gruby

[...] więcej zjeść i przytyłem do 80KG, w lutym zrozumiałem o co chodzi chciałem zrobić masę mimo że trzymałem dietę przytyłem ok. 3KG w 4msc, jednak ja byłem zdecydowanie za gruby kiedy zacząłem robić masę, powinienem najpierw się odchudzić a potem masować. W maju uznałem że wygląda to strasznie słabo, byłem zalany (dość że byłem już podlany przy [...]

[...] bułę na twarzy i chciałbym jakoś to zmienić bo wygląda to głupio i jakoś nieproporcjonalnie. Czy są jakieś ćwiczenia, maści, jakaś dieta czy coś innego aby tą twarz odchudzić. Jakoś nigdy nie byłem gruby a moja twarz także wyglądała normalnie, można powiedzieć że od roku stała się pulchna i śmiesznie to wygląda ;D Z góry dzięki za odpowiedzi !

[...] iż skośne mięsnie również są widoczne Wybrałem taką dietę gdyż stwierdzam ze wysoka podaż węglowodanów poprostu powoduje zalanie mnie tłuszczykiem ;) W dzieciństwie byłem gruby, dodam. Do diety mogę włączyć różnego rodzaje produkty wysokotłuszczowe typu sery żołte, śmietany, kabanosy? [...]

Siemka mam 15 lat idę teraz do 3 gimn. No i oto chodzi że byłem trochę gruby i się śmiali ze mnnie i czasami do rękoczynów dochodziło. Schudłem dość dużo ale w ogóle nie mam siły bicepsów nic. Kupiłem se niedawno hantle takie po 5 kg i czy do rozpoczęcia roku szkolnego mogę se zrobić fajny biceps i klate żeby już sie odpieprzyli ode mnie? Jak tak [...]

[...] Chciałbym wiedzieć jaki plan treningowy by najbardziej pasował do moich potrzeb. Dodam , iż mam nieco wąską klatkę piersiową i brzuch mi mocno odstaje mimo iż nie jestem gruby. Można zauważyć " oponki" na brzuchu . Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc . Poniżej przedstawię zdjęcia. http://tinypic.com/view.php?pic=117cves&s=5 [...]

[...] się w Waszych skrótach. Czyli ile muszę robić brzuszków dziennie i co jaki czas, jakie dodatkowe ćwiczenia itp. Mam 175 cm wzrostu i 72kg wagi, nie jestem chudy ani gruby, jestem szybki także problemów z ruchem nie mam, mam dobrze wyrobione nogi, bo gram w piłkę nożną, biegam na biegi krótkodystansowe oraz jeżdżę dużo na rowerze, [...]

Witam ma 17 lat ważę 76 kg wzrost 173 cm w pasie 92 cm Mój problem to gruby brzuch i uda. Ćwiczę od 2 miesięcy ale efekty są znikome mam do dyspozycji sztangę prostą hantelki drążek do podciągania raz w tygodniu biegam i chodzę na basen 1h. Odżywiam się zdrowo nie stosuje jakiejś określonej diety unikam fastfodów lodów makaronu ziemniaków [...]

[...] się z taką osobą w ojczystym języku, aby nie było nieporozumień. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, 85 kg wagi, z czego trochę to tłuszczyk, trochę to masa. Nie jestem jakiś gruby, otyły czy jak to tam nazywacie, ale najpierw chciałbym zrzucić parę kg tłuszczu, a potem uderzyć w masę. Przez całe wakacje pracowałem roznosząc ulotki, codziennie [...]

[...] bo nie mialem o tym zadnego pojecia. Aktualnie przy wzroscie 179cm waze okolo 79-80 kg. I tak sie zastanawiam czy zaczac robic juz rzezbe,poniewaz troszke tluszczuku sie nazbieralo,na twarzy troche przytylem i nie chce sie spasc...mniej wiecej ile kg zrzuca sie na rzezbie??dodam ze nie jestem gruby czy cos,jak kazdy przy treningu na mase... pozdr

Witam. przez ostatni rok staralem sie przybrac masy ciała.udało sie z 60kg na 85kg. mało ćwiczyłem bo nie miałem czasu i teraz mam dużo tłuszczu.najbardziej wkurza mnie w pasie,bardzo to brzydko wygląda taki gruby pas,jeszcze do tego biodra mam od zawsze szerokie,ale mam pytanie,jak szybko spalic ten tłuszcz z pasa??? prosze o pomoc

Witam. Od niedzieli boli mnie staw biodrowy gdy za wysoko podniosę nogę a potem próbuję ją opuścić. W momencie bólu jest takie strzyknięcie tylko bardziej gruby dźwięk. Ból odczuwalny jest odkąd wspinałem się na drzewo(bez gałęzi) w taki sposób iż pień był pomiędzy moimi nogami(od kolana w górę). Trochę się wspiąłem i stąd moje pytanie czy to [...]

[...] pływam jestem bardzo aktywny fizycznie. Moje ciało jest moją świątynią i bardzo przeszkadza mi to że jestem zalany... :( mam 175cm wzrostu 95kg, już nie mogę patrzeć na mój gruby brzuch, nie ukrywam że różnie bywa u mnie z dietą ale nigdy nie jadłem gówien, staram się jeść zdrowo ale nie liczę kalorii. Praktycznie cały czas jem BCAA i białko, [...]

Witam, mam 17 lat chodzę do szkoły i jestem grubszy w związku z tym jak lepiej wyrzeźbić brzuch jak jestem chudy czy jak trochę gruby ? Ogólnie po całym ciele jestem chudy tylko brzuch trochę odstaje ;p ?

[...] zabrać się za jakieś ciężary bo mam do tego predyspozycje... Wrzucam pare fotek kiepskiej jakości, ale może uda Wam się coś więcej powiedzieć. P.S Wiem, wiem jestem dosyć gruby lecz chcę to zmienic! :) http://img443.imageshack.us/img443/358/htoj.jpg http://img546.imageshack.us/img546/6818/acav.jpg http://img69.imageshack.us/img69/3821/8nbq.jpg [...]

Jakie odżywki dla 40 latka, 185 cm wzrostu, 120 kg wagi (nie gruby a duży!)

[...] ale to się skończyło bo poszedłem do innej szkoły i nadal utrzymujemy dobre kontakty.ok mam 185 cm wzrostu i 55 kg masy tamten typek ma około 170 cm i 70 kg bo troche gruby jest. Zawsze moimi silnymi stronami była dobra koordynacja i szybkośc i dobrze kopie z lewej nogi, trenowałem kiedyś karate przez 2 lata w 1 i 2 klasie podstawówki [...]

Męski i nie za gruby, przez allegro. Piszcie na priva, dogadamy cene. Foto kiety i ewentualnie foto jak się prezentuje na szyki mole widziane. Pozdro!

[...] wiele poczytałem, wiele się dowiedziałem, ale postanowiłem jednak założyć swój wątek. Tak więc witam was na sam początek. Mam 18 lat, 184 cm wzrostu, ok 68-9 kg. Nie jestem gruby, ale jednak taki minimalny "brzuszek" jest ale tylko na samym dole partii brzucha. Brzuch u góry jest wykształcony, mam mocne mięśnie, twardy brzuch, bez "kratki". [...]

[...] ale teraz zaczynam znowu ale mam poprosut problem jak dobrac cwiczenia i diete i zredukowac tłusz i suplementy odrzywki czy warto to brac i czy daja efekty czy nie bedep o tym gruby czy cos a jak tak to jakei i jakie cwiczenia jaka dieta poprostu czy moze mi ktos to wszystko opisac bardzo bym był wdzieczny pozdrawiam i dziekuej za przeczytanie

[...] a nie chce stać się szkieletorem :)Tak więc jak ćwiczyć i jak to zaplanować? Zjechać do 78-80 kg i ciągnąć na masę, czy może ćwiczyć i jeść w sposób zbilansowany? Dodam, że gruby byłem przez 2,5 roku - po rzuceniu palenia przytyłem 20 kg, czyli całe życie byłem szczupakiem 70-75 kg przynajmniej 3 razy w tygodniu uprawiającym sport. Siłownia mi [...]