gruszka

[...] a teraz konkrety Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + rodzynki + migdały płatki 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + mandarynki + pomarańcz + gruszka 3. Fasola biała + mięcho + dodatki m.in przecier, przyprawy...+ chleb gryczany 4. Wędzona makrela + ser biały Napoje: Różne herbaty, woda min. Suple: Lecytyna + tran [...]

A w skrócie, to: Endomorficzka o typie budowy gruszka z rozregulowanym metabolizmem chcąca wymodelować swoje ciało, poprzez wyregulowanie wszystkich hormonów i przywrócenie jej prawidłowej przemiany materii.

[...] Bardzo bym prosiła o poradę? Po konkretnym siłowym zjadłabym białko i węgle z wysokim IG by szybko uzupełnić glikogen np.owoc- banan, ale co w przypadku P90x? 3. Jestem gruszka, okrągła w okolicach brzucha, widzę po sobie, że mam tendencje do zatrzymywania wody, piję zatem herbatkę z pokrzywy a do owsianki wsypuję cynamon, czy warto [...]

[...] DNT miska 150/80/180 2046 kcal b: 150 g (30%) ww: 181 g (36%) tł: 78 g (35%) I - owsianka, jajka sadzone, jabłko II i III - indyk z ziemniakami na maśle + śmietana, gruszka IV - tatar z jaglaną, kokosowy V - twaróg z kaszą jaglaną, cheddar, migdały suple: wit C i B, omega3, tran, imbir, multiwitamina, lizyna napoje: woda 2l, kawa, [...]

[...] poniedziałek DNT suple: o3, vit D, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata, sok malinowy do herbaty ( hand made) miska: roszponka, avocado, gruszka, papryka mix, pomidor ogórek, rzodkiewka, mandarynka, banan, oliwa, oliwki kapary, kefir "kaszotto" ( kasza jaglana, pieczarki, papryka, indyk, papryka, natka [...]

pierś z szynką i parmezanem, łopatka na ostro, naleśniki/krokiety lc, pierś z gruszką i wspomniany wyżej łosoś.

DZIEŃ 46 Ajj wczoraj napisałam, że się nie obżeram a dzisiaj trochę poszalałam %-) Napiszę co jadłam, bo dzisiaj było bez liczenia: 1. Owsianka + kakao +migdały 2. Banan + pół twarogu + migdały 3. Sos z pieczarek + kurczak + ryż 4. Fasolka szparagowa 5. Gruszka, banan 6. 5 kromek chleba + masło + pasztet #-P Więcej grzechów nie pamiętam ;-D [...]

[...] PULL więc dwugłowe i tak dostaną swoje. Dieta: 1) grillowany indyk z ziemniakami i brokułami na parze + zupa warzywna 2) ryż gotowany na mleku z odżywką białkową + banan + gruszka 3) chleb razowy z mozarellą, koncentratem pomidorowym i chrzanem 4) jajecznica z 6 jaj na pieczarkach i smalcu z chlebem razowym, ketchupem i chrzanem Kcal: 2700 B: [...]

26.02 Trening A - 3x10 A. Przysiad ze sztangą na plecach R/42/47x8/47x10 R/42.5/45/50x10 A tu jakiś spadek mocy - po ósmym powtórzeniu z 47kg w drugiej serii ledwo wstałam, więc nie dołożyłam ciężaru. No i poza tym się pomyliłam - tę drugą serię miałam zacząć niżej. B. RDL R/42/47-5+5/47x6 42.5/47.5/50x8 Słabo, bo od drugiej serii coś mi w lewej [...]

[...] cardio 10 min Dieta: 1) wątróbka na smalcu z cebulą, papryką, cukinią, brokułami i ziemniakami + jabłko 2) to samo, tylko, że mniej * mandarynka 3) budyń czekoladowy + gruszka + chleb razowy z serkiem wiejskim 4) jajecznica na maśle klarowanym z chlebem razowym z awokado + migdały Kcal: 2950 B: 174 T: 117 W: 293 [...]

[...] jakościowo to samo co w domu. Tak wrzucam pro forma: 02.03 -owies, kiwi, orzechy różne, mleko -jaglana, cheddar, marchew -jajko x3 -soczewica czerwona, oliwa 3.03 - jabłko, gruszka, owies, mleko, orzechy różne - kasza gryczana, indyk, oliwa - surówka z rukoli + olcet balsamiczny - soczewica zielona, mandarynki, orzechy różne 04.03 - figi [...]

No na serio gruszka jest zaj**ista jak sok jabłkowy/gruszkowy ale pomarańcz jest gorzka. Ma posmak pomarańczy ale gorzkie że pić się nie da. Czy to jakaś hvjowa partia czy co?

No tak to jest z tymi smakami przed treningówek :) Szczerze to pierwszy raz spotkałem sie z dobrym smakiem jak próbowałem WM jabłko-gruszka :) Wszystko jest ze smakiem ok . Najważniejsze , że klepie ...

[...] Herbata rooibos, Woda mineralna, Woda przefiltrowana 14.03 PIĄTEK Micha: 1. kasza jaglana + płatki owsiane + mleko od krowy 2. Placuszki jaglane + sardynki z puszki + gruszka + mandarynki 3. Rosół + ziemniaki + tołpyga + surówka 4. Śledzie marynowane + cebulka + placuszki jaglane Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata rooibos, [...]

nie szykuj sie na zadne fajerweki bo nic nie widac. w ogole na zywo mam wieksze bicki nie wiem czemu ich nie widac, ale wygladam jak gruszka

Co do fotek, lepiej robić samowyzwalaczem, bo mi wszyscy roblli pod kątem. "Al- całe życie miałam wielki bęben i długi chude nogi a teraz wychodzi, że byłam skinny fatową gruszką? " - ja się nie znam, nie wiem... :-D pytaj kogo innego %-) Ale wiesz, ja o sobie myślałam, że jestem odwrócony trójkąt, a chyba nie...

Bo całe życie myślałam że jestem jabłkiem, a teraz jak w końcu jem tak jak powinno sie jeść to widzę, że mam górę mniejszą od dołu i tak się zastanawiam czy gruszką nie jestem :) Tak chcialam sie spytac dla pewnośći. Lordoze mówisz?! :O Tak myslalam, ze z ta moja dupe jest cos nie tak, dobrze ze ide do tego fizjo. Dzięki Eve :D

[...] bo nigdy problemu nie miałam a ból wydaje sie ustępowac. mam nadzieję, że będzie jednak OK bo trudno mi już z dupą siedzieć ;)) eveline - tez mi się wydaje, że to "gruszka może/nie może tego jeść" trochę głupie, bo w sumie każdy prganizm na różne pprodukty inaczej reaguje. to ja jeszcze tak zapytam - czy jeżeli mleko mam od krowy, z [...]

[...] 9:00- Parówki(4szt ;D) 10-12- siłownia(siłownia 3x w tygodniu i 15km biegania codziennie) Po siłowni BCAA i po 40min białko 14:00- Filet z kurczaka z ryżem Około 15( jakaś gruszka,banan lub jabłko) Tak o 17 jakaś zupa i wieczorem tak po 19 jakieś owoce na koniec dnia. Wypijam dziennie około 3-3,5L wody mineralnej. Cel mam taki żeby spaść z wagi [...]

[...] płatki owsiane + pestki dyni + mleko 2. Chleb gryczany + ser żółty + ser mozzarella + papryka i ogórki kiszone 3. rosół + makaron z kukurydzy + mięcho wieprzowe + szpinak + gruszka 4. chleb gryczany + salcesonik :) Napoje: Herbata rooibos, Herbata owocowa, Herbata hibiskus, Woda mineralna, Woda przefiltrowana [...]