grupa

Witam Michail moze jakies planiki bys wrzucil dla tych cwicza Boks kix boxing itp bo sam smigam na silke oprocz sw a wiem ze duzo takich ludzi jest moze jakas grupa nowa specjalnie dla tych co cwicza SW co ty na to???

nogi po ojcu...hmmm a ząbki po babci układ raczej mało sensowny... dlaczego zaczynasz od bicepsu kiedy jestes po dwóch dniach odpoczynku - powinna być jakaś duża grupa no i na miłość boską zacznij robic swoje nogi... pozdrawiam

------------------------------------------ CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA II CYKL I http://www.sfd.pl/temat222759/ Zapraszam

proponuję trening 4xw tygodniu <każda grupa mięśniowa trenowana 2xw tygodniu> proponuję cykl skłądający się z: - monohydratu kreatyny - carbo - w razie zbyt niskiej podaży kalori lub składników pokarmowych polecam odżywkę wysokobiałkową <ostrowia> i/lub węglowodanowo-białkową <gainer> jako uzupełnienie posiłku jeżeli możesz [...]

eee tam, jak na pierwszy cykl i tak uwazam ze metax jest jak najbardziej si, male daweczki, np systemem porannym jeszcze nikomu chyba za bardzo nie zaszkodzily, a dorzuciwszy do tego kilka tabsów dziennie z sylimaryną powinno odpowiednio oslonic wątrobę przed grupą alfa. Osobiscie bym jednak po takim cykloniku przełknął troche clomidu i gra. [...]

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I CYKL I http://www.sfd.pl/temat220449/ Zapraszam

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA III CYKL I http://www.sfd.pl/temat223544/ Zapraszam

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA III CYKL I http://www.sfd.pl/temat223544/ Zapraszam

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I CYKL I http://www.sfd.pl/temat220449/ Zapraszam KROK PO KROKU PIERWSZY ROK TRENINU ZA RĄCZKĘ

Grupa Trzymajaca Wladze

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA II CYKL I http://www.sfd.pl/temat222759/ Zapraszam

No to zapraszam Cię tutaj: CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA III CYKL I http://www.sfd.pl/temat223544/ KROK PO KROKU ROK TRENINU ZA RĄCZKĘ

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I CYKL I http://www.sfd.pl/temat220449/ Zapraszam KROK PO KROKU PIERWSZY ROK TRENINU ZA RĄCZKĘ Lada Dzien będzie Cykl II, który bedzie akurat dla Ciebie.

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA III CYKL I http://www.sfd.pl/temat223544/ KROK PO KROKU ROK TRENINU ZA RĄCZKĘ Zapraszam

http://www.sfd.pl/temat214525/ podstawowe informacje http://www.sfd.pl/temat104858/ grupa treningowa

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu [...]

jak bedzie wieksza grupa to moze przyda sie pojazd bojowy....

Grupa przewiduje publikowanie wartosciowych artykulow w biuletynach prosimy o wyslanie ich mailem na odpowiedni adres ze strony

Nie bardzo rozumiem bo wszędzie pisze grupa III cykl I a gdzie jest cykl II nie moge go znaleść na sfd

Czy taki plan ACT ulozony pod katem jest dobry ? Zaznaczam ze zaczynam dopiero trenowac i mam tylko sztange i hantle Ćwiczenia odbywaja sie typowo dla treningu obwodowego. Kazde cwiczenie wykonywane raz po 12 powtorzen - 1 obwod... i po calym obwodzie jeszcze jeden taki obwod. Treningi: Poniedzialek, Srode, Piatek. 1.Wyciskanie sztangi w [...]