gruby

nie wiem co to jest to bf% jak zaczynał ćwiczyć miał 39-40 i ważył ok 88kg a co do anabolików to niechciałby ich stosować dodam że jest mocno zbitej budowy tzn nie gruby tylko duży 190 wzrostu 115kg pozdrawiam

oplacac sie oplacaja, zalezy od poziomu tluszczu. Nie ma sensu od razu dawac spalaczy jakos ktos jest gruby i zrobi to samym wysilkiem. Im mniej tluszczu tym stowoanie spalaczy jest bardziej sensowne.

gruby cykl, fajnie by bylo jakbys go zrelacjonował. pzdr

Z wyglądu gruby nie jestem. Pływanie też by pomogło ?

no w sumie może to być lipo zważając na to jaki byłem gruby w dzieciństwie. Ale przy lipo to chyba nie ma takich wielkich wystających sutów? A co do wyczuwania gruczołów to jestem pewien, że jest tam coś więcej niż tłuszcz. Cóż, załatwię nolvę. a jak nie pomoże pójdę do lekarza.. tym razem prywatnego :D

Jak gruby 92- nie kazdy ma "gena" zeby ot rosnac jedzac byle jak. Ok Evgeni, masz juz powiedzmy te 43-4 w lapie, bierzesz iles tam na klatke,ale niestety bez diety(albo koksow) dalej nie zajedziesz.Po prostu w pewnym momencie staje sie w miejscu.Nowi sa w stanie urosnac bez diety (oczywiscie zalezy to w duzej mierze od typu budowy)ale w [...]

Przy wodzie gazowanej robi się gruby kożuch. Jeśli chodzi o rozpuszczalność to rozpuszcza się pięknie... aż za pięknie jak dla mnie...

Hehe nie mam jakiś strasznych problemów z aktywnością wieś to wieś w końcu :D Nie jestem też specjalnie gruby .Postaram się jakieś foto dodać do tematu ale nie mam teraz aparatu dobrego,no cóż wieś ;P Właśnie myśle że ta warstwa tłuszczu to przez fastfoody i inne wypełniacze rzeczywiście postaram się to ograniczyć. Dzięki za wyrozumiałość i rady w [...]

"Gruby" ma czasami ekstremalnie słabe mecze, stoi na boisku snuje się po nim, ale i tak jest geniuszem

mi zalezy glownie na redukcji, jestem za gruby:Pp bylbym w stanie wykonac i 20 obwodow bez przerw, cwicze roznego rodzaje pompki brzuszki przysiady od 1gim, chodzilem do klasy sportowej o profilu pilka reczna wiec silna lapa byla tam niezbedna, jestem w stanie zrobic np: 50 waskich pompek, przerwa 1min i znowo 50 waskich pompek(waskie ustawienie [...]

No proszę was... jedzenie mniej nie oznacza lepszej sylwetki. Ważne jest co jemy. A jeśli nie masz czasu na przyrządzanie sobie jedzenia to będziesz dalej gruby i nie ma o czym mówić. A gdybyś jednak chciał zmienić nastawienie, to przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

Ejj a muszę ćwiczyć na siłowni,żeby nie być gruby po braniu tego białka? Czy 16 godzin w-fu tygodniowo wystarczy? + wieczorne ćwiczenia na hantlach,drążku oraz praca nad mięśniami brzucha?

nie bedziesz gruby od białka nie martw sie

Zapomnialem dodac waga 73kg wzrost 177cm niejestem gruby niechce schudnac chce nabrac rzezby i sile

ehh... nic nie rob. przejrzyj forum, to dowiesz sie, ze miesien piersiowy nie jest tak samo gruby w kazdym momencie swojego przebiegu - CWICZ DALEJ I MASUJ SIE. a co do wyciskania sztangi w waskim chwycie - jesli prowadzi sie lokcie na boki, to pracuje srodek klatki, jesli przy tulowiu w dol to pracuje triceps, tyle.

[...] ten worek http://www.allegro.pl/item151928896_najlepszy_worek_treningowy_hektor_sport_.html Mam go jakis czas i naprawde jest odporny zdecydowalem sie na niego bo muj kumpel ma taki sam juz dluzszy czas i nic sie z nim niedzieje.Materiał jest naprawde gruby a szwy sa podwujne ja sie niemartwie o niego wiem ze jeszcze mi przez dlugi czas posluzy.

[...] to należy z tego skorzystać to Ona chyba sama nie wie czy jest czy nie jest refundowany : p No i nie wiem co mam teraz robić. Skoro to tłuszcz to redukcja, ale ja gruby nie jestem i przyznam, że jak ważyłem 55 kg to również miałem takie coś, ale raczej mniejsze i wydaję mi się, że to jest guzek+tłuszcz bo przytyłem do 72 kg, teraz [...]

Arymon nie pytaj o takie rzecz wiesz jak wyglada dieta odchudzajaca. Gruby nie jestes z punktu widzenia przecietego czlowieka, ale twoj poziom tluszczu nie pozwoli ci uzyskac "cienkiej skory na brzuchu". Mezczyzni tak maja, z brzucha schodzi im najpozniej . Ale jak zalezy ci na zwiekszaniu masy miesniowej to poczekaj z tym do wiosny.

tak jak don garcia mowi, ja bym ci sugerowal najpierw zjechac z fatu na tyle by ci bylo widac rysy miesni , pozniej jechac na mase a pozniej pod koniec rzezbic, ja mam takie zalozenie, ale jak ty chcesz to wykonac w pol roku chyba to ja ci niestety nie pomoge bo to ja ci proponuje trwa latami wiesz twoj syn idzie do szkoly a ty na silownie;)

Wiesz chodzi o to ze choroba dotkniete sa tylko nogi, sa slabsze i mniej sprawne. Przysiady robie w miare mozliwosci 2, 3 razy w tygodniu serie po 15 powtorzen. Kiedys bylem gruby i nogi mialem potezne ale 9 lat temu gwaltownie schudlem, zaczolem cwiczyc i mase nabieram latwo, w bicepsie w szczycie cyklu krety mam do 46cm. Jednak nogi zostaly [...]