gruszka

[...] Ok 2300 kcal wiek 16 lat waga 70 kg cel 65 wzrost 183 cm Śniadanie 2 jajka Pomidor Szklanka maślanki Grzanka 2 śniadanie Jogurt +orzechy włoskie /owoc(jabłko,gruszka) Obiad 150 g kruczka/wołowina + jakies ww makaron ryż + warzywa Kolacja Ser biały półtłusty i pomidor ogórek Codziennie pije dawkę bialka Proszę o pomoc Niewiem xo [...]

Środa Bary+Plecy+Triceps Arnoldziki 4x12 Wypychanie sztangi z przed głowy 4x10 Wypychanie sztangi zza głowy 4x10 Unoszenie ramion do góry z podniesionym przedramieniem ze sztangielkami 4x10 Dociąganie sztangi do klatki piersiowej 4x12 Unoszenie prostych ramion w przód i w bok ze sztangielkami 4x10-4 Gruszka 5min. Prostowanie ramion zza pleców ze [...]

Nie uważacie że gruszka bokserska jest przereklamowana? Niby trenuje szybkość ale jakim cudem takie coś ma mi wyrobić szybkość? Podobno szybkość to cecha wrodzona. Nie wiem czy marnować na to czas... Nie. Gruszka nie jest przereklamowana. Trzeba po prostu umieć się z nią obchodzić. Zastanawia mnie ostatnie zdanie. Powiesz trenerowi, że nie [...]

[...] wyjdzie:-)). Właśnie robię zupkę warzywną, ładnie pachnie. Zaraz ją skonsumuję. 23.10.2011 rano zestaw obowiązkowy trochę później sok kręcony w sokowirówce (marchew, jabłko, gruszka) po południu zupka warzywna wieczór- sok ten co wcześniej 24.10.2011 (dzień trzeci) rano, to co zawsze, potem woda, herbatki, później sok marchwiowy 100% bodaj [...]

[...] ale nie problem wrzucić też jakieś płatki najlepiej z małą ilością fatu a do tego owoce tutaj daję różnie, ale by nie było tego 1kg do jedzenia to najlepiej te , które mają więcej ww banan, wczoraj np. ananas, czesto gruszka czy jabłko, dla urozmaicenia wrzucam czasem cos dodatkowo np. kiwi czy niedługo pewnie borówki jak wyrosną w ogródku ;)

widze ,że chcesz zrobić sobie sale do ćwiczen heheh gruszka refleksówka około 60-80zł Platforma bokserska około 200-250zł Gruszka około 50zł ciężki worek około 200-300zł worek długi do MT też koło 200zł haki max 30zł jeszce na kilka cykli Ci zostanie

[...] i bez przygód. Trochę się ze mnie śmieją i dziwnie patrzą, że jem co innego niż wszyscy, ale w nosie to mam - ekstrawagancja pasuje mi do imidżu %-). 5.06 -owies, mleko, gruszka, jabłko, orzechy -kasza gryczana, indyk, oliwa, rukola, marchew -soczewica czerwona, oliwa, jabłko, mandarynka 6.06 -owies, mleko, orzechy, winogrona -chleb esseński [...]

Tradycyjnie na parę dni przed kolokwium zniknęłam z forum, ale już wracam i uzupełniam. 12.10.19 Garmin sen: 7h 41min kroki: 7 564 dieta picie: ok. 1,5l 1. Ciecierzyca ze szpinakiem i pomidorami, jajka sadzone, chleb żytni z paprykarzem z łososia, kawa z mlekiem migdałowym 2. Gruszka, wafle kukurydziane 3. Mintaj smażony z puree, kiszoną kapustą [...]

[...] i szynką wieprzową gotowaną, chleb żytni z pastą z tofu 2. Mintaj smażony z kaszą jęczmienną, kapustą kiszoną i ogórkami konserwowymi 3. Kawa z mlekiem migdałowym, jabłko, gruszka 4. Makaron kukurydziany z szynką wieprzowa gotowaną, sosem pomidorowym, papryką, oliwkami, cebulą i szpinakiem, czekolada mleczna ciasteczkowa 2019kcal: B102, T40, [...]

18.10.19 Wieczorem wypad na imprezę na działce koleżanki z grupy. Trochę nowych ludzi, trochę rozmów o wszystkim, trochę tańczenia i śpiewania. Całkiem przyjemnie. Garmin sen: 4h 35min kroki: 14 872 dieta picie: ok. 1,4l 1. Chleb żytni z paprykarzem z łososiem/pastą z tofu, szpinakiem, polędwicą sopocką, pomidorem 2. Wafle kukurydziane, jabłko 3. [...]

[...] 15/12/12/12x2,5kg dieta picie: ok. 2,1l 1. Jajecznica z szynką wieprzową, cebulą, szpinakiem i papryką, chleb żytni z pastą z kukurydzy, kawa z mlekiem owsianym 2. Jabłko, gruszka 3. Makaron ryżowy z sosem pomidorowym, mięsem mielonym z szynki wieprzowej i jarmużem 4. Chleb żytni z pasta z tofu, udko z kurczaka, kasza gryczana, sałatka z [...]

Masz na myśli to, żeś gruszka? Dokopałam się do bardzo apetycznego zdjęcia w legginsach :-) Moim skromnym zdaniem przerwa na regeneracje nic a nic nie zaszkodzi Twojej figurze. No, ale ja... gruszkam :-D, więc rozumiem Twoje odczucia odnośnie bycia nieproporcjonalną.

Jezeli kupiles taka gruszke jak tu http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=86288943 to raczej jest niewielka mozliwosc zeby ci wracala bo jest to ciezka gruszka i wiesza sie ja na linie. Jezeli dobrze rozumiem o co ci chodzi to chodzi ci o taka gruszke w ktora bije sie czesto jedna reka. To jest juz lekka gruszka a raczej pilka bokserska. Ale [...]

Powiedz najpierw jakim sprzetem dysponujesz. Worek bokserski, gruszka, gruszka refleksówka, skakanka itp

Nie widzę zdjęć, ale po wymiarach przypuszczam, żeś gruszka. Niestety musisz przyjąć do wiadomości parę faktów: 1. co nagle to po diable. szybko=jojo, a widzę że masz podejście z kategorii "chcę to mieć natychmiast". 2. nie istnieje miejscowe spalanie 3. jako gruszka, najprawdopodobniej w pierwszej kolejności schudniesz na górze. Gruszki tak po [...]

tzn moze nie dokladnie to opisalem gruszka powinna latac ale guma powinna byc caly czas sztywna. W domowych warunkach z uzyciem gum, ktore sa w zestawie wraz z gruszka/pilka jest to bardzo trudne do zrobienia. Byc moze gdyby byl hak na dole byloby inaczej lecz przy uzyciu ciezkiego hantla nie spelnia to moim zdaniem wymogow ps. u mnie tez lezy [...]

[...] miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze aspekty treningu( worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale cialo ,a nie wybrane grupy miesniowe,wtedy silownia [...]

PONIEDZIAŁEK posiłek1 Płatki owsiane150g, Kakao 16%,proszek10g, Jabłko250g posiłek2 Jogurt truskawkowy 0% tłuszczu 400g, Jabłko250g posiłek3 Mięso z piersi kurczaka bezskóry 250g,Ryżbrązowy150g,Pomidor50g,Gruszka150g posiłek4 Morele suszone 10g,Rodzynki suszone15g,Jogurt truskawka0%200g tłuszczu Gruszka 150g posiłek5 Jajecznica 200gChleb żytni [...]

Serwus ! 1. Serek wiejski 200g Kluski 100g Kiwi 60g Rodzynki 15g Orzechy 15g /SFD/2018/2/25/12ebe5b4ab464f53a804ac605c54b985.jpg 2. Śniadanie ! Jogurt naturalny 150g Płatki owsiane górskie 60g Rodzynki 15g Gruszka 70g Wiórki kokosowe 10g Kiwi /SFD/2018/2/25/b8bbdab7300a4977a7d41148f4e99261.jpg 3. Kurczak w czterech serach ! - Filet z kury 200g - [...]

[...] było mowy. Zrobiłem więc zwykłe aeroby 30 minut. Jeśli chodzi o dietę to od dłuższego czasu wygląda tak samo: 1. Śniadanie: 50g płatków, myofusion, trochę borówek i jagód, gruszka/jabłko i owsianka jest pycha. 2. II śniadanie: 50 g makaronu razowego, piersi z kury 150g, warzywa 3. Shake: Matrix czekolada 4. Posiłek przedtreningowy: 150g [...]