gruby

założmy że kopniesz komuś low kicka stopą i on zblokuje piszczelem ....teraz co ma większe szanse żeby się rozpaść ..kilkanaście jak nie więcej małych kostek stopy? czy jeden gruby zbity piszczel?? No to już masz odpowiedź Kopanie stopą jest w zasadzie dopuszczalne tylko gdy chcemy kopnąć przeciwnika w wewnętrzną część uda ,w innych przypadkach [...]

mam malutkie pytanie- jestem gruby 140 kg- na siłowni od 10 lat (osiągi max - 200 kaltka, 200 przysiad - 200 martwy) ale mimo trochu mięsa mam b. duzo fatu - postanowiłem wejśc na t3 i jestem w trakcie ceklu w tabsach to wyglada tak : 1111222233334 do dzis dieta, silownia 3 razy w tyg - treningi na wypocnie jak zaczynałem ważyłem 136 a teraz waże [...]

Hah, to ja mam podobnie. Jeśli chodzi o słodycze kupne to sobie odpuszczam :P Ale efekty są tak średnio 0,5 cm - 1 cm w pasie co tydzień ubywa, a nie jestem gruby więc zakładam, że to niezły wynik. Co prawda waga stoi, ale to tylko się cieszyć, bo to znaczy, że mięcho rośnie XD. Co do świąt to sam się obawiam, czy dam radę wytrzymać w tych 2200 [...]

[...] rozmiaru 50 ale F6. Jak zakladalem ja w tamtym roku pierwszy raz, to wazylem ok 132-134kg, obwod klatki na luzie 127, lapa napieta 45-46, nie robie za duzego mostka. Jestem gruby, mam spory brzuszek. Koszulka wchodzila ciasno, ale nie do przesady. Na 1 treningu z trudem dochodzilo 140kg, 150 wycisnalem lekko, do klatki doszla bez problemu. [...]

[...] potem zająć się "boczkami" (bo jak dobrze wiemy tłuszcz nie spala się miejscowo). To pierwsza kwestia. Druga to trening siłowy. Tylko brzuszki itd? Czy ćwiczyłeś całe ciało? Trzecia kwestia, to może wcale nie masz zatłuszczonych boczków, a po prostu rozbudowane czworoboczne lędźwi, przez co wydaje Ci się, że jesteś "gruby".

Pff on i tak juz jest gruby, moze nawet bardziej niz ja A powaznie mowiac, czemu nie...choc nawet jesli nie przejdzie to i tak ludzie przeciez swoja droga doceniaja to co sie dla nich robi, chociaz nie wszyscy i nie zawsze

[...] co przed treningiem a reszta zostaje, cykl trwa ogólnie 12-14 tyg robiłem taki przed wakacjami i mnie klepnęło konkretnie, poszło mi w drugiej połowie cyklu 6 kilo masy ,a gruby to raczej nie jestem........tak więc panowie na mnie to działa i czuje taka pompe trudno mi to opisac.....ale to może dlatego ze biorę teraz jeszcze dodatkowo Plasma [...]

[...] (rocznik 87), a w naszym kraju nic nie było to często dostawaliśmy paczki od babci. Prócz środków czystości (a jakże :P ) były kilogramy słodyczy. Efekt : całe dzieciństwo "gruby", zawsze największy w klasie :P dopiero w średniej szkole się opamietałem i już na te wtorkowe paczki tak nie czekałem :P A druga babcia ta z Polski która mieszkała w [...]

NO MASZ RACJE TAK JEST!SA SPECJALNE PILINGI ROBIONE KWASEM-TYLKO MUSISZ MIEC TYDZIEN WOLNEGO BO NIE MOZESZ WYCHODZIC Z DOMU ROBISZ OPTRUNKI SMARUJESZ MASCIAMI NA POPAZENIE BO MASZ SPALONA SKORE PRZEZ TEN KWAS!!wYGLADASZ JAK POTWOR,CALY NASKOREK TAKI GRUBY CI SCHODZI Z BUZI!aLE TO SIE STOSUJE JAK MASZ TRADZIK MOCNO NASILONY!!!NIE WIEM JAK JEST U [...]

Pokaz sie caly, zapewne za lagodnie na siebie patrzysz i twierdzisz ze jestes chudziutki tylko na twarzy gruby a prawda moze byc taka ze caly jestes pulchniejszy.

Redukuj dalej az bedzie sucho,mam 180cm i rzed redukcja mialem 96cm w pasie i myslalem ze zle nie jest,teraz jest 86cm a wydaje mi sie ze nadal duzo heh przy Twoim wzroscie to 85cm w pasie to maks wg mnie kurde jak wy mierzycie te talie. Nad pępkiem czy poniżej. Muszę jeszcze raz się zmierzyć bo faktycznie 90 coś dużo a za gruby nie jestem xd

ja bym wybrał antykataboliki, ale w postaci białka serwatkowego. jak masz dodatkowe ~30min to super serwatka i jazda po tym czasie biegac jak ~15 min to BCAA i jazda Chyba z ebyłbym bardzo gruby, to olewka. Yes sir !!

Fałdy na brzuchy to ma nawet moj kolega który ma prawie niedowage. On bardzo duzo schudł i skóra mu tak dziwnie została. Ektomorfik prawie nie ma fałd na brzuchu, ale uwierzcie mi ze oni by woleli miec fałdy niż być chudymi patykami. Wiec po fałdach raczej bym nie oceniał tego czy ktos jest gruby czy nie.

widze ze nie wklejasz juz zdjec wiec sie wypowiem... jest w miare- bic jest ok ale reszta zatracona w porownaniu z nim choc i on nie jest dobrej jakosci ale gruby i to tez plus..POZDRO

winiki silowe bardzo wysoko jak na te wymiary. a po za tym za gruby cykla jak dla Ciebie.

niemoge poprostu niemam jak utszymac scislej djety a jem dosc duzo ale pszybywa smalczyku trohe bialko i gainer jest podjadam ale klata jak martwa niewiem cojest co sondzicie o lonczeniu pompek z normalnym treningiem czyli sztanga hantle itp?? jak spalic trohe smalcu pszy okazji bo sam niewiem co robic robie sie gruby

[...] niedawno zaczolem tym cwiczyc ale no tragedia nic nie rosnie troche teraz przytyłem ale mam duży bzuh i mała klate cienszko jest mi nabrac masy i jestem poprostu trohe gruby sam jusz nie wiem co robic sam niewiem moze pszestac cwiczyc może genetyka czy cos czy poprostu cos doradzicie i wytrfale dalej cwiczyc [...]

optick dzieki za pomoc odnalazlem cie hehehe sprytny jestem co :):) gruby czarny skwarek przebiegl mi droge hahahahaha

No własnie w tym rzecz że nie jestem gruby. Może waże 78kg ale to w większości mięsnie. Mam dobrą budowe, od dziecka uprawiałem sport.

w sumie jak ktos jest gruby i je fastfody to nie tylko one maja na to wplyw zazwyczaj ludzie grubi jedza nie tylko burgery ale milion innych tuczacych rzeczy i nie uprawiaja sportu tak wiec fast food jest tylko jednym z czynnikow a swoja droga wg mnie smocno dopoieczony schabowu czy kebab robia duzo wiecej kuku organizmowi niz 1 hamburger