gruby

Też mi sie zdarzało pod 6tys kcal dochodzić (5000kcal z diety + 1000 kcal dodatki), tylko wetdy byłem gruby %-)

Antek, wczoraj robiłam z nieco wolniejszym negatywem niż tydzień temu, ale ok, nagram. Znowu trzeba będzie kombinować z latarkami żeby było cokolwiek widać %-) kami, z porządną wołowiną to ja się w jakieś marynowania itp itd nie bawie, po prostu kroje gruby plaster, na patelnie na półkrwisto i potem doprawiam tylko pieprzem i solą :-P

tak też myślałem, robisz super wiosło na grubość zewnętrznych rejonów najszerszych, grzbiet będzie rozłożysty i gruby po bokach a płaski w środku (wiem po sobie, bo tak miałem %-) ) brakuje Ci ataku na wewnętrzne cześci grzbietu - wiosło półsztangą, wiosło podchwytem w pochyleniu tułowia - podstawa. Gilotynę rób na skosie - mniej będziesz czuła [...]

[...] mobilności, więc masz "hyper-mobility" (cudzysłów...) bo w butach odkładałabyś spokojnie na ziemię. Jak chcesz rozciągnąć dwójki na mcnsn/mcnpn, to polecam dać palce na gruby talerz- tu się fizycznie nie da opuścić sztangi tak nisko i robi się do kolana, ale nogi są wyprostowane, a nie ugięte. Reasumując- robisz b.dobrze, możesz odkładać [...]

na filmiku to ja jedyne co widzę to to,że jesteś napizgany jak autobus do lichenia,więc skończ p******ić%-)bo jak Ty jesteś gruby to co np.ja mam powiedzieć%-)nie załamuj mnie\-) JW :-)) Pozatym wczesniej Luki dobrze napisał, org sam sie domaga by mieso magazynować a Ty mu ciągle to chcesz uniemożliwość bo troszke waga urosła %-) pyierdol ta wage [...]

[...] dzień kondycja lepsza tylko ze w nogę mi się coś stało %-) w sensie jak idę cały czas ból jak s pompowanie po biegu na bieżni... Moja mówi że to okostna czy jakoś tak bo za gruby jestem :d Z tym jej kontem tutaj to wcale nie glupia opcja. Przynajmniej podpatrzyla gramaturowo posilki i robi mi teraz szame pod makro :-) A do spompowanych lydek i [...]

I nie będziesz w końcu gruby : D

pewno jakis gruby sponsor, zmiana pracy a nie dziecko :D

[...] rodzinne, pomijam tu wyjatki ktore zamiaruja w wieku srednim rwac malolaty na klate i biceps - nie te czasy, teraz nie trzeba wygladac w tym celu, tylko miec odpowiednio gruby portfel. Sportowe auto zawsze zadziala lepiej niz pare kilo miesni u starzejacego sie faceta. Do dobrego i zdrowego wygladu zas samych w sobie, nie trzeba masy, [...]

[...] rodzinne, pomijam tu wyjatki ktore zamiaruja w wieku srednim rwac malolaty na klate i biceps - nie te czasy, teraz nie trzeba wygladac w tym celu, tylko miec odpowiednio gruby portfel. Sportowe auto zawsze zadziala lepiej niz pare kilo miesni u starzejacego sie faceta. Do dobrego i zdrowego wygladu zas samych w sobie, nie trzeba masy, [...]

Białko to staraj się raczej dojadać bo ma największy efekt termogenny tak pożądany przy redukcji. Krótko mówiąc do trawienia białka gruby zużywa najwięcej energii, w tym oczywiście ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej, której tak bardzo wszyscy chcemy się pozbyć :-)

ja też nie mam... dajcie 10% teraz i jestem szczęśliwy :-) I wracasz do stołu z uśmiechem na ustach? :-) A potem znowu, katownia, bilanse, spalacze, łzy po zjedzonym pączku... Długo tak wytrzymasz? :-) Odpowiedź: dwa - trzy - może cztery lata. Trzymanie %BF poniżej 10% to lekki masochizm i... rzecz niezdrowa. Ale nie bójmy się! Nasz organizm [...]

[...] ma BMI 28;-) więc to mnie pociesza. Tak jak kiedyś Magor pisał w swoim temacie problemem dla mnie jest bardziej samopoczucie psychiczne bo całe życie byłem zalany - tzn. nie gruby ale taki bez kształtu, bez mocno wysportowanej sylwetki. teraz jak patrze na odbicie w lustrze i pojawiają się na tydzień jakieś nowe mięśnie ( odsłaniają się powinno [...]

[...] Chameryki.Tak jak Masti napisał duża objętość treningu siłowego w tej kwesti rządzi nie bieganie tylko duża objętość treningu siłowego.Zamiast biegania idź z rodziną na długi spacer a w siłowni daj czadu.Co do biegania i niskiej tkanki tłuszczowej to mit.Jeden będzie chudy a drugi gruby.Na jednego bieganie działa na drugiego nie i kropka.

Co do biegania i niskiej tkanki tłuszczowej to mit.Jeden będzie chudy a drugi gruby.Na jednego bieganie działa na drugiego nie i kropka. A mi się wydawało, że niski lub wysoki poziom tkanki tłuszczowej to zależy głównie od michy a nie od biegania :->? Jak ktoś dużo biega do sklepu po piwo i chipsy to wtedy zapewne można powiedzieć że to jest mit [...]

jej, dopiero teraz doczytałem: Zdjęcia z tamtego okresu (...)oczywiście nie może się to równać z wymiataczami pokroju Raczka to nie jest do końca tak słuchaj. forma-skrajne odtłuszczenie, nie przyszła mi od tak. to była katorga i wyrzeczenia. mi też wystarczy kilkanaście dni niepilnowania michy na 100% i fat leci w górę ostro a mięśnie [...]

ja już taką jadłem niedosmażoną i super nie była, nawet stek ostatnio robiłem to jeszcze go wrzuciłem do zrobienia bo skubaniec był gruby.

dopiero ustalimy, ale znajac zycie poleci gruby minus%)

[...] bawimy z tym MC. Antos - Dzięki Antos... Właśnie dlatego postawię teraz na technikę :-)) Marian - dzięki, też mi się wydaje, że w pasie tego nie widać, ale i tak zawsze będę gruby %-) Misiekk - Również dzięki. Chyba masz rację, trochę teraz pochłaniam tej szamy :-)) Tak jak longer pisał jutro kolejny trening, trzeba rosnąć ! Zmieniony przez - [...]

[...] do 60-70 sekund, nawet przy siadach. Dosłownie zwaliło mnie z nóg. 2.Przez cały trening z powodu przerw problemy z oddychaniem, tzn.. między serią sapałem jak jakiś gruby niedźwiedź, a jak zwykle najgorzej było przy.. wykrokach. No to ćwiczenie mnie niszczy. 3.Siła posuwa się do przodu, jak tak spojrzeć 3-4 tygodnie wstecz to progress [...]