CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

Tegoroczna cykliczność ma lekkie opóźnienie a ja jestem już na czwartym etapie!!To kurde musiał bym na was troszkie poczekać ...hehe a to mi sie nie uśmiecha

ale w sumie moge równie dobrze jechać zeszłoroczną cyklicznością...chociaż fajnie by tak było na bierząco!!


Popzdrawiam!!

Spoko. Do końca roku pownny się zrównać.

Od stycznia bedzie można (tak planuję) płynnie przeskoczyć.

To dobre to jest!!Mnie sie tam podoba!!!hehehe!!

w założeniach najpierw piszesz: 2 dni treningu - 1 dzień wolny - 2 dni treningu - 2 dni wolne,
a potem A - B - W - W - A - B - W,
nie ma tutaj zgodności - co jest prawdą?

czemu zapodałeś i czym różni się w efektach:podział na dwie grupy A i B - trenowane po 2 razy w tygodniu, od podziału z cykliczności I dla 4 dni treningowych:
A*nogi+brzuch
B*klatka+tricepsy+brzuch
C*grzbiet+bicepsy+przedramiona
D*barki+brzuch+łydki

czy dobrze rozumiem założenia:
A lekki - B ciężki - W wolne - A ciężki - B lekki - W wolne - W wolne

jastrzębie
w założeniach najpierw piszesz: 2 dni treningu - 1 dzień wolny - 2 dni treningu - 2 dni wolne,
a potem A - B - W - W - A - B - W,
nie ma tutaj zgodności - co jest prawdą?

PODCZAS PRZEKLEJANIA Z EXELA "ZJADŁO" CO NIECO

MOŻESZ TRENOWAĆ ZARÓWNO A - B - W - W - A - B - W
JAK I A - B - W - A - B - W - W ]

OBIE WERSJE SĄ POPRAWNE

OBOWIĄZUJE NATOAMIST SZTYWNA ZASADA PRZEPLATANIA TRENINGÓW CIĘZKICH Z LEKKIMI

ttom76
czemu zapodałeś i czym różni się w efektach:podział na dwie grupy A i B - trenowane po 2 razy w tygodniu, od podziału z cykliczności I dla 4 dni treningowych:
A*nogi+brzuch
B*klatka+tricepsy+brzuch
C*grzbiet+bicepsy+przedramiona
D*barki+brzuch+łydki

NIC NIE ZROZUMIAŁEM


KONKRETNIEJ KTÓRY CYKL KTÓRA GRUPA I EDYCJA I - ZESZŁOROCZNA CZY II - AKTUALNA?



Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-26 12:06:37

PODCZAS PRZEKLEJANIA Z EXELA "ZJADŁO" CO NIECO --> Michal proponuję wkleić tak jak to powinno wyglądać poprawnie
OBOWIĄZUJE NATOAMIST SZTYWNA ZASADA PRZEPLATANIA TRENINGÓW CIĘZKICH Z LEKKIMI - myślę że chodzi o przeplatanie ciężkich i letkich treningów na tą samą grupę (A lekki - B ciężki - W - A ciężki - B lekki - W - W ), a nie przeplatanie niezależnie od grupy (A lekki - B ciężki - W - A lekki - B ciężki - W - W, proszę tylko mnie upewnić, że ten pierwszy rozkład jest właściwy

spróbuję jaśniej:
w cykiczności I cykl II dla 4 dni treningowych sugerowano następujące połączenie grup (każda grupa ćwiczona raz w tygodniu:
A*nogi+brzuch
B*klatka+tricepsy+brzuch
C*grzbiet+bicepsy+przedramiona
D*barki+brzuch+łydki
teraz w cykliczności II cykl II jest podział na dwie grupy A i B (trenowane po 2 razy w tygodniu)
z czego wynika ta różnica (czy spowodowało to opóźnienie cykliczności II) i czemu akurat tak teraz jest?