a co myslicie o tym http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html i http://marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-112kg.html Taniej o 2 stuwy a i chyba ławka o 100 razy wytrzymalsza i obciążenia o 12 kg więcej jak myślicie PS. gryf prosty ma 125 cm części chwytanej a łafka na miejsce do gryfu 120 cm nie za [...]
[...] się na tym ćwiczyć. Zostały dospawane 1 cm grubości nakrętki na obejmach i teraz haki siedzą ciasno. Dodatkowo jeden jest trochę krzywy co powoduje, że powierzchnia haka pod gryf nie jest idealnie poziomo. Poza tym bolce przy hakach i prętach asekuracyjnych mogłyby być minimalnie dłuższe a nie na styk. Zastanawia to, ze po tym jak zostało już to [...]
hantle wraz z obciazeniem? (min. +10kg) na jednym, jaka cena? gryf i 30kg obciazenia, cena? odebral bym osobiscie o ile ceny beda zadowalajace :)
ryba_6/dziennik treningowy
no to git, akurat to MC :D ale w MC ciężar masz konkretny. Muszę szybko kupic większy gryf i złomu. Muszę Cię dogonić :D Albo mi sie wydaję, albo grzbiet robisz. Może warto zmniejszyć ciężar i nad techniką popracować Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-29 12:20:45
tylko ze gryf ma 220cm, cena mi jak najbardziej pasuje, dowiem sie w poniedzialek co i jak z ta paczka, spakuje ja i bede wiedzial jakie ma dokladnie wymiary
No to może sobie dodatkowo kupić gryf łamany i zrobi nim wyciskanie francuskie na triceps i unoszenie na biceps. A suwnica ułatwiłaby mu trening barków, pozwoliła robić bezpiecznie przysiady ze sztangą, trening najszerszych grzbietu,szrugsy i jeszcze kilka. Poza tym suwnica na początek dobra sprawa bo trening jest bezpieczniejszy kiedy ma [...]
[...] z przerwą 2 miesięczna (wyjazd za granice do pracy) Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu : wyciąg, ławeczka + modlitewnik, dwie hantle, gryf łamany, sztanga prosta, drążek. można powiedzieć że wszystko. Dieta : nie trzymam, staram się jeść mniej więcej co trzeba Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Future-aktualizacja s.44
[...] cwiczenie, i zdecydowanie nie do pelnego wyprostu rąk - masz potezne trice, staraj sie je jak najbardziej wylaczyc z cwiczen klatki, hantle lekko pochylone do srodka (gryf nie rownolegle do podlogi). powinienes poczuc w klatce. plaska podobnie, jako drugie cwiczenie. trzecie i ostatnie rozpietki na maszynie albo dalej hantle, przynajmniej [...]
gryf tez mam... zamomnialem napisac...:) dzieki...
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
ale macie rozkminy:) dobra bd wiecej wkladal na kark:P rybka ty nie tak daleko mieszkasz:P matka wygrała 360zl w totka:< też chce:( musze kupic 4x0,5kg i 2x1kg żeby lepiej dokładać:) i gryf sprzedaje 1,80 i kupuje 1,90:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 21:11:27
ile gryf prost cm?
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
a ja nigdy nic:> dobra jednak daruje sobie ten gryf:) kupie lepiej np 2x20 lub 2x10 i tyle:) patrze na te gryfy to wszystkie do 120kg a ten moj 180!:D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 22:14:23
PiotrPL zajmij sie jakims sportem,np.walki i wroc za kilka lat. plan TRAGEDIA! "Ławeczka(rozpiętki + ćwiczenia na nogi), gryf wraz z obciążeniem 40kg," najpierw zorientuj sie dokladnie,co potrzebujesz,nastepnie kupuj. 40kg obciazenia? na ile? na pierwsze 2 tygodnie cwiczen?a co potem? poczytaj troche w dziale o odzywianiu. pozdrawiam.
[...] to badziewie co na zdjeciu? potrzebujesz power rack,czyli klatke lub chocby regulowane stojaki,tak aby mozna bylo uzyc i do przysiadow i do wyciskania,lawke uniwerslna,gryf oraz mnooostwo obciazenia.TO WSZYSTKO. pozdrawiam. "napisałem, że interesuje mnie trening na mase/siłem - dodam teraz, że najlepiej 4dniowy" haha a dlaczego [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
[...] kurde xd chcialbym mieć własną "siłownie" czyt. piwnice:D bym sobie stojaki takie super zrobił:< ogólnie bd musiał niedługo ławkę sprzedać, kupić mocniejszą, gryf jakiś, widziałem u meja 184cm, 2cm wiecej na założenie ciężarów, 300kg wytrzymałośc tylko sporo kosztuje:) no i obciążenie:) 2x10 mam zamiar kupić ale może jak [...]
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
[...] z calego treningu brzucha z obciazeniem http://www.youtube.com/watch?v=XZ4UDRbJ_2U ostatni trening plecow: podciaganie nachwytem + 15kg x 10 na poczatku sie w leb yebnalem o gryf http://www.youtube.com/watch?v=Z2avyZsVnGg zapomnialem o jeszcze jednym filmiku unoszenie hantli bokiem 22kg x 8, duzy ciezar jak na mnie dlatego technika taka sobie [...]
[...] trochę głupie pytanie przecież nie mam pojęcia jaki jest twój maks?! Rób tak aby ciężar pozwolił wykonać 6-8 ruchów. Co do siłki to za 600zł mozna zacząc cos kombinować. Na początek styknie na regulowaną ławkę, stojaki i gryf z obciążeniem. Na parę miesięcy Ci starczy ale później będziesz musiał dokupić chociaż gryfiki i dodatkowe obciążenie.
witam mam do sprzedania gryf olimpijski z blokadami ciężarów dalej jesteś chętny do kupna?
Sztanga , gryf prosty 140 cm , długość czesci chwytanej 95 cm , gwint 28 mm , , waga ok.8 kg
Czekam na propozycje cen . Jest allegro , odbior osobisty mile widziany juz wielu chlopakow z sfd bralo odemnie sprzet Co do cen ławka keltona 300 zł , Ławka marbo + blokada 220 zł , gryf 35 zł , Rękawie 50 zł , Ławka do brzucha 60 zł
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
