Bramki z Mistrzostw Świata U-20 1 kolejka Grupa A: Benin - Australia 1:1 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20A/Benin_1-0_Australia.wmv 1:0 - Razak Omotoyossi (32) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20A/Benin_1-1_Australia.wmv 1:1 - Vince Lia (59) [...]
Już jutro 15 czerwca zaczyna się Puchar Konfederacji. Może by tak potypować wyniki? Wpisujcie swoje typy. Oto pierwsze mecze i moje typy: GRUPA A Argentyna - Tunezja 3:0 Niemcy - Australia 3:0
[...] boxu - pompki, drazek, brzuszki - klasyka.. +skakanka, bieganie - wiadomo - BOKS a moze lepiej zrobic typowy HST (chyba nie pomylilem nazwy) - na kazda grupe miesniowa jedno cwiczenie.. na kazdym treningu cwiczona jest kazda grupa.. (to jest HST?) jakbym nie trenowal SW.. to powinienem zrobic cykl regeneracyjny (2tyg) a co potem? rzezba?
[...] (ja 14 lat, on 15 - nie znając nawet dokładnie zasad ) we Wrocławiu - i usłyszeliśmy "trzeba było o tym myśleć w wieku 10 lat" - potem jednak jak pooglądaliśmy trening, to sami uznaliśmy, że to już zwarta grupa i że nie dalibyśmy rady trenować z nimi. Na inne chwytane raczej nie będzie za późno. Na BJJ, czy Luta Livre na pewno nie.
[...] w gestosc i w wytrzymalosc.. chyba..) pytanie: czy w takim wypadku dobry bedzie dla mnie trening, ktory podalem wczesniej - 2xtyg; cialo podzieleone na 2 częsci, kazda grupa miesniowa trenowana raz w tyg.. 1-2cwiczenia, 3 serie, 12powt czy lepiej zrobic 2xtyg trening calego ciala? po jednym cwiczeniu na kazda grupe, po 3 serie? pn- SW wt- [...]
[...] - amidowe. Ester etylowy kreatyny zawiera w cząsteczce dwie molekuły kreatyny. ( W artykule w SdW wizualizowałem tylko jedną - dla uproszczenia.) Związane są one z dwoma grupami karboksylowymi jabłczanu wiązaniami amidowymi. Grupy karboksylowe tych kreatyn związane są etanolem, wiązaniami estrowymi. Wprowadzenie trzeciej cząsteczki kreatyny [...]
jesli piszemy o kyokushin to w czestochowie w klubie gdzie trenuje jest cos kolo 50zl po kazdym zdanym egzaminie masz 5zl mniej chyba jakos tak treningi grupa poczatkujaca ma chyba 4albo 5 w tyg
[...] czarnoskóry to Dalmir Dantas da Silva, znany jako Istructor Zinho, Brazylijczyk z Rio de Janeiro z 12-sto letnim stażem capoeira, przebywa w polsce od 2 lat gdzie kieruje grupa ABADA Capoeira Polonia. ABADA ma swoje sekcje w Gdyni, Gdansku, Szczecinie, Białymstoku, Ostrołece, Będzinie, Kielcach i nowo powstała grupa w Katowicach. Co do cen [...]
[...] każdy trening czy co dłuższy okres. Dla przykładu na biceps na 7 różnych cwiczeń. Robić na każdym treningu inne, czy wybrac np.jedno i ciągnąć przykładowo ze 2 tygodnie? Trenuje systemem: 8 tygodni treningów + 2 tygodnie wolnego Każda grupa co 4 dni. Duże partie mięśniowe: 2 ćwiczenia (łącznie 6 serii) Małe partie mięśniowe: 1 ćwiczenie (3 serie)
Czemu każda grupa co 4 dni?? Twój cel?? Staż?? 8 tygodni powinieneś ciągnąć jeden trening z takimi samymi ćwiczeniami Potem 2 tygodnie przerwy i zmiana planu
[...] niedz- wolne (w sobote, albo niedziele aeroby) a moze lepiej zrobic typowy HST (chyba nie pomylilem nazwy) - na kazda grupe miesniowa jedno cwiczenie.. na kazdym treningu cwiczona jest kazda grupa..- 3serie po 12powt. (to jest HST?) i tak 2razy w tyg? czy 3? szukałem w archiwum, ale tam zbyli gościa.. moze tutaj sie ktos odezwie.. BEDA SOGI :)
ale od września pewnie bedzie nowa grupa tworzona na Poloni..a na wakacjach jest jakis obóz ale chyba dla tych ktorzy jus chodzili a nie początkujacych..
[...] to sie moze skonczyc :> ), a druga sprawa to okresowe braki gotowki. Jezeli chodzi o trening to spodobal mi sie albo cykliczny Michail'a ( wersja tylko ze sztangielkami, grupa 2/6 ) albo "Masa latem - cykl kompromisow", w tym drugim cwiczac w domu nalezaloby dokonac pare lekkich modyfikacji niestety, a autor zaznaczyl, iz wszelakie zmiany nie [...]
Po co kombinować? Ćwicz każda partie raz w tygodniu. Na duże partie rób 12 serii, a na małe 9 Chyba ze jakas grupa jest twoim priorytetem, np. nogi. Wtedy mozna pomyslec o 2 treningach w tyg. z tym ze jeden cieżki drugi lekki Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-15 22:29:55
[...] Piotr Szymiec..w końcu kiedyś zajmował się kulturystyką i nawet brał udział w zawodach - czy jego również dotyczą te słowa, czy może to już jest inna "nawrócona" grupa ludzi. A tak poważnie - jeśli faktycznie Pudzian tak powiedział, to stracił sporą rzeszę swoich fanów, ale chyba nie zapomniał że to fani są najwazniejsi. Pozdrawiam [...]