grupa 3

Australia-Serbia 0-1 WKS - Argentyna 0-3 GRUPA B: Japonia - USA 0-2 Holandia - Nigeria 2-0 GRUPA C: Brazylia - Belgia 0-0 Chiny - Nowa Zelandia 0-0 GRUPA D: Honduras - Włochy 0-3 Korea Południowa - Kamerun 0-3 Strzelec - Sergio Aguero Turniej wygra Argentyna Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-06 14:55:24 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu [...]

WKS - Australia 1-1 Serbia - Argentyna 1-3 GRUPA B Holandia - Japonia 0-1 Nigeria - USA 1-3 GRUPA C Brazylia - Chiny 3-0 Nowa Zelandia - Belgia 0-1 GRUPA D Kamerun - Wlochy 0-2 Honduras - Korea 0-1

Dzisiejsze wyniki: Grupa A: Wenezuela - Chiny 2:3 (21:25, 25:21, 25:16, 21:25, 14:16) Japonia - Bułgaria 1:3 (27:29, 25:23, 21:25, 19:25) USA - Włochy 3:1 (24:26, 25:22, 25:15, 25:21) Grupa B: Rosja - Niemcy 3:2 (25:27, 25:21, 21:25, 25:23, 16:14) Egipt - Polska 0:3 (21:25, 18:25, 10:25) Brazylia - Serbia 3:1 (27:25, 20:25, 17:25, 21:25)

Mówi się trudno Kto wie, może przyjdzie nam jeszcze się zrewanżować Brazylijczykom na tym turnieju Dzisiejsze wyniki: Grupa A: USA - Chiny 3:0 (25:22, 25:12, 25:18) Włochy - Bułgaria 3:0 (25:20, 25:21, 25:16) Wenezuela - Japonia 3:0 (25:23, 25:21, 25:23) Grupa B: Rosja - Egipt 3:0 (25:19, 25:14, 25:18) Serbia - Niemcy 3:1 (25:21, 27:25, 24:26, [...]

[...] na południowy zachód od Kandacharu. Po otrzymaniu raportów od KHAD d-ca batalionu podjał decyzję o rozpoczęciu przeprowadzania zasadzek przeciwko nieprzyjacielowi. Moja grupa wracała śmigłowcem z zadania. W trakcie lotu wzdłuż koryta rzeki Helmand zauważyłem drogę biegnącą wzdłuz "zielonej zony" rzeki. Obniżylismy lot do 5-10 [...]

Widzisz w arcie grupa kontrolna jest: randomly assigned patients with enlargement of the prostate, also known as or benign prostate hyperplasia or BPH Wiec juz ludzie z problmem, moze zapobiegawczo na nas mlodych dziala ok, nie wiem Ale zaczynam lykac.

[...] 5. martwy ciąg 16*/12*/10-8 6. szrugsy hantlami 5x 16 supinacja (mocno skoncentrowane ruchy) 7. unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 5x 12 ruchy ekscentryczne Łydki (grupa, którą zdecydowanie chcę rozwinąć) 1. wspięcia na palce stojąc (na maszynie smitha) 5x 12-10 duży ciężar 2. wspięcia na suwnicy 5x 25 krótkie przerwy (20-30sekund) *- [...]

[...] ćwiczenia na daną grupę innymi. Na przykład robię główne ćwiczenie na klatę, potem na nogi, potem barki, a potem zabieram się za dodatkowe na te grupy. Dzięki temu dana grupa mięśniowa trochę odpocznie i mogę użyć większego ciężaru lub wykonać więcej powtórzeń. Czy hipertrofia na tym jakoś traci i może lepiej mniejszym ciężarem ale jednak [...]

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 [...]

[...] na zasadach konkurencji czy może widzisz perspektywy na współpracę z nimi? O konkurencji nie ma co mówić. Tam, gdzie dziś są ci panowie, ja chciałbym być za 5-7 lat. Moja grupa jest na tyle mała, że ma całkiem inne cele i zupełnie inne perspektywy. Myślę, że na dzień dzisiejszy nie jestem dla tych promotorów konkurencją, lecz po prostu jakimś [...]

[...] odpadla dwojka ostatnich ktorzy dobiegli.Minutka przerwy i dalej jazda za instruktorem ktory szedl,zatrzymywal sie na 2 sekundy szedl biegl przez 2 sekundy i tak cala grupa rwala sie i podbiegala.Dalej znow byl marsz pozniej tradycyjnie czolganie sie po piachu z zasobnikiem i troche dluzsza przerwa.Na przerwie major podal jakie [...]

[...] zawierają grupę karbonylową, nie przeczę. Acetooctan ma ich dwie, z czego jedna wchodzi w skład grupy karboksylowej/estrowej. W przypadku hydroksymaślanu jest tylko jedna grupa karbonylowa, wchodząca w skład grupy karboksylowej/estrowej. Z punktu widzenia chemii acetooctany i hydroksymaślany nie są ketonami. Grupa karboksylowa i grupa estrowa [...]

Pozwoliłem sobie zmodyfikować lekko twój plan na rzezbe i nim będe leciał Rozkład Cykli Grupy B: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) GRUPA B PROGRAM 1 - FULL OSPRZĘT Poniedziałek-klatka piersiowa wtorek 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe + 5 [...]

[...] przez płotki Karolina Tymińska 11:40 100 m kobiet - preeliminacje ew. Marta Jeschke 12:15 siedmiobój, skok wzwyż Karolina Tymińska 12:20 rzut młotem mężczyzn - eliminacje, grupa A ew. Szymon Ziółkowski, Paweł Fajdek 13.45 rzut młotem mężczyzn - eliminacje, grupa B ew. Szymon Ziółkowski, Paweł Fajdek 14:00 3000 m z przeszkodami mężczyzn - [...]

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 [...]

Dzięki za miłe słowa i tak dalej \-) Sobota i niedziela- zakwasy. Dwie obserwacje: 1. Im większa grupa mięśniowa, tym później daje o sobie znać. Klatkę piersiową czułem już w sobotę rano (góra robiona w piątek), plecy za to zaczęły mnie napyerdalać wieczorem- przed południem nic. 2. Na nogi mam za dużą objętość jednak- ilość serii musi być [...]

[...] mi się nie chciało, to zakręciłem Tour of London. Nie czułem dziś nogi przed, zmęczony trochę ale przywaliłem kawę, Executionera i jakoś się rozkręciłem. No mega ogień, grupa podzieliła się już na starcie, jeden koń wykręcił z 20min 5.7w/kg :-D. Ale w swojej dojechałem, była jedna hopka, tam zawsze trzeba było uważać żeby nie odpaść bo szło [...]

https://i.imgur.com/06XtATB.png Pobudka o 8. Praca, wiadomo co, praca, spacer. Potem spotkanie online z kolegami. Sesja wczoraj się super udała więc zadowoleni. Wieczór czillowy, a jutro rano pobudka i w świętokrzyskie ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. [...]

[...] https://i.imgur.com/VNojtQi.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Lywxl9y.jpg W normie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/4fxqgQl.jpg Fajnie było, większa grupa na początku ale po 5km uznaliśmy że gnieciemy tylko z Trenejro. Końcówka ucieczka przed burzą, więc tempo srogie. Ujechałem Go… %-) Noga się świetnie kręci :-) Garmin [...]

https://i.imgur.com/CzR5c7V.png Pobudka o 7. Ostatni dzień w Jurze, a dokładnie w „Lgocie Murowanej”. O 9 już na wiadomo czym..%-). Potem pakowanie i aktualnie jesteśmy w drodze do Warszawy, oby ominąć Korki, pozostało niecałe 200km. Dziś jeszcze czeka rozpakowywanie i od jutra wracać do rutyny. Fajnie było! :-) https://i.imgur.com/x1an4jD.jpg [...]