gry

[...] durum,160g piersi PIŁKA -20gbcaa podczas grania V banan, 50g owsa, 40g wpc,150g mintaja http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png 50min aero na czczo 1,5h gry w piłkę http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Zrobiłem 50min aero na czczo bo miałęm nie grac w piłke, ale wyszło inaczej i było i aero i piłka. [...]

[...] jakie osadzenia;d troche mu wytłumaczłem i nawet spróbował ale tak pewno wiekszosc wsi będzie szumiała ze sterydy widział;d Potem popołudniem tez poszedłem na boisko i w sumie to było błędem bo nogi juz zmeczone a ta mnie do gry zwerbowali to juz w tedy w ogóle...ale tyle dobrze że siatka. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-15 21:31:11

tak, po 6 dniowym rzyganiu+ podczas gry na gitarze łapa wygląda wyjątkowo marnie, trust me. Wrzucę w normalnych pozach za 2 tygodnie :))

Prowadzenie na kacu w ogóle wychodzi z gry

[...] ale generlanie nie bedzie duzy.Zreszta dobrym tego przykladem jestem ja.Mam duzo wiekszy wysoko z jednej nogi bo moj wyskok bazuje glownie wlasnie na dynamice(mocy) wyrobionej wieloma latami gry w kosza ale z tej sily nog ktora mam juz nic wiecej nie wycisne.Po prostu dla mnie jedyna droga jest teraz praca nad sila nog ktore mam stosunkowo slabe.

[...] ciekaw rezultatow moich.Wiec planuje nagrac teraz jakis filmik z moim na maxa slabym obecnie wyskokiem (posmiejemy sie :) hehe)i zobaczyc co bedzie po paru miesiacach i nagrac cos wtedy.Ciekaw jestem jak zak zareaguja moje nogi na trening silowy bo nigdy w zyciu nie cwiczylem nog na silowni ani jakims programem.Tylko wiele lat gry w koszykowke.

dlatego ja olalem treningi z braku czasu. chodze sobie na silke 4 razy w tyg + kosz na wf raz w tygodniu. mysle ze sporo czasu na odpoczynek i na wszystko. dla mnie optymalnie, chociaz nie przecze moje umiejetnosci gry w kosza nie wzrastaja

[...] jak bentyp ... mam 173, przy tym wroscie musze byc: szybki, zwinny, z dobrych przyspieszeniem, miec dobry drybling, dobry rzut z dystancu, dobry odbior pilki, swietny przeglad gry i wysokie umiejetnosci zagrani pilki do partnera. jedyne co mam naprawde dobre to te 2 ostatnie, przeze mnie wymienione rzeczy, jeszcze drybling oceniam na średni .

Po dzisiejszej siłce + koszu wieczornym. Podczas gry coś zaniepokoiło mnie. Koło rzepki(troche z boku troche pod ; )) coś walnęło to nie był ból taki bombel coś w tym stylu. po przejsciu 300m przeszło. Po 1 trenigu coś takiego? może za duże cięzary liczba powtórzeń czy co? Może ktoś sprawdzić? moją rozpiskę strona 19

[...] ponapinanym od pracy łopatkami i siedzenia przy kompie oraz ze zginaczem biodra, który od 2mscy bolał przy wyproście w biodrze. Kamil ma problem z posturą (skręcony od gry w piłkę "zawodniczo", za małolata), uśpiony poślad i wielokrotny problem po wyciskaniu kiedy paraliżowało mu ramiona od barków do dłoni. Fizjo na samym wstępie wszystko [...]

[...] i płatkami owsianymi + whey 2. Serek wiejski + banan 3. Orientalny ryż z tofu, ciecierzyca i pomidorami 4. Salatka (szpinak świeży, jajko, pomidor, wasa) Whey + mleko migdałowe 5. Wasa + hummus No ale nic tam, czuję przypływ energii przy tym początku miesiąca. Powolutku czuję, że wracam do gry. /SFD/2016/11/1/a0e69a7fd7334cbe86560c361b42eb7f.jpg

Dzień 2 Redukcja Trening OFF 30minut rekreacyjnie gry w kosza Suplementacja 4g Beta Alanine 2 tabs Meltdown 2 kaps omega3 10g BCAA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/379d4ff4a6364098b17f3039f87d9e2c.png Dzisiaj doszła do mnie paczka z BCAA i sobie spróbowałem. Smak mam grejpfrutowy, zły nie jest, nawet mogę powiedzieć, że dobry. Nie mam większych [...]

[...] siłownię Poza tym to doskonały mebel jest W temacie ciuchów, to rzecz w tym, ze ja wiem mniej więcej co chcę, tylko tego nie ma Wszystko jakieś szyfoniasto-atłasowe i jakby z jednego szablonu... A chciałam szybko i w okolicy, ale nie da się i wizyta w "dużym" mieście się odbędzie, gry... A propo,s Russell, UP oczekuje na Ciebie

[...] ktorzy trafili do NBA po collegu czyli totalnie ulozonej koszykowce NCAA (oprocz skip 2 my loo). Zawodnikow ktorych wymieniles charakteryzuje bardzo dynamiczny styl gry, typowy dla wiekszosci czarnoskorych zawodnikow na pozycji 1,2. Nie jest to tajemnica iz czarnoskorzy zawodnicy (w wiekszosci) sa lepiej predysponowani motorycznie od [...]

widze mocny wracasz do gry :) czy robie cos zeby lydka poszla do przodu ? nic :D ale biore sie za nogi zeby jakos w wakacje w spodenkach wygladac, a co do pasa w sumie nie myslalem o tym, jak zejde do 92 bedzie dobrze a jak do 90 to bede wniebowziety.

Mocny275 ja tak jak ty rok temu, wracam do gry po przerwie };-) od zakończenia wakacji ucięło mi siłownię :P dietę zresztą tez... kompletna olewka, ciekawi jesteście pewnie jak wygląda "syn marnotrawny" po takim czasie ? więc do rzeczy, fotki: koniec listopada 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d18b73ad665d40649f35aaf91cdc9261.jpg [...]

[...] i kawa Micha:wyjątkowo nieczysta,wypiłam piwo. Na dodatek było dużo nabiału w michach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b42824ec316c44c4ae7fae20e7704685.JPG Niedziela- aero-godzina "gry" w tenisa Micha już czysta Warzywa:pomidory,pieczarki,brokuły,cebula,fasola szparagowa,trochę marchwi(nie liczyła do michy) Napoje: woda i kawa. [...]

Dzień 1 -DT Chuck wraca do gry%-) FBW by Obli idzie w obroty. Micha z dziś: napoje: woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,ogórek,cebulka,brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c5f127c43904d0b82a9d93df54ab9be.jpg Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x50kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x20kg/10x22,5kg B2. przyciąganie [...]

W wigile to jem co popadnie, a podczas Świąt raczej źródło białka pozostanie takie jakie jest jedynie jakies sałatki i pierogi wejdą do gry

Dzisiaj kupiłem Wołowinę jutro sobie zjem STEKA i jeszcze może coś ze schabu wjedzie do gry. Wiecie Wołowina fajna sprawa z tym, że teraz nie opłaca się jej kupować bo jest bardzo droga.