grupa

[...] robiła trening fbw 3-4x w tygodniu, póki się da to bez aerobów, później ewentualnie coś dołożyć. Lub jeśli dzielony to tak dobrany partiami, aby zawsze była jakaś większa grupa, żeby trening, że tak powiem zużywał więcej energii. Dieta... na początek to ja bym zmniejszyła białko a podbiła ww i tłuszcze. Masz gdzieś zdjęcia swojej sylwetki? [...]

ttom76 czemu zapodałeś i czym różni się w efektach:podział na dwie grupy A i B - trenowane po 2 razy w tygodniu, od podziału z cykliczności I dla 4 dni treningowych: A*nogi+brzuch B*klatka+tricepsy+brzuch C*grzbiet+bicepsy+przedramiona D*barki+brzuch+łydki NIC NIE ZROZUMIAŁEM KONKRETNIEJ KTÓRY CYKL KTÓRA GRUPA I EDYCJA I - ZESZŁOROCZNA [...]

spróbuję jaśniej: w cykiczności I cykl II dla 4 dni treningowych sugerowano następujące połączenie grup (każda grupa ćwiczona raz w tygodniu: A*nogi+brzuch B*klatka+tricepsy+brzuch C*grzbiet+bicepsy+przedramiona D*barki+brzuch+łydki teraz w cykliczności II cykl II jest podział na dwie grupy A i B (trenowane po 2 razy w tygodniu) z czego [...]

Witam W mojej silowni nie ma sztangielek i lamanego gryfu, dlatego chcialbym zebys zmodyfikowal mi trening (GRUPA II full osprzet 3-dniowy). Jakie cwiczaenia moge dac w zamian za cwiczenia ze sztangielkami. dzieki i pozdrawiam

VIPe Wysłana - 28 listopad 2004 17:57 Moderuj wypowiedź Witam W mojej silowni nie ma sztangielek TO RÓB ZE SZTANGĄ i lamanego gryfu TO RÓB NA PROSTYM, dlatego chcialbym zebys zmodyfikowal mi trening (GRUPA II full osprzet 3-dniowy). Jakie cwiczaenia moge dac w zamian za cwiczenia ze sztangielkami. dzieki i pozdrawiam

ponawiam pytanie: w cykiczności I cykl II dla 4 dni treningowych sugerowano następujące połączenie grup (każda grupa ćwiczona raz w tygodniu: A*nogi+brzuch B*klatka+tricepsy+brzuch C*grzbiet+bicepsy+przedramiona D*barki+brzuch+łydki teraz w cykliczności II cykl II jest podział na dwie grupy A i B (trenowane po 2 razy w tygodniu) z czego [...]

[...] odnosnie mojego arta Pan powiedział zębym zaczoł cykliczność gr I ( i czy po tych 4 tygodniach adapcyjnych moge przystąpic do II gr ?) bo w poscie jest napisane ze jest to grupa dla ludzi mających staż trningowy = pół roku !! tu jest mój art http://www.sfd.pl/temat181005/ i wsyzstko opisane / problem w tym zę chodze 3 razy na basen w tyg z [...]

Hmm... Cykliczność II grupa II a cykl czemu II? chyba od początku trzebaby zacząć... btw co masz za awatarka? to smok??

No i dobrze. Ten cykl pasuje. Sam od niego zaczynałem:):) A właściwie od ACT a ten był nastepny. Możesz śmiało od niego zaczynać. Zwróciłeś uwagę, że Cykliczność II grupa II się urywa? A ten smok to jakis specjalny? Trochę słabo go widać niestety Dragonlance?

moze Michail podesle kolejne plany, a ty co tym planie jaki miales ?? Ten plan o ile dobrze glowkuje to jest CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II, to moze beda plany na cykl III A ten smok to nie wiem czy jest jakis specjalny, poprostu podoba mi sie :))

eee.. Cyklicznośc II grupa II ale cykl I - cykl II jest na stronie 8. I potem juz koniec. Czyli jeśli się nie mylę masz trening na jakieś 12 tygodni. A jeśli liczysz na Michaila to tak się sklada, ze nie zaglada do tego postu od listopada zeszlego roku... (

Niestety nie maja plusow, bo moja grupa malo rozrywkowa jest, ehh ...

Trochę późno ale ....chciałam podziękować wszystkim za udział w treningu ze mną,bardzo się ciesze że była to tak liczna grupa, na baaaardzo wysokim poziomie. Przyznaje że mam niedosyt czas bardzo szybko minął i nie zdążyliśmy :"przerobić" zaplanowanego programu ... Mam nadzieje że będzie jeszcze okazja...pozdrawiam i dziękuje jeszcze raz..

[...] to góra zawiodła nie Ci którzy realizowanli zadanie. A z moich informacji szturm przebiegał mniej wiecej tak, staranowali brame opancerzonym Honkerem za którym kryła sie grupa szturmowa, ustawili sie tak jak sie wchodzi do pomiesczenie czyli z obu stron przy sciane a jedna z grup demontowała kraty w oknie na parterze i w tym momencie wybuchła [...]

telewizja klamie... a z ta grupa krwi to jakies brednie sa i tyle. Mr. Anderson. Suprise... to see me?

[...] bo mnie z hostelu wyrzucili i dali inny w zastepstwie. A w nim kibole Lechii i party hard do rana. A teraz info ze mogloby byc zamieszanie xD w nocy duzo sie dzialo, grupa tutaj jest sroga i rozumiem decyzje ufc. Mogloby sie stac cos zlego w czasie gali czy tez po. Ale jak dla mnie to wszyscy dali dupy.. niepotrzebnie w wywiadach byli [...]

Widzę, że tu znowu to samo. Mel do czegoś ciągnie, a grupa wsparcia tłumaczy i pociesza. Mel, tu nikt niczego nie nakazuje, ani nie zabrania. To jest TWÓJ WYBÓR, TWOJE DECYZJE. Masz dosyć strączków? Jedz co chcesz, ale nie wymagaj potem, żeby któraś z Szefowych doradzała, co zrobić z brzuchem, który jest oporny. Chcesz zjeść ciastko/czipsy/inne [...]

Dzieki ; ) Plecy stosunkowo duza grupa moge sobie pozwolic na 2 trenningi ;) A tric to tric duzo miesnia tam nie ma ; ), wiec dlatego ; ) Wrzuce fotki to ocenicie co do poprawki ;)

Oświadczenie w sprawie roszczeń M-1 Global wobec KSW i Mansoura Barnaouiego Data dodania: 2016-05-22 OŚWIADCZENIE W związku z pojawiającymi się w mediach informacjami na temat roszczeń wysuwanych wobec Federacji KSW oraz zawodnika Mansoura Barnaoui przez federację M-1 Global, Federacja KSW oświadcza, co następuje. W dniu 6 kwietnia 2016 [...]

Dziewczeta i Chlopaki Widze, ze tworzy sie mocna grupa osob chcacych cos robic w dziale- to sie ceni i na pewno na tym nie stracicie- u nas w dziale aktywnosc jest nagradzana! Pomysly dobre. Tylko teraz, jako ze jestem w dupie czasowej bardzo prosze o pisanie konkretnych pomyslow- najlepiej w punktach, prosze BEZ spamu w tym temacie, bo nie mam [...]