gryf

witam podpinam sie pod temat ! jestem z wałcza ! potrzebuje troszke obciążenia + gryf łamany + atlas np ! gg 11118645 !!!

[...] nie mam, ciężkich hantli nie mam. Mam tylko ławeczkę skośną, pod jednym kątem, coś w rodzaju stojaków (ale zbyt wąskich, żeby przykładowo na barki do siadów wziąc), gryf samoróba (za krótki) i wylewane obciążenie. Chcę cwiczyc planem, który podałem. Na zmianę zamierzam robic właśnie brzuch i łydki. Bica i trica nie będę robił. A [...]

[...] to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). serie zasadnicze(docelowe,robocze) poprzedz 1-2s rozgrzewkowymi. np. gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). w przypadku mc sprawa jest prosta,sam system [...]

ciekawe czy choc jedna osoba ma gryf 4,5cm srednicy Wystarczy tuleje dorobić i wprasować pod fi 30mm..jaki to problem.. Nie żyjemy w XVIII wieku przecież... ;)

[...] ostatnio (5x95), jednak ten sam problem ciężko z chwytem, a nie jestem fanem pasków itd. więc muszę go po prostu wytrenować, już w przedostatniej serii mi trochę 'uciekał ' gryf z dłoni co może widać nawet na filmiku ale jeszcze udało się wykonać pełną serię, na pewno siłowo 100kg to nie jest dla mnie mega problem, ale zobaczymy na ile chwyt [...]

Sprzedam: 147tab Amino5200 stara wersja gdzie 4tab to 5,2g aminokwasów nie jak w nowej gdzie 6tab to 5.2aminokwasów. 35zł z kw Vitargo ponad 800g około 900 i gratis AAKG Olimpu 60zł z kw BCAA 300g czyste bez dodatków 60zł z kw BCAA 4hour firmy SNI 90tab 45zł z kw Gryf łamany 120cm firmy Promax 55zł z kw Ceny oczywiscie do negocjacji.

Witam, Chcę kupić taki oto zestaw: Ławka+Stojaki+Gryf+Obciążenie Link 1 Blokada ud do ławki powyżej Link 2 Proszę o wycenę kosztów };-) Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2012-03-08 09:00:06

Wykonujesz jedną serię właściwą z 100 % CD (a nie trzy jak w pozostałych ćwiczeniach). Masz tam napisane jak to ma wyglądać. rozgrzewka gryf x 8-10 50 % CD x 5 75 % CD x 5 serie właściwe CD (100%) x 5 CD x 5 CD x 5 W martwym ciągu tylko jedna seria właściwa(robocza) - przykład dla 100 kg rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 50kg x 5 3. 70kg x 5 4. 80kg x 5 [...]

Witam. Potrzebuje: Gryf Wzmocniny najlepiej marbo 216cm Tutaj link KLIK oraz 2 lub 4 krótkie gryfy to hantli Spalacz (scorch lub inne) mam yohe chciałbym połączyć, Batonry Proteinowe Gg 8280010

witam! potrzebuje lawke, moze byc regulowana, z wbudowanymi stojakami badz wolno stojacymi oraz gryf prosty dlugi. najlepiej okolice tychow/katowic! pozdrawiam

[...] także dwie maszyny Rolletic:-P Wolnych ciężarów dwa stojaki ;-) Nie do końca orientuję się jakie bo sama dźwigam jedynie do 13 kg na razie. Minusem dla mnie jest tylko jeden gryf 10kg, ale to wszędzie gdzie byłam, tak było:-P btw dlaczego na każdej siłowni jest tylko jeden taki? Zawsze muszę na niego czekać, albo ćwiczyć z kimś na zmianę, podczas [...]

[...] podam moje dane: Wzrost 174 cm Waga 75 kg Obwodów dawno nie mierzyłem więc nie mam danych. Tak jak pisałem ćwiczę już sporo w domowych warunkach ławka/prosta/skos,gryf prosty, drążek, sztangielki, obciążenie. Jednak zawsze miałem lekki problem z tłuszczykiem, niby mam siłę, mięcha też troche jest, ale jest to słabo widoczne ze względu [...]

keltona masz na stronie , to jest ta wersja wzmocniona , co do tej drugiej ławeczki to zdjecia moge podeslac na @. Gryf mam ale okolo 120-140 cm...Okolice Katowic- Sosnowca

j.w. pasuje P.S. wolał bym gryf o śf. 28mm i na zaciski sprężynowe, np. gryf z Marbo ;-)

[...] nieużywany. Chciałbym sprzedać wszystko jednej osobie. Ale jeśli się nie uda to możemy się dogadać o pojedyncze rzeczy. Sprzęt: Rack HS7 ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton gryf gięty pojedynczo fi 28 mm gryf prosty 213 cm fi 28 mm Modlitewnik HZ6 wyciąg do ławki HZ15 Wszystko firmy Kelton. Wartość zestawu (nowego): 1983 zł. Sugerowana cena [...]

08.03.2012 trenin w domu biceps+triceps (super serie) rozgrzewka uginanie do czoła gryf łamany chwyt młotkowy 26kg 15p hantel 10,5kg uginanie w opadzie+francuskie jednorącz po15p/x2 1.Bic)uginanie na modlitewniku * gryf łamany + Tric)uginanie do czoła gryf łamany trzymając chwytem młotkowym(mocno połamany ten gryf) I seria Bic) 26kg 10+2p Tric) [...]

[...] + pas) A se tak pomyslalem, ze sproboje sobie sumo dzisiaj i poszlo calkiem milo. Ogolnie to nawet by mi pasowal bardzo sumo gdyby nie fakt, ze w miejscu gdzie trzymalbym gryf przy sumo nie jest ryflowany/radelkowany i jest problem z chwytem wtedy :/ Pompki na poreczach: 5kg x 5 8kg x 5 10kg x 5 12,5kg x 5 Widze, ze zaczynam wchodzic w rytm [...]

Gryf ma średnice 26mm te różnice czuć na sztandze i będzie cie to wkurzać, Bierz tak jak sąsiad ci radzi z marbo sztange długą z zaciskami- to że zaciski są gorsze to mit, mam już zaciski na siłce ponad rok i wszystko działa jak na początku:-)

mam gryf lamany i hantle, jestem z lubelskiego

witam:) pn klatka, biceps wyciskanie sztangi plasko 12x10x8 wyciskanie hantli plasko 12x10x8 rospietki plasko 12x12x12 wyciskanie hantli wasko na lawce plaskiej biceps: gryf lamany 10x10x10 hantle 10x10x10 modlitewnik gryfem prostym 12x12x12 21 gryfem lamanym 1 seria wt plecy, triceps drazek szeroko do klatki 8x8x8 drazek za plecy 8x8x8 [...]