gruby

[...] to e2 znow wzrośnie Hcg obowiązkowo podczas cyklu Rozwiń myśl co do odżywiania, żebyśmy uniknęli nieporozumień. Ja znam podstawy. Za dużo węgli za mało spalania = jesteś gruby. Za mało węgli = masz mało energii i siły, ale redukujesz. Za mało białka = nie masz przyrostu mięśni. Tłuszcze wiadomo, muszą być. To w prymitywnym skrócie, więc nie [...]

[...] to e2 znow wzrośnie Hcg obowiązkowo podczas cyklu Rozwiń myśl co do odżywiania, żebyśmy uniknęli nieporozumień. Ja znam podstawy. Za dużo węgli za mało spalania = jesteś gruby. Za mało węgli = masz mało energii i siły, ale redukujesz. Za mało białka = nie masz przyrostu mięśni. Tłuszcze wiadomo, muszą być. To w prymitywnym skrócie, więc nie [...]

pilek jakby te szamany wiedziały takie rzeczy to by się nie bawiły w jakieś praktyki "około lekarskie" tylko kręcili by sami gruby hajs , to coś jak z tymi "milionerami" co się swoich milionów dorobili na kursach pod tytułem "jak być milionerem" frajernia to łyknąła kupiła i voila ... ja znam nawet jednego typa co poszedł na psychologię (ale [...]

Tak jakoś się więcej po tym Mikołaju spodziewałam... Byłam przekonana, ze gruby sprzęcior poleci do kolarzowania. A tu jednak biegamy. Wpisuj te biegi częściej to może jakiegoś lenia zmotywujesz do pracy:)

Weekend musiał być gruby 8-) reszta badań ok, jak glukoza?

[...] dla sylwetki niz te zjedzone kalorie%) chodizmy 3 dni zdolowani, bo skusila nas pizza, a kortyzol sika nam uszami%-) oczywiscie trzeba sobie powiedziec uczciwie, jak jestes gruby i przyszedl czas schudnac, to trzeba nieco wytrzymac wiecej. Ale jezeli prezentujesz wzgledna forme, to maly cheat raz w tygodniu nic nie zmieni. Tym bardziej skoro [...]

Witam w nowym roku, szybka aktualizacja co u mnie > miał być gruby okres masowy po lekkim okresie minicuta ale... Niestety trzeba się zająć problemem nr 1, od pewnego czasu mam ogromne stany zapalne o czym rozpisałem się mocniej na konkurencyjnym forum, więc jeśli ktoś zainteresowany to zapraszam tam bo tutaj uważam, że nie jest to miejsce na [...]

Jak wyzej zostało wspomniane to nic więcej z takich zdjęć nie da rady ocenic jak tylko to że czeka cię redukcja jednak nie jesteś gruby czy otyły więc jak porzadnie się przyłożysz do tematu to w trzy miesiace mozesz fajnei zredukowac i zrobić dobre podstawy pod jakosciową mase a jak ci sie spodoba praca nad sylwetką to kiedyś docelowo możesz [...]

Hmmmm kusi spróbować, może być ciężko gdyż mam gruby chwyt na sztandze to może pojawić się problem z chwytem

Nie wiem czy Ci pomocnicy i kibice pomagają czy przeszkadzają?:) Ale wynik jest gruby!!!!

Nie wiem czy Ci pomocnicy i kibice pomagają czy przeszkadzają?:) Ale wynik jest gruby!!!! czasami pomagają ale jak zaczynam bój to się wyłączam i robię swoje na ile moge...

Kolejne zdjecia. Wiem ze jestem gruby. Biore leki po ktorych jest duzy przyrost masy ciala ale pracuje nad tym i sa efekty. /SFD/2022/1/17/86d0a8d1d5d24ca9a3eba6733e864ea8.jpg /SFD/2022/1/17/e95692fc54dc4141b4c53a5b8017e5f4.jpg

[...] chytry był i cwany szkoły nie miał ale "głowę" to miał z pewnością przynajmniej tak twierdzę media i ludzie zorientowani , czytałem kiedyś że nawet na legalnych interesach gruby pieniądz umiał zrobić wiedział gdzie ziemię kupić za parę tysięcy dolarów żeby sprzedać za paredziesiąt tysięcy czytam za kilkaset działki atrakcyjne czy to prawda no [...]

W takim, że szykuje mi się gruby wyrok, i bez szans na odblokowanie sam wiesz jak będę się czuł

A dziękuję. Dzban wielki od kark musi być gruby co by to nosic

[...] Ja nie odnotowałem jakiś wielkich przyrostów masy ale dlatego że jestem bardzo blisko wręcz na granicy swojego limitu genetycznego którego sarmy nie ruszą musiałby wjechać gruby saa by poszło dalej. Natomiast siła poszła na klatce 30kg i 35kg na hammer chest. To najbardziej zauważyłem. Im dalej jesteś swojego limitu genetycznego tym więcej [...]

[...] jednak nic nie stzrela , używam już dość długo i nic się nie dzieje , sam musiałem zrobic pare przerubek jak chodzi o linki oryginalne bo przy niektórych ćwiczeniach były za krótkie więc polecam do takich wyciągów kupić sobie dodatkowo gruby łańcuch ( ja mam około 50 cm ) dwa karabinki na końckach i oczkami dodatkowo redugule długość linki

Kiedyś każdy gruby przestępca grypsowal A dziś to chyba bardziej takie żule i drobne płotki, złodzieje starzy itd

Ok rozumiem. Dietę mam dopięta bo boje się zalania gdyż byłem kiedyś bardzo gruby. Dodaje 100 kcal co tydzień jak przestaje iść masa. Buduje masę przeważnie przez 12 tygodni i przeplatam minicut przez 4 tygodnie żeby poprawić wrażliwość insulinowa i zejść na niższy poziom BF. Przeważnie jak znów zaczynam okres masowy jest 9-10 procent bf. Cardio [...]

Cześć, mam 15 lat i mam ważne pytanie. Jak wszyscy wiemy niedługo wakacje i przydało by się poprawić sylwetkę. Nie jestem jakiś gruby ale też nie jakiś chudy bardzie w stronę tego grubego mam trochę tkanki tłuszczowej i teraz pytanie wygląda następująco lepiej trzymać się jeszcze miesiąc masy takie 2500 - 3000kcal przy treningach siłowych 5 - 6 [...]