gruszki

A żeś doyebał sałatkę z gruszki, fety i buraczków ;-D Do twarzy Ci z tym białym fartuszkiem. Babce z pieprzykiem się podobało, gościu mówi, że sałatka to nie gotowana, a Gesslerowa jest Ciebie ciekawa %-) Graty ;-D

Masło orzechowe zrobione i obyło się bez żadnego oleju, miodu itp- Spróbowałam odrobinę pychota :) Ps. Czy któraś z Was byłaby tak miła i podała mi link, namiary na dziennik jakiejś Pani o figurze gruszki po/ w czasie redukcji? Chciałabym przyjrzeć się efektom itp. ... :-)

[...] 70-100g chleb razowy (kanapki z wędliną lub twarogiem i pomidorem). Koło 13-14:00 zamykam się max 1200kcal. Potem co 2-3h jakieś 2 kanapeczki podobnie lub jakiś owoc (gruszki lubie). Czasem wrzucam namoczone sliwki suszone z jogurtem (jogurt czasami wywołuje reakcję insulinową) + otręby przenne + mała łyzka miodu + cynamon, wychodzi z tego [...]

Jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym, sprawdź jak reagujesz na jabłka/gruszki/inne owoce obrane i nie obrane, oraz jak reagujesz na owoce cytrusowe.

[...] dołożyłem, bez szału z liczbą powtórzeń, ale chociaż spróbowałem ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, orzechami włoskimi i miodem Posiłek II: 2 gruszki Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka z ziemniakami i oliwą Posiłek V: razowiec z masłem orzechowym i gruszka Łącznie: 3049kcal, [...]

widzę, Chanula, że u Ciebie też faza na gruszki :-) A jak tam nowa ławeczka? Oswoiłaś się już? :-)

[...] marchew surowa, marmolada bez cukru, mleko świeże, soczewica czerwona, suszone śliwki IG 30-39 brzoskwinie z puszki, ciecierzyca, dziki ryż, fasolka szparagowa, figi, gruszki, jogurt naturalny, makaron sojowy, mleko odtłuszczone i zsiadłe, ryby, soczewica zielona gotowana, sok pomidorowy, spaghetti razowe, śliwki, twaróg IG 40-50 [...]

[...] dobrze wyglądać... 3. Czy w szrugsach szyja powinna być pochylona, czy prosto? DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką, serem żółtym i masłem orzechowym Posiłek II: 2 gruszki i pomarańcza Posiłek III: razowiec z poledwicą sopocką, serem żółtym i łososiem wędzonym Posiłek IV: razowiec z masłem orzechowym i 3 jaja gotowane Posiłek V: serek [...]

[...] sopocką, serm żółtym, gruszką i orzechami laskowymi Posiłek II: 2 grahamki z piersią z kurczaka i serem żółtym Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, oliwa i gruszka Posiłek IV: udko z kurczaka i gruszka Łącznie: 2470kcal, 124g białko, 90g tłuszcze, 275g węglowodany Wpadło trochę więcej ww, bo mi gruszki zasmakowały, a oliwa się skończyła ;-)

[...] , ale pytam bo tak myślałem i wynika z tego ze moja dieta przez cale życie opierała się na słodyczach :D, mleku, kiełbasie, ziemniakach, jogurtach, owocach( jabłka śliwki gruszki takie owoce ze wsi) i czy moja budowa może być mezomorficzna, która przez te parę lat zaniedbałem i efektem jest tłuszcz ? Zmieniony przez - sidziniak w dniu [...]

[...] nowego wątku. Jaki suplement polecicie 23-letniej dziewczynie, treningi na siłowni 2-3x w tygodniu (aeroby+poszczególne partie ciała), 175cm wzrostu, waga ok. 60 kg, figura gruszki. Nie zależy mi na ogólnym odchudzeniu! Nie jest to wskazane w moim przypadku, raczej chcę się wyrzeźbić ładnie, wymodelować zwłaszcza dolne partie ciała, a nie chcę [...]

Nie widzę zdjęć, ale po wymiarach przypuszczam, żeś gruszka. Niestety musisz przyjąć do wiadomości parę faktów: 1. co nagle to po diable. szybko=jojo, a widzę że masz podejście z kategorii "chcę to mieć natychmiast". 2. nie istnieje miejscowe spalanie 3. jako gruszka, najprawdopodobniej w pierwszej kolejności schudniesz na górze. Gruszki tak po [...]

[...] mięsko jadła w ramach białkowego posiłku (bądź rybę). Rzeczywiście lepiej unikać jaj wieczorem? 4) Wczoraj sobie zrobiłam głębszą czytankę artykułów tutaj i doczytałam, że gruszki nie powinny za dużo jeździć na rowerach i biegać. Pomijam fakt, że mam dużo fitnessów, ale czasami po treningu mam jeszcze sporo energii i chętnie bym robiła jakieś [...]

gienia, naprawdę postrzegasz siebie jako gruszkę??? sylwetkę gruszki cechuje to, że biodra są dużo szersze od ramion. Popatrz na poniższy obrazek - u ciebie biodra są równoważne z ramionami, a nawet ciut węższe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a05e6175e75c4fd2aa618ef540ba3465.png

Od gruszki lepszy będzie worek.

[...] więc jak? Za bardzo 'kulturystycznie'? Czy może dobrać podobny plan z elementami bokserskimi, walka z cieniem bez obciążenia, skakanka itp? Worka niestety nie posiadam, tak samo jak gruszki. Zastanawiam się co kupić, aby przydało się do takich treningów? Piłka lekarska? Gruszka? Worek? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-22 21:29:08

[...] koksem,:)) ZDJĘCIA.Mam wrażenie że wyszłam na grubszą niż w realu, (najbardziej jednak zaskoczyło mnie lustro, wygląda na mega czyste a pod światłem.. no cóż:). Ciało:Typ gruszki, dół masakrycznie ciężko u mnie schodzi. Jak widać mięsień na brzuchu nieco zarysowany ( od miesiąca kręcę aeroby)ale tylko trochę.Mam wrażenie, że jestem [...]

nie wal gruszki rpzez tydzien to bedzie taka pompa w jajach ze szok

Rozumiem że mam różne oleje dołączać? akurat lniany niedawno kupiłam bo słyszałam że zdrowy i go tak dolewam wszędzie, ale właśnie doczytałam, że dla typu sylwetki gruszki (czyli chyba zdecydowanie dla mnie) nie jest wskazany także postaram się go zastąpić innym. Z jedzeniem to o tyle problem (na razie) bo mieszkam z rodzicami i głównie komponuje [...]

[...] beztreningowy, ale nie przelezany na kanapie. Codziennie chodze tak min 5 km a przewaznie 7 dosc dobrym tempem byla wiec kontrola u zebologa a pozniej zakupy miska: -- 1/2 gruszki, sliwka -- kotlet mielony ( okolo 60g. mielonego mieszanego) chleb jaglany --sledzie z cebula w oliwie i occie jablkowym -- zupa szczawiowa z 2 jajami --tikka masala [...]