grupa

[...] za komplementy/zawstydzona/ Night chyba koniec Poza tym wyjezdzam do Chorwacji tam zawsze chudne i bede tez cwiczyc Mam zamiar po cichu robic wyzwanie na pupe co tu juz grupa zaczela. Tak wiec powoli zwiekszam do 0 zapotzrebowania, chyba pojade rozkladem 50/50 b/t Tylko czy od razu podniesc do O czy dac sobie na to czas i jesli tak to ile

[...] na grupie przedszkola jedna mama napisała, że cała czwórka - ona, mąż i dwójką dzieci (niemowlak i 6-latek) mają te same objawy. Zrobili testy, trójka pozytywna, 6-latek negatywny. Napisała, że po tym przestała wierzyć w testy. A wszyscy rodzice na grupie odetchnęli z ulgą, bo gdyby starszak miał pozytyw to cała grupa poszłaby na kwarantannę.

[...] i uważają, że na 3 paczkach ciastek będą fit i w dodatku będą szczycić się maxymalną sprawnością...to nie wina rzecz jasna tego modelu, ale interpretacji tych osób. Kolejna grupa osób, którą spotykałem i pewnie spotykać jeszcze będzie to totalnie leniwe treningi, seria, 5 minut wypoczynku...z tego też nic nie będzie. Niekiedy zawodnicy mają [...]

Dzięki! Dzisiaj "oficjalnie" pierwszy dzień przygotowań (bo równo 5 miesięcy), chociaż dwa treningi w zeszłym tygodniu już weszły. Wczoraj dość późno poszłam spać (kładłam się przed 21 ale wyjątkowo przegadany wieczór miałyśmy) ale nie wiem jak późno bo nie sprawdzałam żeby się nie stresować i nie móc przez to zasnąć %-). Budzik 5:15 jak za [...]

Tydzień do tej pory wyglądał tak: Niedziela i poniedziałek bieganie, w niedzielę wszystko mnie wkurzało, było mi za zimno i za ciepło na raz, but albo zawinięta skarpeta zrobił (a) mi okropny odcisk na wewnętrznym podbiciu lewej stopy. W nocy mnie zaczął dość nieprzyjemnie pobolewać i jest wysięk, chociaż to nie ropa. Smaruję i czekam. Były siady, [...]

Siemka, Wczoraj jeszcze porobiłam rehab bioder od Purczyńskiego - co do uwag chłopaków to tak, całe łydy z kamienia (plyo na zajęciach też swoje dorzuciło), dwójki okej i nigdy nie było z nimi problemów a przy kolanie też nie czułam przy rolowaniu piłeczkami za bardzo. Biodra jednak mam zazwyczaj dość pospinane więc będzie wjeżdżać korekcyjna i [...]

Siemka, Wczoraj jeszcze porobiłam rehab bioder od Purczyńskiego - co do uwag chłopaków to tak, całe łydy z kamienia (plyo na zajęciach też swoje dorzuciło), dwójki okej i nigdy nie było z nimi problemów a przy kolanie też nie czułam przy rolowaniu piłeczkami za bardzo. Biodra jednak mam zazwyczaj dość pospinane więc będzie wjeżdżać korekcyjna i [...]

No ja też jak widzę burpee to mam ochotę uciekać. Ale jednak ucieczka to bieganie a biegania też nie lubię %-). Dzisiaj: TGU Serie rozgrzewkowe 2/2@12kg 2/2@16kg 2/2@20kg 2/2@24kg Serie zasadnicze 1/1@26kg 1/1@28kg 1/1@30kg 1/1@32kg 1/1@34kg https://youtu.be/eHsUcfaGY0Y Rozgrzewka dłuższa i na spokojnie bo nie musiałam się spieszyć na trening z [...]

Czołem! Squash lista zamknięta do końca stycznia, jesteśmy zapisane na 3 lutego %-). Wczoraj wyszłam na spacer, przeszłam jakieś 100m i taki był wkurzający deszczyk z wiatrem że stwierdziłam że co ja się będę wqrwiać, to ma być dla mnie przyjemność i odpoczynek a nie walka z żywiołem %-), więc wróciłam i pojechałyśmy na saunę. Dzisiaj budzik [...]

[...] ten methyl-med? Niewiem czy źle szukam czy po prostu tak malo informacji jest na temat tego środka. Jak ktoś może to niech cos powie na ten temat. Własciwie to testosteron z grupa metylową Stosowany głównie przez trojboistów, zawodników sztuk walki do zwiekszenia poziomu agresji/koncentracji przed zawodami/walką. Ze wzgledu na niską cene często [...]

Olo wg mnie barki sa tak mala grupa ze wystarczy porzadny trening raz w tyg , do tego przy innych partiach dobrze pracują :-))

Wywal lustro z życia i leć dalej. Morsowania zazdroszczę, ja nigdy nie miałam wystarczająco samozaparcia żeby spróbować, chociaż jestem zimnolubna. Morsujesz z grupą pewnie?

[...] pracę antagonistów a co za tym idzie zabezpiecza kolano w pełnym zakresie i nie pozwala na dysproporcje w siłach działających na kolano. Tak jest z każdym stawem jeśli jedna grupa mięśni jest silniejsza od przeciwnej wówczas prędzej czy później dojdzie do kontuzji. Mniejszy ciężar a większy zakres ruchu z zachowaniem poprawnej techniki. Wiosło [...]

[...] koniec jeszcze parę fotek obiecanych z paintball'a, w którego graliśmy na wyjeździe z pracy tydzień temu :-> /SFD/Images/2016/6/24/6b953407eb83487ca6918a43a2b8cf05.jpg Moja grupa zdobyła 2 x flagę :-D /SFD/Images/2016/6/24/5ad5c6e15a9a41ea9f00699f9ac047f7.jpg Przyczajony tygrys ukryty smok %-) [...]

CZWARTEK 16/06/2016 DNT Jak pisałam we wtorek mieliśmy mieć z pracy wyjazd dwudniowy :-) Wczorajszy dzień mimo wolnego od treningu i tak był aktywny, a mianowicie byliśmy grupą na spływie kajakowym - mój pierwszy raz na kajaku :-D Natarłam sobie ładnego bombla na kciuku od trzymania wiosła, ale dzięki dźwiganiu ciężarów przynajmniej mnie ręce nie [...]

Ja się uczyłam salsy krótko, bo koniec końców doszłam do tego, że wolę coś dynamiczniejszego. W każdym razie organizatorzy tak operowali grupą, że nikt nie tańczył ze swoim partnerem, tylko tak jak w salsie - co chwilę zmiany. I w sumie od pierwszych kroków mieliśmy w parach. Nawet fajne to było :-)

[...] Nie gotuj warzyw, bo witaminy znikaja Nie cwicz za duzo, bo sie przetrenujesz I tak dalej. Za duzo tych NIE. Ja proponuje swoja liste: Nie mysl schematami Nie podazaj za grupa Nie zgadzaj sie z czyms, bo wiekszosc tak twierdzi Nie mow, ze sie nie da, dopoki sam nie sprobujesz Nie narzucaj innym swojego punktu widzenia I to nie jest prywatna [...]

ja rzadko patrzę na badania bo mam z nimi taki problem, że nie wiem kiedy badania były robione "na zamówienie" i zwykle nie są robione z dokładnie takimi parametrami które by nas interesowały, np zwykle badaną grupą nie są osoby wysportowane tylko Janusze i Grażyny co ich pozbierali z kanapy, badanie u nich wpływu BCAA na insulinooporność i [...]

ciężary ładne,mało która dziewczyna trzaska siady 50-tką w serii,wrzuciłabyś w końcu fotki całej sylwetki,a nie takie urywki tylko nam dajesz;-) dokładnie- czekamy na całą sylwetke :-P Panowie, spokojnie bo koleżanka czuje się pewnie niekomfortowo jak grupa samców w co drugim poście upomina się o zdjęcia ;)

[...] hardcore /-)_ tyłek i dwójki czuć niesamowicie :-)) czekamy na całą sylwetke :-P coś się ogarnie :-P Panowie, spokojnie bo koleżanka czuje się pewnie niekomfortowo jak grupa samców w co drugim poście upomina się o zdjęcia ;) coś w tym jest %-) trochę się cykam 88-O }:-( Klaudia- zdrówka, mega formy i nieucinania twarzy na zdjęciach%-) Takie [...]