś doradzić??

Witam Gdy trenuję np. Biceps i mam przewidziane 4 rodzaje ćwiczeń 2 izolowane (gryf na modlitewniku, hantla na modlitewniku) a 2 normalne to najlepiej zacząć od izolowanych czy normalnych ? jakie jest wasze zdanie co myślicie ?

Witam!! Czy mógłby mi ktoś pomoc ułożyć plan treningowy?? ćwiczę w domu!! Posiadam gryf prosty,łamany,hantle,drzazeg do podciągania,i około 90 kg obciążenia!! Chciałbym nabrać na siebie masy mięśniowej!!

Dzień dobry, kupię gryf olimpijski 220cm 20kg oraz 100kg obciążenia olimpijskiego, ogumowanego, takiego które nadaje się do rzucania na podest podczas podnoszenia ciężarów (rwanie, podrzut).

No więc jeżeli ma ktos korzystną cene za gryf łamany krutki to zapraszam. A nokie 3510i sprzedam za 380zl, stan dobry, mam ją 6 miechów, bateria trzyma tydzien, niebieski panel, szybka troche draśnięta :).

650zł za ławke z obciążeniem 2x5kg 4x10kg gryf razem 60kg! stan bardzo dobry mało uzywana

Witam, czy polecacie te przedmioty? Priorytetem jest sztanga. http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-50-kg-gryf-182-stal-bielsko-i4282948732.html http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-gwarancja-i4280181408.html

mam 173cm, 76kg tkanke tluszczowa 19% i zamiar rozpoczac prawdziwy trening(do tej pory amatorsko gryf krotki) zastanawiam sie czy zaczac od redukcji na poczatku czy robic dalej mase dopiero pozniej redukcje?

Witam. Posiadam gryf prosty i drazek rozporowy. A moje pytanie jest nastepujace co dam rade z tym bardzo waskim sprzetem zrobic w domu ? Z gory dzieki za pomoc

Kupie ławke dosyć szeroką regulowaną. Głową w dół duży plus, ale nie musi być koniecznie. Gryf może być olimpijski + nakład, lub zwykły + nakład do 100 kg. Kupie wszystko razem lub osobno.

cwicze z przed głowy wycisk i za 4 serie po 12 razy potem unoszenie hantli wzdoluz tulowia i kaptury schodze na bicep łamany gryf waski unoszenie chantli z supinacia nadgarstka i o kolano wszytstko robie 4 serie po 12 razy

Witam! Poprosze o wycene zestawu: ławka HEAVY Avenger HL10 stojaki wielofunkcyjne z asekuracją HS9 gryf olimpijski prosty 220 cm fi 50 mm + 58kg obciazenia olimpijskiego (4x10, 2x5, 2x2,5, 2x1,5) Moj mail : [email protected] Pozdrawiam

Sprzedam ławkę olpran z wyciągiem, rozpiętkami , na nogi, 3 skosy łąwki, do tego gryf 2 miesieczne zainteresowanych gg 4869703 -możliwa wymiana na samą ławke bez wyciagu,rozpietek i nog.

witam, wiec jak w temacie, kupie solidny gryf prosty, o srednicy 30mm a w miejscu na ciezary ok 28mm. musi on byc naprawde mocny, aby wytrzymywal obciazenie rzedu 200-250 kg, bo takie z tesco to wyginam w rekac:)

Witam chciałem sie dowiedzieć o cenę kompletu ławeczka Kelton zestaw Spartan II i gryf do tej lawki oraz nakład 60 kg jaka cena by była tego zestawu ??

Czy w sklepie maximus w bydgoszczy ul. pod blankami mozna kupic gryf prosty?

Jeżeli zamówię osobno ławke+stojaki+gryf na marbo to koszta się zsumują i po przelewie będę miał darmową wysyłkę?

Witam. Moglibyście dać mi zestaw ćwiczeń dla początkującego? Mam dostęp do siłowni(ławka,gryf prosty 8kg, 4gryfy krótkie, 55kg obciążników) 3 razy w tygodniu.