gruby

Cheat tylko gruby :P nie opłaca się inaczej

Rostbef świetnie nadaje się do pieczenia, najlepiej w niskiej temperaturze: solisz, pieprzysz grubym pieprzem, nacierasz musztardą. Wrzucasz do pieca rozgrzanego na 180*c, po 5 minutach zmniejszasz temperaturę do 60*c i pieczesz jeszcze ok godzinę w zależności czy jest cienki czy gruby. Po upieczeniu niech odpocznie z 10 minut zanim przekroisz. [...]

[...] szybciej leżą niż ja biegnę. Będzie klasa. Większy byk(i niewiele młodszy) dał rade na prawdziwym dystansie, to i fansowi rozruch po krzakach nie zaszkodzi. Tak wiem... gruby jestem ale jak często słyszę i co ,ze silny jak przebiegniesz 500m i zawał,haha a tu jednak niespodzianka nawet trójboista może biegać,wolno bo wolno ale jak na grubo [...]

Zamiast się wykłócać, czy gruby, czy nie wrzuć foto sylwetki. 87 w pasie przy tym wzroście to niemało. 87 kg przy tym wzroście, to też niemało, no ale nie wiem, czy dobrze oszacowałeś bf.

87 w pasie przy 16% bf i gruby ? :D Trening fbw mam ograniety z wolnymi ciezarami typu martwy ciag , przysiad czy wyciskania

[...] To co policzyles to podstawa. Zachecam do poczytania reszty wzoru, potrzebujesz 3000-3500 kcal dziennie przy zalozeniu, ze ruszasz tylek. Jestes mlody szczaw a juz taki gruby. Wrzuc foto sylwetki dla jasnosci - przy 175 cm gdzies ta waga sie miesci - zaczynalem bardzo podobnie. Zapodaj, wstydu nie ma, jestes grubasem ale to forum sportowe. [...]

[...] 82 kg i o ile jeszcze bym zrzucił spokojnie do 81, to do średniej nie mam pojęcia, bo mięśnie by ucierpiały Moja waga wynika z tego że jestem dość... szeroki i ubity, nie gruby bo mam bardzo przyzwoitą formę. I gdybym stawał w szranki w tej półciężkiej mierzyłbym się z przeciwnikami wyższymi o 20 cm. I nie byłyby to szczupaki a osoby które tak [...]

[...] nade wszystko.Dziękuję. Z upływem dnia miałem coraz mniej chęci na cokolwiek. Waga ciała stabilizuje się na 70kg. Mięśnie sflaczałe a tłuszcz w okolicy pępka twardy i gruby! Pierwszy raz czegoś takiego doświadczyłem (a może pierwszy raz zwróciłem aż taką uwagę na swoje ciało :-?), Straciłem więcej mięśni niż wody i tłuszczu! Na ustawce [...]

Wszystko zależy od tego jaki kto ambitny jest i jaki ma portfel gruby:-D Ja niestety zmuszony jestem do bycia ambitnym %-)

ja bym cie nie dął rady podrzucic za gruby sie zrobiłes xD

[...] Mam 17 lat i od półtora roku trenuję MT 3x tygodniu po 1,5 godziny Czuję oczywiście dużą poprawę kondycji i sprawności ale wizualnie nie widzę postępu od jakiegoś czasu tj. gruby nie jestem, mam płaski brzuch,ale słabo, bo niemal 0 rzeźby. Tutaj przechodzimy do tematu, chciałem się zapisać na siłownię, głównie aby popracować nad tą wizualną [...]

Tu nie ma znaczenia gruba czy chuda, chcesz się uczyć to idź na zajęcia, a bnawet jak ktoś jest gruby to takie treningi dają dobry wycisk i mozna spalić tkankę tłuszczową

No i lepiej mały i sredni niz mały i gruby :-)) a rodzice są wysocy czy takze sredni ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-10 12:35:05

Gruby zestaw :-))

Nie mnie jednak trenera rozlicza się nie z tego jakie wyniki osiąga sam, a z tego jakie wyniki osiągają jego podopieczni. Bardzo mondrze powiedziane :-)) Patrz na Konia. Brzydki, gruby, ale podopieczni za to jak wyglądają. I teraz zastanów się czy od trenera oczekujesz tego by on wiglądal, czy byś ty wyglądał :-P

Zawsze byłem ulany, tzn nie gruby wręcz szczupły, były czas kiedy przy wzroście 185 cm ważyłem 77 kg i miałem wysoki poziom tłuszczu, wody w organizmie. Mam 23 lata i chyba odkryłem tego problem szkoda, że dopiero teraz. Źle przyjmuję węglowodany, im więcej ich jest to staje się ociężały, puchnie mi brzuch, rośnie poziom tkanki tłuszczowej, [...]

[...] interwalow i co lepsze kardio tez prawie nie robi przed zawodami, a jest ciagle suchy, nawet jak sie nazre szajsu to go max nabije i troszke podleje, ten gosc nigdy nie byl gruby, podobnie jak martinez - czysty mezo, wiec takie rzucanie nazwiskami i to jeszcze goscia ktory sie urodzil dla tego sportu, jest troche zle. zreszta ostatnio wszedzie [...]

Witam! Może zacznę od początku. Od zawsze bylem gruby, w 2014 roku osiągnąłem stan krytyczny. Doprowadzilem się do wagi 137kg wtedy postanowiłem to zmienić. Schudłem 46 kg i postanowiłem wziąść się za ćwiczenia ćwiczę od tygodnia, z uwagi że czekam na kartę multisport ćwiczę w tym msc w domu kupiłem hantle, białko z olimpa oraz thermo Speed tej [...]

[...] już radiowozu z bransoletkami na rękach. Inna sytuacja jak chłop 61 rocznik wystartował do mnie z łapami jak nim huknąłem to myślałem, że szyba poleci w składzie. Już się nauczyłem nie patrzeć na ludzi, nie ważne stary/młody/gruby/chudy/przytyrany/szczypior/kobieta/mężczyzna. Zagrożone zdrowie, a nie daj Bóg życie gleba i w parter.

Tzn jestem jakby to powiedzieć widzisz sam dość widać biodra zjeżdżam z waga z przodu wygladało to słabo ale ogółem to mam troszeczkę fatu bardzo duzo skóry w 2msc schudłem 21kg tak 21 może max 3 z 80 na 59 dlatego wygalda jakbym był gruby a gdy złapie sie za polcizek mam skórę jak papier i na dodatek rozciągam ja na 2-3cm