gruszka

Gruszka, };-) To ten trenio wczorajszy ;-) Mikosia, właśnie ten będzie aż do końca. Zamierzam tutaj skończyć ze sobą \-) Może Tobie też by się przydał nowy, na nowy start ;-D};-) ______________________________________________________________ dzień 4 TRENING: bieg ok. 30min + brzuch: 2x10 *unoszenie nóg leżąc *serratusy *skręty Bieg ciężko. Tak [...]

Witam. Sama gruszka nie wchodzi w grę?

A herbaty owocowe albo ziołow-owocowe nie przejdą? Melisa z gruszką czy z pomarańczą np. jest super w smaku. Moja Starsza chętnie pije. Niesłodzone ofkors. Zmieniony przez - Darthmaul w dniu 2014-01-16 14:25:23

albo gruszką spróbuj, mniej zabawy ;-)

Ok, ławeczkę wraz z gruszką sprzedam za około 150-170zł

gdybym ja sie miała przejmować tym jak ludzie reaguja na moje mięsnie byłabym siwa %-), zreszta jako gruszka z brakiem tłuszczu w gorze ciała to moje ręce zawsze wyglądały na umięśnione, musiałabym nic nie robic tylko leżec i pachnieć by sie upodobnic do fotoshopowego wzorca... za daleka %-)

[...] tyle sobie wyliczyłaś, ale czemu akurat dieta niskowęglowodanowa? Bez zdjęć nie oczekuj jakiejkolwiek pomocy, bo po wymiarach nikt ciebie nie poprze w tej owej redukcji, patrząc na samą wagę już się człowiek zastanawia. Poczytaj może artykuł z regulaminu o sylwetkach to zrozumiesz co gruszka powinna robić w kierunku proporcjonalnej sylwetki.

[...] po wymiarach nikt ciebie nie poprze w tej owej redukcji, patrząc na samą wagę już się człowiek zastanawia. Poczytaj może artykuł z regulaminu o sylwetkach to zrozumiesz co gruszka powinna robić w kierunku proporcjonalnej sylwetki. Chciałabym zejśc o kilka % z tkanki tłuszczowej i nieco wyrobić sobie mięśnie. Co w tym złego? Czytałam artykuł o [...]

Echhh... Więc tak: jeśli o btw chodzi - widziałabym bardziej rozkład 1800 kcal na początek bez wliczania warzyw, ale oczywiście uwzględniając je w odżywianiu cynamonu i przypraw też nie wliczać. 110g B, 150ww (no chyba, że tarczycę chcecie zajechać), reszta z tłuszczy. Jeślichodzi o późniejsze ewentualne cięcia - dużo zalezy od tego, jaki typ [...]

Słusznie, dzięki :-) Zayebiste podejście masz do sprawy! Pociągnę przez ten czas teraz, a później dodam do tego śniadanka jakiś owoc. Do sałatki znakomicie się sprawdzi. Jakieś jabłko / gruszka albo suszone żurawinki.

05.02.2014 DT miska 150/80/180 1973 kcal b: 152 g (30%) ww: 183 g (36%) tł: 79 g (35%) I - owsianka, jajka sadzone, gruszka II i III - indyk i wątróbka gęsia z ziemniakami na maśle, śmietana trening (whey+truskawki po) IV - tatar z kaszą jaglaną V - twaróg z czosnkiem i przecierem pomidorowym, migdały i kokosowy suple: wit C i B, omega3, tran, [...]

[...] 1. naleśniki (45g mąki gryczanej, jajo), banan, kakao, olej kokosowy 2. schab pieczony, pieczona marchew i ziemniaki, brukselka 3. kurczak, schab, ziemniaki, ryż arborio, 1 gruszka zapiekana z serem pleśniowym (ale bez sera, bo nie lubię) i orzechy włoskie _________________________________________ Pomiary jutro zrobię, bo mi gdzieś mama miarkę [...]

[...] 73, brzuch na wysokości pępka : 83 udo : 56 Moje największe bolączki : uda, posladki a właściwie ich brak no i brzuch.. Nie wiem właściwie czy jestem klepsydrą czy raczej gruszka? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15686ec90ce04baaa1cd50013cc70eef.png Zmieniony przez - asiula_6_9_91 w dniu 2014-02-08 23:02:29 + oczywiście do miski warzywa, ale ich nie [...]

[...] ryżu %-)). W zasadzie od roku tak jem ;-) Go Girl! Podglądam };-) Mis, dziękuję! };-) Ciesze sie, ze napisałas. Teraz to musze dać rade, nie ma co! :-D Ja to niby jestem gruszka czyli powinnam miec wiecej węgli ale swoimi "przebojowymi" dietami zrobiłam sobie kuku i mam również brzuch. Chociaz odkąd pamietam ta opona była wiec moja budowa od [...]

14.02.2014 środa DT suple: o3, vit D, płyny: kawa ( ograniczam ) , herbata owocowa, woda, zielona herbata, biała herbata, miska: świeży szpinak, roszponka, avocado, gruszka, paptyka mix, pomidor ogórek, oliwa, oliwki kapary, kefir "kaszotto" ( kasza pęczak, resztka rosołu, pieczarki, indyk, papryka, natka pietruszki) smothie - szpinak, maliny, [...]

A teraz kilka jakichś tam wersji kanapeczek ;-) Z krakowską suchą, cheddarem, musztardą i gruszką Z twarożkiem orzechowo-jabłkowym i miodem grzaneczki Wytrawne muffiny grzybowe Bagieta z kokosowym twarożkiem i truskawami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f757219797f45e2aa9e06e91b5f89df.JPG

Bo menu walentynkowe bylo, a w nim na dreser: gruszka w porto z kremem mascarpone , tort z owocow lesnych i suflet malinowy ... wybralam to ostatnie ale kwaaasne, nie moje klimaty :-)

tak, masz rację. najgorsze jest to, że jestem tego świadoma, ale wygląd mojego brzucha bardzo zaciemnia mi tę wiedzę. zapewne stresuję go nie tylko dietą, ale i całym moim pogmatwanym życiem. i tak jestem przez to specyficzną gruszką. ok, z przyjemnością zmienię rozkład i nawet na wyższy, tylko nie wiem, gdzie co dodać, wszędzie po 10g? bo [...]

[...] że przy przysiadach nie czułem już nawet żadnego dyskomfortu w lewym kolanie, tak jak to było ostatnio. Dieta: 1) spaghetti 2) spaghetti * kakao z cynamonem, 2 mandarynki i gruszka 3) kanapki z chleba razowego z twarogiem, jajkiem na twardo, chrzanem i sałatą lodową Kcal: 2950 B: 195 (123 zwierzęcego) T: 62 W: 378 [...]

Do Crossfit'u wielu przyrządów nie potrzeba: drążek, sztanga z gumowymi obciążeniami (abyś mógła sztangę upuszczać z góry), gruszka (kettlebell), ewentualnie hantle, lina do wspinania, skakanka, skrzynia do wskakiwania o wysokości 24" dla mężczyzn i 20" dla kobiet, piłka lekarska. Nie potrzeba mieć wszystkiego na początku. Ja trenuję od prawie [...]