grupa

[...] do tego, żeby oddzielić przeszkody od biegu, żeby było więcej krótkich torów. I widzę że w końcu to ruszyło, niektórzy mówią że to dzięki programowi Ninja Warrior ;-) Druga grupa to team #tylkobieganie, w OCR paradoksalnie mniej liczna i tu są ludzie co lubią biegać. Oczywiście są zawodnicy wszechstronni, tacy co dobrze biegają i wymiatają na [...]

[...] a u nas nie dość że mszy więcej to ludzi sie zacheca, zeby się modlili o koniec epidemii. Czysta hipokryzja skoro jest nakaz unikania większych zgromadzeń. Na dodatek to grupa największego ryzka, bo ludzie starsi i schorowani. Zyjemy w kraju absurdu. U mnie ze zdrowiem nadal kiepsko, glowa boli od rana do wieczora, nos zatkany i póki co nic [...]

Sport LAB robi takie badania, na fb mają daty badań w różnych miastach, ostatnio widziałam że coś jest w Trójmieście i Rzeszowie. Jak jest większa grupa to można się umówić na termin i wtedy przyjadą.

[...] przetrwały a teraz kolejny cios i niestety niektórzy się poddają. Szkoda :-( A z ciekawostek - dziś się dowiedziałam że za niecałe 2 tygodnie w sobotę w sąsiedniej dzielnicy grupa lokalnych biegaczy rusza z fajną inicjatywą i organizują parkrun. To są tereny gdzie robię czasem treningi, znam okolice i jak nie przemawia do mnie bieganie po pętli w [...]

Madzia - ja też jestem "samotny wilk":) ale akurat przy bieganiu raz w tygodniu naprawdę grupa jest fajna, też byłam zdziwiona że mi się podobało. Gorzej ze czasowo trzeba zaplanować i się dopasować.

[...] drogą na której był zakaz ruchu i droga tylko dla rowerów. Zadzwoniłam do koleżanki organizatorki, powiedziała że najpierw robią obchód trasy z dzieci, później startuje grupa 4-5 lat więc mamy trochę czasu do startu. Na szczęście udało się zdążyć :-) Młody jak zwykle dobrze się bawił i był taki zadowolony że medal zabrał dziś do szkoły ;-) [...]

Viki, gdyby jeszcze ułożyło się tak, że syn będzie fikał z dziećmi, a Ty w tym czasie z rodzicami to będzie układ idealny :-D Jak grupa dla dorosłych nie wypali, to synek Cię gwiazdy nauczy :-P

[...] W ramach opłaty startowej organizator gwarantuje najczęściej nr startowy z pomiarem czasu i medal na mecie za ukończenie biegu. Czasem jakieś dodatkowe gadżety. Jest spora grupa osób które biegają dlatego, że kolekcjonują medale. Tu w ramach opłaty masz numer startowy, jednak trzeba go sobie wydrukować samemu z otrzymanego linku. Medal też [...]

[...] na tej przeszkodzie oddały opaski bo nie były w stanie przejść 88-O No i przedostania przeszkoda przed metą, mój największy koszmar senny czyli ścianka skośna. I ogromna grupa zarówno facetów jak i kobiet z elity, którzy próbowali tą ścianę pokonać. Z nadbiegu nie było szans, zbyt wysoka i śliska. Kobiety mogły korzystać z podstawionej palety [...]

[...] dobrze przygotować. I prawda jest taka, że dużo trudniej uzyskać dobry czas na krótszym dystansie niż po prostu zaliczyć półmaraton czy nawet dłuższy górski bieg. Jest spora grupa biegaczy górskich którzy nie robią żadnych specjalnych przygotowań, biegają byleby ukończyć bieg przed upływem limitu czasowego, jedynie dla przyjemności a nie dla [...]

[...] razu w ramach rozgrzewki albo dłuższą drogą i zrobić długie wybieganie. Zawsze jest mobilizacja żeby wstać rano i pobiegać, zwłaszcza w zimie, a dodatkowo przy mocnym bieganiu grupa motywuje do lepszych wyników. Do tej pory był u nas w mieście tylko jeden parkrun, na który dojazd to ok. 30 minut. Teraz mam pod nosem więc mogę w końcu spróbować.

[...] uczestnicy zdążyli wsiąść do samochodów zanim zaczęło padać. Ledwo ruszyłam z parkingu a tak lało że wycieraczki nie nadążały %-) Po drugie w biegu brała udział spora grupa facetów kończących terapię w Monarze. I naprawdę to było niesamowite jak przekraczali metę i ta radość że pierwszy raz w życiu ukończyli taki dystans. Ogromne emocje [...]

Brawo! A nie może Młody iść z wolontariuszami na półmetek? Chyba ze u Was nie ma półmetku, bo pisałaś że to jest kółko... U nas było tak, ze cała grupa dzieci zamykała wyścig - szli jako ostatni z wolontariuszem w kamizelce. CZęść czekała tez na półmetku i przybijała piątki, no i oczywiście na mecie - kolejna grupka. Nie wiem jak się dogadywali [...]

[...] dniu 2023-03-10 16:44:16 To już chyba wiem dlaczego regeneracja momentami kwiczy i brak mocy na treningach. Być może taka jest przyczyna, choć z drugiej strony jest spora grupa osób które jednak dają radę na takiej diecie. Dlatego się zastanawiam jak to jest, że jedni funkcjonują bez problemu a inni nie ;-) Madzia dla męża robię zwykle wersję [...]

Być może taka jest przyczyna, choć z drugiej strony jest spora grupa osób które jednak dają radę na takiej diecie. Dlatego się zastanawiam jak to jest, że jedni funkcjonują bez problemu a inni nie ;-) No ale tu wchodzą czynniki z serii rzeczy oczywiste i truizmy ;-) Czyli: --> ludzie są różni, to że inni dobrze funkcjonują na konkretnej diecie [...]

[...] się wkręcił na dobre i będzie chodził 2x w tygodniu :-) Pryz okazji pytałam o zajęcia dla dorosłych i w tym roku niestety jeszcze nie będzie, ale w przyszłym jest w planach grupa dla dorosłych bo sporo rodziców pyta, a w naszej części miasta nic takiego nie ma. Pytałam też o górną granicę wieku %-) i tu dobra wiadomość bo raczej nie ma [...]

[...] środa Plusem posiadania siłowni w garażu jest to, że można zrobić trening nawet w święto, kiedy większość komercyjnych siłowni jest zamknięta ;-) Wystarczy że zbierze się grupa chętnych wariatów %-) A było ich dzisiaj dużo, to był do tej pory najliczniejszy trening na którym byłam. I najcięższy. Ćwiczenia hyroxowe + ćwiczenia dodatkowe, duża [...]

Ja robię na zasadzie super serii ale nawet w super serii grupa mięśniowa odpoczywa dłużej niż jest to przy robieniu serii pojedynczych. Stosując przeplatanie trenowania grup mięśniowych innymi grupami mięśniowymi trenowane grupa mięśniowa ma więcej czasu na wypoczynek i następną serię wykonuje się mając więcej siły. Z przeplatania korzysta się [...]

Kolejna grupa-super set: wyciskanie sztangi na skosie + podciąganie na maszynie-na plecy Podobnie - 5 supersetów z progresją ciężaru i powtórzeniami od 16 do ok 10 Bo jutro cały trening pleców a w środę klata

[...] imprezę a tu cisza :) A potej jeszcze z tydzień trening regeneracyjny. Mam nadzieję ,że ten problem z bicepsem i obłym nawrotnym wreszcie przejdzie Po tym relaksie-wejdzie nowy trening z nową filozofią-każda grupa mięśni - 2 x w tygodniu-trening podzielony na dwie części. Szczegóły wkrótce. /SFD/2017/8/10/0ba35d90ff154affadcc49eb91bfc96d.jpg