dobrze, liczby może i pasują do siebie, ale wizerunek mówi co innego - wygladam jak gruszka, DUŻY BRZUCH i tyłek i wątłe rączki, klatka, nóżki, dlatego pomyślałem, że ACT pomógłby mi ładnie wymodelować moją sylwetkę
[...] były od 12 do 8 pow moja dieta była bardzo dziwna(ale ja jej nie układałem tylko ja układał trener miejskiego klubu)ale on sie nawidoczniej nie zna Śniadanie 6 jajek +jabłko(gruszka banan,winogrona,jagody)+oliwa 2 sniadanie 2 mieraki proteiny z woda lub mlekiem lub jak wyżej(150g poledwicy,170g makreli wedzonej,pstraga.dorsza+worek [...]
[...] niezła pula kcal w skali dnia a co dopiero w skali tygodnia , jeśłi chodzi o owoce to tutaj już obowiązkowo kazdy owco wpisaywac musisz bo owoce sa te mniej kaloryczne ale jednak są i takie jak banan, gruszka czy winogrona gdzie tych kalori tez jest sporo .Wpisz sobie kiedyś z ciekawosci w jednym całym dniu i sam zobaczysz ile wyjdzie
byłem dzisiaj w sklepie za gruszką, mają na sprzedaż firmy All right (czy warto kupić gruszkę tej firmy) tylko jest jeden problem linki mają maksymalnie po 1m długości każda. Czy można gdzieś oddzielnie dokupić linki? (w sklepie nie mieli)
[...] / ale i pierogi czasem po ćwiczeniach jabłko/ grapefruit czasem tuńczyk w sosie własnym, / ser biały/ sałatka jarzynowa/ aha i przed południem też owoce np. : jabłko/ kiwi/ gruszka/ mandarynki czasami też jem łuskany słonecznik i orzeszki ziemne a w sobotę i niedzielę – wszystko W weekendy rzucam się na słodycze (i nie tylko), których [...]
[...] 1,2 g na kg masy ciała, białko walnąć możesz 2 lub 2,5 grama, słodycze o nich musisz zapomnieć fast foody to samo zamiast nich np. banan :) albo jakiś inny owoc (nektarynka,gruszka?,) na siłce nie ma opier...... się po miesiącu zobaczysz pierwsze efekty, Co jeszcze w diecie II śniadanie te orzeszki wywal nie za dobre rozwiązanie jak już [...]
[...] rozwiązanie, jak wyobrażasz sobie pracę nóg przy takim stelażu? Zabijesz się o te nóżki, przy pierwszym przejściu na lewo lub prawo. Poza tym waga worka to 21 kg, tyle do większa gruszka waży, nie widzę szans na powieszenie tam porządnego wora ciężkiego. Moim zdaniem, lepiej już robić samą walkę z cieniem, niż się kaleczyć na takim sprzęcie.
NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]
Już zacząłem sam dietę planować a ta wygląda całkiem podobnie ^^ Chciałbym tylko kontynuować obiady na stołówce, da się to jakoś połączyć ? Planowałem przez tydzień obserwować czy są one mniej więcej podobne by później pod nie dopasować inne posiłki. Np. Wczoraj było: Zupa ryżowa 500 Chleb zwykły 50 Sznycel Wieprzowy 120 Marchew oprószana 130 [...]
[...] i na 90% na osirze też boks prowadzi skrzecz. W fight clubie cwiczy tez zawodowa grupa Gmitruka. W fight clubie jest swietne wyposazenie - ring , pare worków , lustra, gruszka ,rękawice , poduchy itp itd Poziom uwazam ze jest ok , sam boksu nie cwiczę ale pare razy popatrzyłem na ich treningi i robią dobre wrażenie - trener każdemu stara [...]
Cennik sprzętu: Ławka regulowana z modlitewnikiem – 180 zł Stojaki – 120 zł za 2 szt. Obciążenie 2 zł za kg – mam ok. 220 kg (otwór w talerzach 26 mm) Gryfy + zaciski: - 2 m, 10 kg – 45 zł (stal nierdzewna, uchwyt średni. 36 mm) - 2,1 m, 7 kg – 25 zł (jednakowa średnica na całej długości [...]
[...] smakow PRO WHEY https://www.sfd.pl/Wielki_test_Pro_Whey_Allnutrition-t1193903.html tutaj mozesz poczytac opinie userow, jak dla mnie jedne z lepszych to mascarpone cytryna, gruszka karmel, lody, truskawka banan:-) czeko mieta dla koneserow smakow tez sie nada:-) reszta dyskusyjna, bo jak wiadomo, kazdy z nas ma inne gusta i smakuje nam cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chleba cienko posmarowane masłem Dieta 1500 kcal: jadłospis tygodniowy - dzień 6 śniadanie - 50 g polędwicy lub szynki, kromka chleba, kilka liści sałaty II śniadanie - gruszka lub dwie marchewki obiad - 250 g kapuśniak z kapusty słodkiej z pomidorami, 300 g leniwe pierogi na chudym serze, 150 g surówka z marchwi i jabłek, 200 g sok jabłkowy [...]
Witam! 104 w pasie przy tak niskiej wadze!!!! To ty musisz nie obrażam cię tylko wyobrażam sobie wyglądać jak gruszka i Ty się bierzesz za saa??!!Głupota!!!Zacznij lepiej się ruszać a podstawa to dieta!!! Pozdro