gruby

witam mam 18 lat mam 182 wzrostu i waże 72. kiedys byłem gruby szczegolnie brzuch i opona, ale udało mi sie na szczescie spaść z tego i jestem b.zadowolony. no ale juz przesada bo wszystko spada, jak patyczek. no i czy teraz zaczac masówke? to jest pytanie masować czy rzezbic? bo mi bardzo zalezy nie na zalaniu sie fatem i mieć bęben.. bo to jest [...]

Czy mięśnie mogą być pod tłuszczem? Np ktoś robił ćwiczenia na sześćiopak ale był troszkę gruby to pod spodem będzie sześciopak a na górze tłuszcz? Czy tak samo może być z nogami? Jeśli tak to proszę o polecenia takich ćwiczeń by spalić tłuszcz z nóg i brzucha, Z góry dziękuję :)

[...] chwytu. b) Już jest ciężko, regres zrobiłem z paskami. Pierwszy raz w życiu użyłem tego wynalazku i faktycznie trochę pomogło choć jedną rękę źle zawiązałem i za gruby gryf się zrobił. Nie będę używał pasków w tym planie, kupiłem je bo na masie chcę robić na kaptury spacer farmera z ciężkimi hantlami. 2. Wyszło trochę mniej powtórzeń, [...]

witam. mam 25 lat i przy wzroście 187 cm ważę 105 czyli jestem dobrze zbudowany ( nie gruby) chciał bym się pozbyć parę kg. z góry mówię że na jakieś ćwiczenia nie mam czasu bo mam gospodarstwo i to musi wystarczyć. co polecacie na spalanie tłuszczu??

[...] wyżej. Kuba - jest dużo racji w tym co piszesz, osobiście przeraża mnie jednak robienie na okrągło cyklu masa - redukcja z zalewaniem się. nie tędy droga - za długo byłem gruby i mam wewnętrzny hamulec. To ze nadwyżkę mam +200/300 kc( od przyszłego tygodnia) jest mi jak najbardziej na rękę - nie planuję chyba aż tak wielkiej metamorfozy [...]

a ja sobie wczoraj odpuściłam, bo nie wzięłam na trening sportowego %-). dobrze, że top był gruby

http://img.myepicwall.com/2014/05/ef3761d313396546612357175d8b40f5.gif żeby nie było gruby też potrafi sie bić%-)

to jeszcze apetyt podkręca %-) dziękuję , byłbym gruby :-)

Witam Mam 14 lat, ważę 84kg, mierzę 184cm i jestem dość gruby. Od 5 lat trenuje piłkę nożną, więc mięśnie mam, ale nieco przykryte . Ostatnimi czasy ćwiczyłem w domu tak: 30 pompek, 50 brzuszków piłkarskich i minuta elbow plank. To wszystko razy trzy. Doradźcie mi jaką dietę oraz ćwiczenia mam dostosować żeby spalić tłuszcz i poprawić rzeźbe. Po [...]

Dzisiaj zakonczyly się zmagania wyciskaczy w M.E. powerlifting i szkoda ze nikt nie zamieścił wynikow . Wspomne tylko ze POLSKA zajęła 2 miejsce drużynowo bijąc pare rekordów świata w wyciskaniu. Zmieniony przez - gruby art w dniu 2014-06-03 04:32:13

GPC 2 PLACE POLAND Zmieniony przez - gruby art w dniu 2014-06-03 04:11:15

Gruby prezent Ci kupiłem ;-)

[...] wyciskam. Jeżeli chodzi o trening to obecnie robię split pull push legs o dużej intensywności + wyżej wspomniane aeroby. Jeżeli to istotne to kiedyś byłem masakrycznie gruby ~130kg. Może macie jakieś rady, żeby odrobine przyśpieszyć spalanie fatu. Może coś źle robię? Staż treningowy około 2,5 roku Z góry dziękuję za pomoc ! [...]

Podziw i szacunek za wytrwałość! Dawaj dalej i nie przestawaj! Gruby nie śpi! Jeszcze raz głęboki szacunek!

[...] Czy mogę już zacząć ćwiczyć na siłowni? Chciałbym jeszcze dodać, że jak na swój wiek jestem dość dojrzały. Musze już golić się 2 razy w tygodniu, a zarost mam na serio gruby. Z tego co wiem włosy to czysta keratyna a mi tak szybko rosną, że do fryzjera chodzę co 3 tygodnie :) Już dwie maszynki spaliły się na mojej głowie :)) paznokcie to [...]

ale gruby będziesz, a jak aktualnie forma tak wgl? :D

[...] i nie karzcie mi szukać w działach które mają po x stron, bo mam dość. Więc tak : Mam 16 lat, mam ok 180cm wzrostu, warzę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, starałem się coś [...]

[...] i nie karzcie mi szukać w działach które mają po x stron, bo mam dość. Więc tak : Mam 16 lat, mam ok 180cm wzrostu, warzę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, starałem się coś [...]

[...] 88 kg. Moj cel to przybranie suchego miesnia i spalenie zbednego tluszczu , nie musze miec kaloryfera jak jakis aktor z hollywood ale chce byc wiekszy jak jestem i nie taki gruby xd Pytanie .... Szybciej uzyskam to masujac najpierw i budowaniu wiekszy ch miesni , czy moze redukowac , a pozniej znowu lapac mase ?? Prosze o powazne porady i nie [...]

Ciśnenie masz takie przez to, że jesteś zwyczajnie gruby. Odżywki mają tyle do tego, że zrobiłeś nadwyżkę kalorii przez nie i przytyłeś. #Zrób redukcje. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-06-09 23:12:38