grupa

[...] - Rozpiętki w siadzie z hantlami - 8, 12, 10 (piersiowy większy + naramienne - przednie aktony) - Przenoszenie sztangielki w leżeniu - 8, 12, 10 (cała grupa mięśni piersiowych, mięśnie najszersze grzbietu) TRICEPS - Prostowanie ramienia z hantlami w opadzie tułowia - 8, 12, 10 (triceps) - Wyciskanie "francuskie" jednorącz [...]

"If I can't do well, homey, it can't be done " Kolejny crossfit, kolejna rzeźnia :-) To co lubię. 1.Podciąganie bez obciążenia 1s x12 2s x12 3s x12 4s x11 5s x6 (zawsze mi w tej ostatniej serii mega siły brakuje) 2.Crossfit 22 minuty pracy, 8 stacji, po minucie na każdej. Grupa po 2 osoby. 1.Martwy ciąg 30s 50kg 30s 80kg 2.Push press 30 albo 40kg, [...]

Środa Crossfit 1.Podciąganie - drabinka 1x3x5x7x9x11x5 (baaardzo wolno) Skończyłem na 11 żeby mieć siłę na crossfit :D 2.Crossfit - ze sporym naciskiem na nogi a) Thruster 30kg x10 b) Front Squat 30kg x10 200m bieg c) Pompki x20 200m bieg d) Przysiady z kettlem 24kg x10 200m bieg e) podciąganie x10 - siłowo 200m bieg f) push press 40kg x10 200m [...]

Francuzi i gospodarze Tym niemniej grupa bardzo ciekawa i wyrównana się wydaje Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-06-07 19:12:28

[...] ze sztangą, bo sztangielki mamy małe (kg: 30,35,35,35), uginanie nóg na maszynie (obciążenia 4-6), wspięcia na palce ze sztangą (kg: 30,30,35,35). Naramienne to kolejna grupa mięsni, która jest u mnie słaba. Robiłem te ćwiczenia po raz pierwszy i trochę strzelałem z obciążeniem. Skutek jest taki, że nie do końca wyszło jak miało wyjść. [...]

[...] anabolicznych. A organizm głuchnie na insulinę, jeżeli zbyt często sięgamy np. po słodycze. Tyle, że w tym przypadku chodziło mi raczej o "zły anabolizm". Bo anabolizm to "grupa reakcji chemicznych, w wyniku których z prostych substratów powstają związki złożone, gromadzące energię" (wikipedia.pl). Fajnie mówić o anaboliźmie w przypadku syntezy [...]

[...] na dzień spisuje się coraz lepiej i może jeszcze namieszać w wadze ciężkiej – przekonuje Gmitruk w rozmowie z Faktem. – Poza Kliczkami, ze wzgledu na gabaryty, pozostała grupa jest do pokonania, nawet dla ludzi powyżej 45 roku. Gołota ma jeszcze szanse powalczyć z bokserami ze światowej czołówki. Gmitruk pytany przez nas, dlaczego Gołota [...]

Nie zauważyłam żeby była jakaś g*wnoburza, raczej dyskusja. Paatik kontrowersyjny z dwóch powodów. Po pierwsze jest duża grupa osób które biegają dla zabawy i przyjemności, chcą spędzić miło i aktywnie czas. Autorka na końcu się tłumaczy i przeprasza, jednak uważam że takie osoby mogą czuć się pokrzywdzone jeśli ktoś ich nazywa cieniasami. Po [...]

[...] Rolowania wałkiem nie lubię jeszcze bardziej niż rozciągnia, na szczęście masaż pistoletem jest ciałem przyjemny. Po prostu uważam, że skoro fizjo, ortopeda, trener i spora grupa biegaczy mówi, że samo rozciągnie to za mało to coś w tym musi być. Odwiedziłam już wielu fizjo i trochę o kontuzjach z nimi rozmawiałam więc dzielę się tym, co mówili. [...]

Madzia to jest super. Przed pandemią na tych zawodach co teraz biegam co miesiąc (cykl GPK) zawsze swoje stoisko miała grupa fizjo i były 3 takie rękawy, można sobie było za darmo wypróbować, tylko kolejka zawsze długa. Kilka razy się załapałam, super sprawa. Też myślałam żeby sobie kupić, ale zawsze są inne wydatki.

Trening kalisteniki super sprawa!!! Tez mnie nachodzila chetka - ale nie podoba mi się grupa u nas. czekam aż się wymienią uczestnicy:)

niestety nie pamiętam wyników z 70 bo akurat się rozgżewałem jak leciała ta grupa, zawody były bez koszulek jak większość zawodów integracyjnych

Witam! Marcinie, czy jest możliwość sprawdzenia, czy mój mail kontaktowy doszedł (II grupa, [email protected])? Wysłałem momentalnie maila, jednak z tego co wiem, mam ostatnio problemy z pocztą i zdarza się, że wiadomości moje nie dochodzą (w taki sposób poszedł mój licencjat i miesiąc czekałem na odpowiedź promotora, stresując się na wakacjach) [...]

Dowód jest tylko potwierdzeniem pełnoletności więc ewentualnie jak wam bardzo zalezy możecie coś tam zamazać aby nie wszystko :) Niech będą widoczne rzeczy, które potwierdzją wiek osoby na zdjęciu. Co do tego czy to ma być skan czy zdjęcie nie ma znaczenia. Ja ze swoją grupą poczekam na wszystkie osoby te 35 i wtedy wyślę wszystkim puki co mam 23 [...]

mogło by sie to w końcu ruszyć. Ludzie sie pozgłaszali a cholera wie co od życia chcą, zamiast powysyłać deklaracje to zwlekają i przez nich zwlekała grupa która czeka już tyle czasu na przesyłkę i się doczekać nie może .. Ostatnie podrygi lata są i temperatura wysoka ,można by coś podziałać zawsze z tym spalaczem mimo że to 21 dni. Niedlugo [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Sport Nutrition Center"SNC"_ 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to __Luar konsumenta ____i tylko OLIMP__ (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: _ [...]

Triceps jest po klatce, więc jest już lekko zmęczony, ma na niego tyle samo serii, co na klatkę/barki które są jednak większe i w dodatku są pierwszorzędną grupą w danym dniu. Jak są jakies zastrzeżenia to walić smiało. davidooo wyraziłem tylko swoje zdanie. Koniec spamu ;-)

[...] powiedzie jedz wiecej...ale ja jem tyle ze jak bylem w angli i mieszkalem ze 110 kg (30 lat) kumplem to wytrzeszczal galy ze az tyle jem (wiecej od niego)!!! Jestem ektomorfikiem i mam cholernie szybkoa przeminae materii a niestety nie moge pic gainerow bo mi nie przyjmuje organizm (grupa krwi "0"). ale dzieki za porady chlopaki

...a co ma grupa krwi do tego... ja nie wierze w takie bajki

..przeczytaj swoje ostatnie pytanie , j/w grupa krwi nie ma nic do brania supli , a pozatym to czytaj pzdr