gruby

[...] ok, biceps dzisiaj mocno spieło. spoko trening, pierwszy raz nie zaliczylem danej ilosci powt od 5 stycznia. nastepnym razem bedzie 60*15 w docisku nie ma innej opcji ! gruby dzieki. ja tez zagladam do ciebie. zreszta do wielu dziennikow ale rzadko sie wpisuje WODZU przejrzysta bo mi sie nie chcialo pisac ;p a sam wiesz po mailach jak ja [...]

Gruby od nowego tyg. bedzie 4s. Obecnie bylo 5s Anim ja aby macham Kuba pisze Oride dzieki Wiolcia dziękuje Bejbe Polaco no jest minimalny. Ale ucze sie dopiero SUMO wiec wiesz Wuchta jw.Ty to pewnie z 70+ 20.03.09 Szynnnn SQ 80kg x 4,4,4,4 WL 70kg x 4,4,4,4,4 Dociskanie 77,5kg x 4,4 Oraz 3s wycisku skos bardzo lekko i suwnicy 3s tez [...]

Grimper, ten gruby mnie poskładał... co za koleś

Tak przy okazji powiem, że trenowałem z gościem, który ma norisa (gramatura 900g/m2). Jest super gruby i taki mięciutki... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-19 21:48:11

witam, czy mógłby mi ktoś pomóc. Mianowicie jestem początkującym, mam 18 lat i chciałbym wyrzeźbić mięśnie, obecnie jestem poprostu gruby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kiedyś sporadycznie Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

gruby Na raz? Nie wiem

chodzi o kotleta mielonego . . . xD to zależy jak "gruby" był Pies :P

[...] na wakacjach w ciepłym kraju. Wierna replika, na oko nie do odróżnienia od oryginału. Sprzedaję bo nie jest mi potrzebny Zegarek ładnie wygląda na półce oraz na ręce - gruby lans na mieście gwarantowany :) Zegarek w stanie -bdb, nosi ślady użytkowania, żadnych większych rys. Bransoleta była skrócona, posiadam brakujące ogniwa ,które [...]

ty jestes nie dorobiony i nie umiesz czytać. jest zamulony bo jest gruby, jak wypływa ten smalec to sie odmuli normalne. ale zeby wypływał potrzebuje speeda, nie chce tabletek, kawy nie lubi (wnioskuje skoro ten post zaistniał) prosi o jakas odzywke ktora da mu moc na plywanie to mu napisalem. prost jak konstrukcja cepa ps- a co zma to hormon [...]

kaczy, gruby pojazd

[...] przy 184cm wzrostu i wadze 75kg dodam jeszcze że BF bardzo mały kratę na brzuchu ma. Nie wiem na jakiej podstawie mu stwierdziła tą nadwagę ale kolega zyskał nową ksywę gruby " Witam wszystkich, żadko tu zaglądam ale widze jakiś temat o pielegniarkach i lekarzach - ostatnio nasz badali (3 klasa LO) wchodze na wage dobra to jeszcze [...]

Kumpel ostatnio był na badaniach i powiedzieli mu że ma nadwagę przy 184cm wzrostu i wadze 75kg dodam jeszcze że BF bardzo mały kratę na brzuchu ma. Nie wiem na jakiej podstawie mu stwierdziła tą nadwagę ale kolega zyskał nową ksywę gruby

http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s57.html od niedzieli zaczynam plan z pierwszej strony, teraz sobie odpoczywam he mam nadzieje ze wkońcu ruszy ta klata bo juz od lutego stoi na 115 i nih**a nie chce ruszyć... i mam to gdzieś w sumie to ja olewam za bardzo bo sie skupiłem na siadach i ciagach(gdzie tu idzie cały czas [...]

[...] byla wieksza ale nie jakos drastycznie, ot pare kilo, kto by sie przejmowal. Ale jak teraz patrzymy na jego fotki teraz to nie do wiary jaki misiowaty juz byl, jeszcze pare lat to odkrylibysmy ze jest gruby A tak jak sie cwiczy to waga nic nie mowi, a pomiar tluszczu tak, i ja i maz widzimy co sie dzieje. Czy skok na wadze to miesni czy tluszcz.

Witam! Mam 190 cm wzrostu i ważę 120 kg. Od zawsze byłem gruby jednak waga zaczęła mi dopiero niedawno dokuczać. Postanowiłem się ostro wziąć za Siebie. Mój plan treningowy to: 3x w tygodniu - siłownia 1,2x - basen 2,3x - rowerek Do tego dużo spaceruję sczególnie w drodze do szkoły (jakieś 2 km). Jeżeli chodzi o dietę to całkowicie skreślam [...]

Niby ta aczkolwiek Gruby nie jestem ;p ja daje około 45kg na sztangę i sobie "wspinam" trochę.

[...] tego wciągnąć w jednym posiłku. Jestem nażarty na maksa miksem potreningowym i kuskusem. Białko mam w potreningowym, a kuskusa/ryż muszę szybko wciągnąć, go po glukozie mam gruby wyrzut insuliny i węgle są bardziej potrzebne niż białko w tym momencie. Podsumowanie Ciężkie zmęczenie po treningu. Znaczy, że było dobrze, mam nadzieję... Jeszcze [...]

[...] się treningi areobowe takie jak pływanie,bieganie czy jazda na rowerze. Jeśli nasz przyszły kulturysta jest mezomorfikiem mamy dużo szczęścia,nie jest ani za chudy,ani za gruby, ma szerokie ramiona i będzie mu o wiele łatwiej dojść do wymarzonej sylwetki niż w dwóch poprzednich typach budowy. Po pewnym czasie możemy dziecku (nie zapominajmy że [...]

hehe ale jeśli przestaniesz się odchudzac i bedziesz znowu jadł tyle kalorii ile potrzebuje twój organizm a do tego brak cwiczen to później znowu bedziesz gruby :(

[...] hantli, jedynie co da się zrobić bez bólu, to uginając ramiona sposobem młotkowym i ze skrętem ręki(SUPINACJĄ). Wcześniej tych problemów nie miałem, miałem wrażenie jakby gryf był za gruby. Obciążenie takie same jak kiedy nie miałem z tym problemów. Dodam że przedramienia nie ćwiczyłem wcześniej a plan to 3 dniowy spilt. Jest jakaś rada na to ?