SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

grupa

  • kreatyna a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli wychodzi każda grupa ok 2 x tyg. Po roku treingu to za wiele. Powinieneś przejsć już na system treningu każdej grupy 1x tyg(przy cyklu masy) Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2003-10-22 21:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej michail brutus mawaschi!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2003-10-22 21:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sumner GRUPA D WSKAKUJE ZA JUŻ LADA CHWILKA, B TAKŻE. ------------------ anlenki -OWSZEM BĘDA ZAŁOŻENIA DIETETYCZNE nogi i pośladki : u mnie nie ma suwnicy skośnej, tylko taka prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco OPISZ TĄ SUWNICE-CZY JEST W "ATLASIE ĆWICZEŃ"?? 2)przy ćwiczeniach na brzuch nie ma podanej liczby [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-22 21:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15-latek prosi o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2003-10-22 18:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15-latek prosi o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przy takim stazy najlepsza bedzie ogolnorozwojowka, dzieki ktrorej wzrosnie masa, siła... czyli cwicz w w/w planu : grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2003-10-22 17:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA KLATKE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobry plan na wszystko ?? prosze bardzo : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ---------- ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2003-10-22 17:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15-latek prosi o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wypelnij profil, zaprraszam do akacji Michaila trenuj z nami cyklicznie grupa I masz kontakt z bazą

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2003-10-22 15:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o AIKIDO ?

    Post
    Sztuki Walki

    Większość laików właśnie twierdzi na odwrót. Mowią o tym jakie to Aikido jest hiper-skuteczne, że obraca energie przeciwnika przeciwko jemu, że łamie kończyny w paru miejscach zanim spadniesz na ziemię itd Takie jest właśnie pojecie laika na temat tego sportu. Patrząc to raz na boks, to na Aikido wybrałby taki Aikido, bo "skuteczniej [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-22 12:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba mogę się cieszyć że już mnie zakodowałeś?? Ja chyba myślałam o czys innym dlatego cie nie zrozumiałam. Myślałam o trenigu obwodowym 3 dniowym, kazdy dzien inna grupa mieśni. A ty mówisz o treningu który nazwaleś "wstęp do rzeźby właściwej", tak? Sorry że męczę ale pierwszy raz mam taki zapał i chce wszystko robić dobrze. A [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-22 08:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa rośnie! Ale co z brzuchem ;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem że ten temat był już rozpracowywany, że nie da się zrobić masy i ładnego brzucha... Maska mi idzie w górę (trenuję cyklicznie, grupa II, cykl II, program II/22 4x w tyg.). Biorę aktualnie koncentrat serwatki trecka i jestem na cyklu kreatynki Weider Pure Creatine (I cykl od 29 września do 7 listopada... następnie planuję kupić mass xxl [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15970 Data: 2003-10-21 23:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA C Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą uznać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-21 22:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glikoproteiny - lektyny (laktyny) nie spotkalem sie z takim stwierdzeniem zeby powodowaly uczoolenia...mozesz podac zroodlo...!? zreszta to grupa ktora wyraznie poprawia sprawnosc immunologiczna, obecna w wiekszosci ziool i raczej maloprawdopodobne jest zeby mialy dzialanie uczoolajace.. misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2003-10-21 21:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mis00 co miales namysli pisząc gliko ? ja z tymi lektynami mialem namysli ze przecierz one jak mają stycznosc z jakąs grupą krwi mogą prowadzic do alergii albo wywolywac takie skutki wiesz o co mi chodzi tu chyba nie zaprzeczysz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2003-10-21 21:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program treningowy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapraszam : grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2003-10-21 20:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program treningowy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    AK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2003-10-21 18:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMÓŻCIE MI I INNYM-SOGI!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to juz zalezy od ciebie, ja bym probonowa (jesli jestes b.gruby ) spalic tłuszcz, a pry okazji zaznajomic sie z treningiem silowym : grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2003-10-21 18:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo od poniedzialku ze wzglegu na malo czasu na regeneracje nog i barkow ktore robilem w piatek, jade dalej czyli wyjdzie mi tak 3x w tygodniu Pon: Klatka + triceps + brzuch Sroda: Plecy + biceps + przedramiona Piatek: nogi + barki + brzuch A ty zalecasz: Pon. nogi + barki Sroda: klatka + triceps Piatek: plecy + biceps III grupa jestem irek

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-21 17:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • substytut kawy na cyklu krea

    Post
    Odżywki i suplementy

    tyle badania.. a tak wogóle - co to za grupa badawcza 9 osób??? Ale serio... ja biorę kofeinę.... ale nie w formie kawy.... cały czas w zasadzie i nawet z tym "drogim" suplementem jakim jest kreatyna... członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2003-10-21 16:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc...!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ============================================================================== Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2003-10-21 12:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IQ KULTURYSTOW NA TVN!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nie rozumie się tu około setki, ale wyrażnie niższe. Testy czasami są mylące. Co do testu narodowego, przerażająca jest statystyka (źródło - dzienniki papierowe): grupa wiekowa 35-54 lata osiągnęła IQ = 115, podczas gdy grupa do 19 lat tylko 88... Horror!!! Wyjaśnia to zdarzenie z maltretowanym nauczycielem i wiele innych negatywnych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6152 Data: 2003-10-21 11:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)