[...] 3,ale od wrzesnia startuje z planem siłowym,przygotowawczo do masy.Mam nadzieje że Cykl dla masówki zacznie sie od przygotowania siłowego.jak nie to pokokbinuje z grupa 4 i potem zapodam sobie masówke. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect [...]
mam pytanie. czy podczas tego pierwszego cyklu treningowego mozna stosowac cykl na kreatynie w celu szybszego powrotu do formy sprzed przerwy, odbudowania masy i sily? i przedluzyc ta suplementacje na 2cykl treningowy bo PIERWSZY trwa 4tyg? a mozna wiedziec kiedy rusza grupa 3? bo ona by mnie interesowala najbardziej
Ze strony organizatora Klasyfikacja medalowa rozstrzygana będzie za pomocą formuły Wilks'a w następujących kategoriach wagowych: - KOBIETY OPEN grupa 1 AGNIESZKA ZIMMERMANN MARIKA ZANDECKA OLA CIACH ALINA PODPORA JOANNA CZEKURŁAN ELIZA GERLACH KATARZYNA STACHYRA LENA KOZIEŁ OLEJNICZAK Aneta - MĘŻCZYŹNI do 85kg grupa 2 DOMINIK PIWOWAR TOMASZ KUCA [...]
mbik mam pytanie co jest lepsze (chodZi mi spalenie tłuszczu -jest go sporo a zachowanie mięśni pracowałem na nie więc szkoda ich)czy trening dzielony 3*tydz ( każda grupa 1*tydz)po 12-15 powt + 30 min aerobów czy trening objętościowy -każda grupa 3*tydz ( podane treningi w/g przykładów Michaila +aeroby w dni bez siłowni
co siadzicie o takim polaczeniu: --- http://www.trec.pl/index.php?PRODUKTY=1&GRUPA=3&ID_P=12 albo provit 85 z Olimpu --- http://www.trec.pl/index.php?PRODUKTY=1&GRUPA=2&ID_P=18 lub jkaies inne tylko jakie ?? --- http://www.trec.pl/index.php?PRODUKTY=1&GRUPA=3&ID_P=38 lub ten z olimu o koncowce plus albo Fat transporter [...]
Info z Konkurencji Hantel z Forum Maximusa \ Grupa 1 1. Derek Poundstone - 9 powt. 2. Kostiantyin Ilin - 8 powt 3. Louis-Phillippe Jean - 6 4. Kevin Nee i Jimmy Marku - 0 Grupa 3 1. Phil Pfister i Alexander Klyushev - 6 powt. 3. Darren Sadler - 4 powt. 4. Mariusz Pudzianowski i Ervin Katona - 3 powt. 6. Jimmy Laureys - 0
[...] and metabolism in older, community-dwelling men http://ajpendo.physiology.org/content/284/1/E120.long OPIS BADANIA: 31 mezczyzn w wieku 65-80 lat podzielono na 3 grupy - grupa 1 przyjmowala placebo, grupa 2 przyjmowala 50mg oxymetolonu/dzien, grupa 3 przyjmowala 100mg oxymetolonu/dzien. Badanie trwalo 12 tygodni. Oceniono wplywa kuracji na [...]
[...] mijają . Waga ciała ok. 70kg. Myślę nad programem treningowym - mało objętościowym a skutecznym i nie bolesnym. Na body-factory spodobał mi się plan dla naturala - trening każdego dnia 6x w tygodniu; każda grupa 3 razy w tygodniu; 4 ćwiczenia dziennie w trzech seriach po 6p (ostatnia seria 6p+przerwa 10-15 sek i 2-4p + przerwa 10-15sek i 2-4p)
Robson grupa 3 jest dla osób które przećwiczyły conajmniej 1 rok nie obijając się iwęc jeśli co to Grupa II a pytasz sie o trening na mase to podam ci link do "masa latem cykl kompromisów" http://www.sfd.pl/temat34684/ oraz rozpiske do ułożenia planu Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening [...]
WBBF: -Do 80kg -do 175 cm + 4 kg czyli musiałbym ważyć ok.76kg PCA: -Class 3 - Men’s „Medium Class” od 167,1 cm do 173 cm NAC: -Athletic od 171cm - 180cm ( 175cm -100 = 75kg + 3kg= 78kg) czyli musialbym ważyć ok.75kg - Men Body Grupa 3: do 1,72m wzrostu wlącznie NABBA: -Bodybuilding Men 2. 172-179cm WFF: Mr. Athletic , do 172 cm wzrostu ,(limt [...]
1. CEL IMPREZY: -Popularyzacja kulturystyki i fitness -Wyłonienie mistrzów polski Federacji NAC w poszczególnych kategoriach -Powołanie reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata Federacji NAC w Luxemburgu. 2. ORGANIZATOR: -Federacja NAC-POLSKA. -Patronat Prezydenta Miasta Starogard Gdański. 3. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: -Zawody odbędą się w [...]
Mariusz głupi nie jest, oszczedza siły - po co miałby być pierwszy - napewno wszystko kontroluje. Svickas też nie ma lekko bo - Grupa 2 1. Savickas i Shaw 11 pkt Grupa 3 1. Pfister 12 pkt 2. Pudzianowski 10 pkt Grupa 2 1. Savickas i Shaw 11 pkt Grupa 4 1. Shahleai 11 pkt 2. Arsjo 9 pkt 3. Skog i Ortmayer 8 pkt
[...] ze pomaga ludziom na forum, poswieca swoj czas by podzielic sie z nami wlasnym doswiadczeniej, a nie dostaje przeciez nic za to poza wlasna satysfakcja, ale strasznie zirytowalo mnie to ze grupa 3 dostala cykl 2 a my nie, mimo jak pisalem wczesniej ze nasza grupa ruszyla z jakims 2tygodniowym wyprzedzeniem, kolejnosc powinna chyba byc odwrotna...