gryf

Gryf biore. Na odpowiedz poczkem do jutra. Troche to dziwne że nie mogą zrobic sprztu na wymiar, dla nich to chyba nie problem. Mógł bym to sam zrobić ale wole nie ciąć nowego sprzętu "flexem". Jeszcze jedno pytanie, jakie moge ćwiczenia wykonywac na plecy nie mając drążka bo nie moge go miec i wyciagu jeszcze nie mam. Zmieniony przez - Banbarzync [...]

Gryf 35cm/25mm gwintowany. W razie pytań zapraszam na PW lub gg 11410210 Cena 25zł. Odbiór osobisty w Krakowie Za dopłatą mogę dorzucić obciążenia żeliwne 2x 1kg 4x 0,5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2f0a15a5cfb449196023fa39808311e.jpg Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2012-07-30 23:15:05 Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2012-07-30 23:20:07

[...] 2. Motylek tyłem (?) 3 10 3. Unoszenie sztangielki bokiem jednoracz 3 10 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 10 Biceps 1. Uginanie ramion podchwytem łamany gryf szerko stojąc 3 12x10x8 2. Modlitewnik 1 ręka 3 12x10x8 3. Uginanie ramion ze sztangielkami 3 10 gdzie umieścić kaptury ? kiedy mogę biegać, jeśli w ogóle mogę ? nie [...]

[...] 2.Rozgrzewka (wymachy/krążenia/skłony) I teraz pierwsze ćwiczenie: 1.Szybka rozgrzewka tych partii które teraz będę trenował (krążenia/stretching) 2.seria rozgrzewkowa (gryf/ciężar ciała) 15 powtorzen 3.seria rozgrzewkowa (50% CD) 15 powtórzeń 4.seria rozgrzewkowa (75% CD) 15 powtórzeń 5.3 serie treningowe (100% CD) 12 - 15 powtórzeń [...]

Witam. Nareszcie doczekałem się własnej siłowni która wyremontowałem z starej stajni z ojcem. Na razie mam ławeczkę gryf prosty 180cm dwa gryfiki 40cm i tylko 51kg obciazenia bo kasy brak. Planuje jeszcze kupic modlitewnik sztangę łamaną i obciążenie:) Dobra ale ten temat nie ma być o siłowni tylko raczej o mnie na siłowni :D. Więc postanowiłem [...]

[...] mam jedno pytanie do tego ćwiczenia: jak mam rozstawiać nogi, wąsko, ale z przerwą między nogami, szeroko, czy może mają być ze sobą zwarte? 6. MCNPN rampa 12 12x20(gryf)/12x30/12x40/12x50/15x50/20x40 Pluję sobie w brodę, że zapomniałem o patencie z podkładaniem talerzy pod stopy. Następnym razem muszę sobie to zapisać na czole. Dwójki [...]

[...] - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - Wyciskanie hantli skos górny: 10-10-10-10 - Rozpiętki ławka pozioma: 12-10-10-8 - Wyciskanie francuskie leżąc (gryf łamany lub prosty) 10-8-8-6 - Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie: 10-8-6 - Pompki w podporze tyłem: 2serie Wtorek: (wolne) Środa: (plecy + biceps) - Martwy ciąg: [...]

[...] konstrukcji i wykorzystanym materiale do jej produkcji. Gryfy które są w zestawi posiadają 25mm średnicy czyli nie są tak super jakby się wydawało, źle się nimi ćwiczy gryf powinien mieć 28mm średnicy na części na obciążenie i od 28-30mm średnicy części chwytnej. Akcesoria które są przy ławeczce nie są dobrej jakości, wytrzymują bardzo mało [...]

[...] jakiś epizod z tym związany ale nigdy nie trwalo to długo i nie dawało należytych efektów. Od jakiegoś roku ćwiczę na osiedlowej siłowni. Miodu nie ma: prosta ławeczka, gryf, hantelki, drążek trochę ciężarów. Ćwiczyłem do tej pory podstawowym planem na mase wg lee(każdy może sobie wygooglować). Z ćwiczeniami też wiadomo jak było, żadko [...]

[...] ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie [...]

[...] ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie [...]

[...] pomyślałem, że spróbuję ile dam radę :-) Szrugsy siedząc z hantlami 24kgx8/24kgx8/26kgx8/26kgx8/32kgx8 Uginanie ramion na modlitewniku 20kg albo 25kg (nie wiem ile ma tan gryf) powtórzenia 12/10/10. Trening oceniam na +4 :-) Gdybym mógł robić MC byłaby piąteczka. Szkoda, że w piątek nie zrobię już 3 tydzień z rzędu nóg :-( ehhh pewnie pod [...]

siemano:P zaraz jade kupowac gryf lamany%-)

Teraz to są nędzne podróby paprykarza szczecińskiego...Jeszcze,gdy istniała firma "Gryf",która je oryginalnie tworzyła w Szczecinie,to było niebo w gębie.Podobno tak jak z recepturą Coca Coli,nikt nie znał receptury paprykarza w całości,dlatego smak w dzisiejszych podróbkach tamtemu w ogóle nie dorównuje.

Mam 15 lat , 87 kg i 178 cm . Do dyspozycji mam ławke prostą , wyciąg , hantelki gryf prosty i mocno łamany .

co lepsze : http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html czy http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html a do tego dwa pytania : co jest lepsze gryf czy sztanga ? czy na gryfie też można podnosić na klate? na czym można zorbić więcej cwiczeń prosze o pomoc

drugi link to http://allegro.pl/gryf-lekko-lamany-120cm-sr25mm-ogumowany-uchwyt-w1-i2504376725.html

lipa, bo ona ustawiona na produkcję seryjną i wszystkie inne co są też. sam już kombinowałem %-) a po drugie to nie mają tam takich dużych blach czy coś, już prędzej to gryf, bo prętów to idzie od uja i ciut ciut ;-) nara CT tez spadam, nara wam ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-08-01 23:13:29

Witam Byłbym zainteresowany kupnem ławeczki pod sztangę (+ gryf i obciążenia ). Coś w tym stylu Oferty proszę kierować w odpowiedziach lub gg 11410210. Coś w rejonie małopolski Kraków +- 30km. Chyba żę tani transport :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5e22fc560de4d9bb249cf995e3749b6.jpg Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2012-08-02 00:24:21

Ja mam właśnie to coś do rur ale zawsze zapominam założyć na gryf %-) Marta u mnie cyferki nieseksowne zupełnie @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86c3e427fcec44e59a83bb9a45846b81.jpg Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-08-02 00:08:40