[...] roku mało się ruszałem i siedziałem dużo przy komputerze i mam problem ponieważ strasznie przytyła moja dolna część ciała a dokładnie uda i pośladki niestety mam budowę gruszki ale kiedyś aż tak nieproporcjonalnych do reszty ciała nie miałem... Zapisałem się na siłownie więc mam dostęp do każdego sprzętu :) podsyłam zdjęcia i bardzo proszę o [...]
Cześć od 1.5 miesiąca wzielam się za siebie, zmienilam tryb zywienia i zaczelam regularnie cwiczyc. Schudłam z biustu i brzucha, z nog i posladkow niestety nie (typowa figura gruszki). Mam zdecydowanie mocno zbudowane nogi i obawiam sie ze cwiczenia ktore wykonuje moga je poszerzyc, a tego chciałabym uniknąć. Wiek : 21 Waga : 52 Wzrost : 160 Obwód [...]
[...] oprócz kurczaka bez rosołu i sosów spod mięsa jarzyny gotowane – bez kalafiora i pomidorów, ogórków zielonych, ogórków kiszonych, kapusty kiszonej, nowalijek owoce – jabłka, gruszki, śliwki, banany, arbuzy bez cytrusów bez ryb wędlina wołowo-wieprzowa bez kakao, czekolady itp. dozwolone ciasta – babka drożdżowa na 1-2 jajkach nie wykluczać [...]
[...] pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, pomidor, czarne oliwki, natka pietruszki, mandarynka 4. pierś z kurczaka, quinoa, oliwa z oliwek, papryka czerwona, natka pietruszki 5. gruszki, jagody goji, migdały + kawa x2, kawa z mlekiem x1, woda koszmarny dzień, wróciłam o 20:00- w posiłku 2 miałam jeszcze kawałek szarlotki, ale ją wyrzuciłam, a po [...]
[...] z pamieci. Pompa i czucie elegancie, plecki sobie pomalutku rosna. KORYTO 20 jaj, 500g krowy, 800g kury, 1kg ziemnioka, 2 paczki wafli ryzowych, chyba ze dwa lody rozki i napewno cos tam jeszcze wlasuchowalem, aaaa wiem gruszki 500g i winogrona 500g xD Tak jakos chyba bylo by %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58800ebadc3749bcbc294c3cdb001dcc.jpg
[...] Nie wiem co robię źle, dlaczego od ponad miesiąca nie ma postępów. Dodam jeszcze, że pół roku temu robiłam badania krwi, hormonów, tarczycy i wszystko było ok. Jestem typem gruszki, ale staram się ćwiczyć problematyczne części ciała ale też górne partie tj. barki, biceps, triceps, plecy. Liczę na Wasze wsparcie i pomoc, z góry dziękuje, jestem [...]
[...] Nie wiem co robię źle, dlaczego od ponad miesiąca nie ma postępów. Dodam jeszcze, że pół roku temu robiłam badania krwi, hormonów, tarczycy i wszystko było ok. Jestem typem gruszki, ale staram się ćwiczyć problematyczne części ciała ale też górne partie tj. barki, biceps, triceps, plecy. Liczę na Wasze wsparcie i pomoc, z góry dziękuje, jestem [...]
[...] zaj**iste masło i łatwo zrobić Crunchy, bo wystarczy 150g odsypać, rozbić młotkiem i wymieszać z kremem z reszty orzeszków :D A dżem serio zaj**isty :D słodki, mocno czuć te gruszki no i z cynamonem wyszło kozak, następnym razem zrobię jabłkowe chyba albo brzoskwiniowe. Nie jestem tylko pewny, czy z każdym owocem wyjdzie, bo np. [...]
500g owoców (wybierasz jakieś, ciekawy jestem bananowego dżemu xD), np. gruszki/jabłka/brzoskiwnie Wrzucasz do mixera, wlewasz 100ml wody (z rozpuszczonym słodzikiem), mixujesz na gładką masę, chyba, że chcesz takie grudki mieć, to wtedy na tarkę owoce. Wszystko do gara, dosypujesz żelfixu 5-10g i gotujesz z 3-5minut (jak chesz gęstszy to dłużej, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tematu bardziej pasuje inna nazwa, nie przemyślałem tego, a opcji zmiany nazwy tematu nie ma :D aha i jeśli chodzi o tą walkę, to nie z kulturystyka.pl, jakby ktoś zle zrozumiał. po prostu czy na boksowaniu gruszki bym coś się nauczył? Zmieniony przez - ezevadeee w dniu 2014-10-13 18:55:02 Zmieniony przez - ezevadeee w dniu 2014-10-13 18:56:03
Ja znalazłem dwie, ale może polecicie jakąś inną? 1. http://ultrafight.pl/sprzet-treningowy-pilki-lekarskie-uchwyty-gruszki-bokserskie/455-gruszka-podwieszana-paffen-fit.html, 2. http://www.sklepshogun.pl/gruszka-refleksowka-na-podstawie.html. Nie wiem, ile kosztują dobre gruszki na statywie, więc moje pytanie brzmi, czy za 166 zł otrzyma się coś [...]
[...] współpracy. Wyciskanie sztangielek zrobiłam z ledwością, a przy combo wznosów bokiem miałam serdecznie dosyć, barki strasznie bolały:-( Poczytałam dziś artykuły o sylwetce "gruszki", zakupiłam pokrzywę i od jutra będę z rana piła herbatkę zieloną, w ciągu dnia oprócz wody mineralnej pokrzywę. Może uda mi się zapisać na przyszły tydzień na masaż [...]
[...] moczanowej zwłaszcza, że w pracy cały dzień siedzę na krześle i nie mam możliwości biegać/aktywnie spędzać czas. Uzupełniam braki w cukrze owocami (winogrona, mango, ananas, gruszki, jabłka, banany, granaty), myślałem o stewi do słodzenia ale nie mam siły się zmobilizować do kupna, zwłaszcza, że nie wiem w jakiej formie odpowiadała by mi stewia [...]